ニキビ予防だけじゃない！美肌キープのスキンケア

ここ数年、白髪が目立ってきました。
気になりだすと、やはり目につくので、どうにか対策をと思ってしまいます。

ただ、染めるという選択肢はありませんでした。
髪を痛めてしまう上に、また戻ってしまう可能性があるからです。

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となれば、あとは必殺！ネット検索。
まずは食生活から？
ゴマのセサミンが良い？
という訳で取り入れてみました。
あとは海藻、昆布とかワカメとか？
これも取り入れてみました。

次にシャンプーを探してみました。
無論、色がついたりするものではありません。
どうやら髪に優しい自然派シャンプーの様です。
それも洗い残しがあっては白侵略の元になるみたいで、しっかり流す。

あとはストレスが溜まらない生活ですか？
ただ、これが一番難しい。
現代社会はストレスが溜まる世界だからです。
せめて心持ち？だけでも、ですかね？

という訳で、ありとあらゆる方法を試してみたのですが、
結果・・・。
まぁ減ったとはいえません。
ただ増えたともいえません。

ただある程度、身体は元気になったかも？でしょうか。
考えてみれば、健康になる為の食事をして、生活をして
そのついでの結果、黒髪復活？みたいなものだと理解しました。

結局、ある程度年を重ねてくると、人の体についても、メンテナンスが必要！
そういう事なのだなと、最近しみじみ思います。

私は直接は関係ないと思うんですけど、最近掃除を一生懸命行うことにしています。その理由は、たくさんすればするほど体を動かすのでとてもからだが軽くなり、最終的にはダイエットできると思ったからなんです。なので最近は毎日のように大掃除みたいに行っています。

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そしてその上頑張っていろいろとおしゃれにしてみたり、インスタばえをしてみたりしています。

なのでけっこういい運動になっていて、最近はダイエットできているんです。証拠として最近体重計にのったら数キロ痩せてたんですよね。だからきっとできるんだと思います。それにからだが言うことを聞かなくても頑張っていますのでからだがだんだんと思うように動くようになってきました。と言うことでいいことが多いので、是非ダイエットになかなか成功しないという人にはおすすめしたいなと思う方法だと思っています。

それにダイエットをするとなるといろいろとお金がかかると思うんですがこの方法はお金がかかりませんのでいいなと思っているのです。これからもこの先も頑張ってやっていきたいと思っている方法です。頑張ってやっていきたいと思います。あと少しきれいになったら人をたくさん呼びたいなと思っています。

私の髪はタイトル通りの「剛毛で多毛でうねりのひどい髪の毛」です。

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小学生低学年までは剛毛なストレートだったのに、一度ショートカットにしたらその頃から伸びる髪の毛がうねり出しました。

でも、ショートカットにしたからうねり出したという根拠はありません。たまたまだったのかもしれません。
それからというもの毎日が憂鬱でたまりませんでした。

多毛なためシャンプーをするのも乾かすのも一苦労です。乾かし終わっても、鏡を見ると見事にまとまらずうねり広がる頭に絶望します。

小学生のうちから頻繁にストレートパーマをかけに美容院に通わせてもらえるはずもなく、毎日の対応と言えば髪の毛を結んで寝るかニット帽を被って寝ることくらいでした。
その生活は中学生になってももちろん続きましたし、思春期と言う事もあってより一層気にしていたと思います。

高校生になりようやく半年に１回のペースで縮毛矯正をかけに行く事ができました。
あの初めてかけた縮毛矯正の感動は２０年以上たった今でも忘れません。自分の髪の毛じゃないみたいでとても感動しました。

今でも定期的にかけている縮毛矯正ですが、ただ普通のストレートでいたいだけなのに高いお金をかけ髪を痛め続けなければ事がこの先もずっと続くのかと思うと憂鬱です。
シャンプーにも気を使い、洗髪時のトリートメント、乾かす前のトリートメントも必須でしっかりやっています。

流行りの髪型(パーマやメッシュやインナーカラー)など、羨ましいけどすでに傷んでいる髪や縮毛矯正をかけていると美容師さんからはストップがかかるのでストレートロング一択です。
カットの時は、伸びた分くらい傷んだ部分を切るといった感じを繰り返しています。

剛毛でうねりのひどい髪質、傷んだ髪はどう改善対策すれば良いのかまだまだ勉強中です。

次の給料日までの生活費が不足する等して、金銭的なピンチを迎えた場合に貸金業者を利用する人が増えています。ただしいざキャッシングで借入する際に、どの貸金業者にすべきかで悩む人が少なくないです。そんな中、おすすめ出来る貸金業者の1つがアコムだったりします。

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ダイエットは永遠のテーマです。グラマラスパッツとグラマラナイトスリムは評判通り？効果と私の口コミ体験談！

私は、さまざまな方法でダイエットをしてきましたが、今回は、ダイエット方法についてお話していきたいと思います。

１・どのようなダイエット方法を経験してきたのか。

２・その効果について。

３・どのダイエット方法がよかったのかについてお話していこうと思います。

ダイエット方法としては、昔流行った、リンゴダイエットやお酢ドリンクダイエット、置き換えダイエット、キャベツダイエットなどの食事系のダイエット方法です。

これらは、私が小学校の時に流行ったものです。昭和生まれの方はご存じかと思います。

次に、運動系ダイエットで、有酸素運動と無酸素運動（筋トレ）、そして有酸素運動+無酸素運動の三種類です。

その効果についてです。

まずは、食事に関しては、一時的にはとても効果があります。しかし、確実に体力が落ちます。

人間摂取カロリーを減らすと痩せるのは当然です。

しかし、代謝が低下して、筋肉量が減るので体力はなくなります。決して、いい方法ではないと思いました。

ある有名な格闘家がこんなことを言っていました。食事制限は、ダイエットではなく、減量だと。

減量は食べたらすぐ戻るといっていました。

次に運動によるダイエットについてです。

これらは、どれも良いのだろうと思いますが、個人的な意見をお伝えしたいと思います。

有酸素運動で、外をランニングしたことがありました。

１か月で、２キロほど痩せましたが、長続きしませんでした。

私は走ることが好きではないことに気が付きました。

筋トレは、結構好きで続きましたが、体重は減りませんでした。

そして、辞めたとたんすぐに筋肉は落ちていくことに気が付きました。

そして、有酸素+無酸素についてです。

私は、水泳と腹筋、スクワットをしました。

これは、効果が抜群で、１か月で３キロ減半年で、８キロ減でした。

わたしは、水泳と筋トレの組み合わせが自分に合っていました。

なにより、長続きしない私が、続いた要因は、今日は筋トレしたくないから、有酸素だけにしようとか、今日は筋トレだけにしようなど、ずぼらな私でも、いいやと逃げ道が出来たことだと思います。

筋トレをした後に、有酸素運動をするのは基本なのかもしれませんが、私はどっちかだけでもいいやという逃げ道を作ったことでダイエット成功しました。

これからもずっと続けていきたい日課となりました。

女性と肌の悩みは切っても切れない関係。恐らく多くの女性が、自分の肌について悩んだりしたことがあるのではないでしょうか？私も思春期を迎えた頃から現在に至るまで、肌の悩みと向かい合い続けています。きっかけは周りの言葉から。

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10代半ばの私は当時、肌の悩みについてほとんど無関心でした。美容という言葉も自分には無縁なものだと考えていたんですね。しかし周囲から自分の顔にあるニキビについて言われたことから、徐々に肌の悩みと向き合うことになっていきます。一度言われるとついつい気になってしまうもので、鏡を見る度に自分の顔にあるニキビを気にしていました。親に勧められるままにニキビ対策の洗顔料を使ってみたり、通販で肌にいいらしい洗顔を購入して使ってみたり。

でも、それで良くなったかと言われるとそうでもなくて、結局色々なブランドの洗顔や化粧品を使ってみましたが、あまり効果は実感できませんでした。しかし、20代後半くらいになってから、あることをし始めて肌の状態が少しずつ落ち着き始めました。それはノーメイクでいること、そして野菜ジュースを飲むこと。

私は大の偏食で野菜嫌いなので、せめて野菜成分をとるためにダメ元で野菜ジュースを飲みました。メイクをやめたのは単純に面倒だったから。ですがそのことをきっかけに、ニキビなどがあった私の肌は少しずつ落ち着き始めました。

恐らく私の肌は化粧品の成分に敏感に反応してしまうタイプだったのかもしれません。野菜ジュースを飲んでニキビが減ったことから、いくら洗顔のブランドにこだわっても体の内側から対策しないとニキビはなかなか治らないということだったのかもしれません。ニキビにお悩みの方は思い切ってメイクをやめてみたり、野菜嫌いならジュースで補ってみるのも一つの手なのかもしれませんね。

私は昔から剛毛で髪の量が多いです。シャンプーのコマーシャルでストレートロングヘアの女性が髪をなびかせるのにとても憧れていました。
自分もああなりたいと思ってブラッシングしまくったりしましたがいっこうにサラサラのロングヘアにはなれませんでした。
むしろ散切り頭という言葉がぴったりでした。
そんな自分の髪質が嫌いでした。

フッサ育毛剤

高校生の頃ポニーテールがはやりみんな可愛くまとめ、おしゃれなリボンをして競い合っていました。
私も果敢にポニーテールに挑戦してみましたが、ポニーというよりは道産子のしっぽという残念な結果になってしまいました。

髪の量が多いとシャンプー後も大変です。
ドライヤーを使ってもなかなか乾かないのです。
疲れて完全に乾かさないで寝ると朝起きた時、髪は爆発しています。
もうどうにもなりません。

年をとれば髪の量が減ると聞いたことがあるのですが、50歳になっても髪の量は変わりません。
美容師さんに髪の量が多くておまけに太いから大変と話したことがあります。
するとこの年齢で量が多くて太いのはむしろいいことだと言われました。
年とともに髪も?せるらしく、印象として老けて見えてしまうとのことでした。
また、女性でも薄毛に悩んでいる人もいるとか。
そういった悩みは今のところないので以前よりは自分の髪が嫌いではなくなりました。
好きになったかというとそれはそれで違うのですが、折り合いをつけたといったかんじでしょうか。

昔買ったけど使わなかったこの化粧品て使えるのかな？

お土産にもらった顔パック…まだ使えるのかな？

そんな経験はありませんか？

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食品に賞味期限があるように、一部の化粧品にも消費期限があります！

ので紹介させて頂きます。

まず化粧品は適正な保存状態のもとでは、製造後3年を超えても性状も品質も安定しているのが基本です！

しかし、何ごとも例外がありまして、化粧品にアスコルビン酸や酵素類のような劣化しやすい成分が含まれている場合は適切に保存をしても3年以内に効力が劣化してしまうことがあります。

含まれてる成分と言われましても…

安心してください！書いてますよ。

こういう製品の場合は明確に「使用期限」の文字と、その年月日を記載しなければならぬとの決まりごとがあります。

ですので、使用期限の表示がない化粧品は、製造後3年以上経っても通常は変質しないものだと理解して良いということです。

化粧品類の「使用期限」は、食品で言うところの賞味期限ではなく消費期限に相当する表示です。「使用期限」が明記されているものは表記されている年月日までに使い切ることが安全性のうえからも大切です。

「使用期限」がない化粧品は、開封後どのくらいの期間なら使用して良いのか？

もともとは3年以上の安定性が保証されている製品ですので、急ぎ使用しなくても問題がないというのが原則です。

この原則には、適切な使いかたと保管がされているという前提が折り込まれております。なんだってそうです。

そこで正しい使いかたのポイントをいくつか紹介したいと思います。

1つめ「清潔に保つよう注意する」化粧品を使用する前には手洗いをして雑菌や汚れを落としましょう。スポンジ・ブラシ・チップなどの化粧小物類も清潔に保てるように注意しましょう。

2つめ「落下、破損させない」大切に扱いましょう。

3つめ「戻さない」どんなに高価であっても、大切であっても一度出した中身は容器に戻してはいけません。手をきれいに洗っていたとしても、空気中の雑菌を避けることはできません。全ての菌が目で見えるようになったら人は生きていけない。と言われるほど空気中には菌がたくさんいるそうですので。

いかがでしたでしょうか？

化粧品を正しく使用できるお手伝いになれれば幸いです。

私は今ロングヘアーなのですが、トリートメントをしてもすぐにパサパサになりドライアーで乾かすときにいつも絡まってしまい、綺麗に乾かせず引っかかって髪の毛を抜いてしまったり、乾かすのに長時間かかってしまっています。

http://www.helenmasacz.com/

今は髪の毛を切りに行くのもめんどくさく、今は気温も寒くなってきたので切ってしまったら寒いのもあって伸ばしたままにしています。ロングヘアーの自分は滅多にないのでどうせならもっと快適に過ごしたいです。私の髪の毛は結構太めで毛量も多いので痛んでしまうと本当にからまりがひどいです。

美容室の方によく言われるのは髪の量の多さと、頭皮が硬くなっているのと、毛先が痛んでいると言われた事があります。普段自分の髪のケアを怠っていたなと美容室に行くと毎回反省をしています。

美容室に行くとプロの方の話を聞けるので、髪の悩みなど聞いてもらいアドバイスを受けて改善していくのもありだなと思いました。なるべくシャンプーは市販じゃないものの方がいいとお勧めされましたが、そんなお金はないので、市販でも綺麗な髪を手に入れたいので、なるべく成分が自然のものだったりノンシリコンの物を選ぶようにするのと、日頃の生活習慣も髪のために見直していけたらと思いました。

今までダイエットを一度もしたことのなかった私。

運動経験もなく、少し太ってもすぐ元に戻る体質だったので、特に悩むことも今までありませんでした。

しかし出産をきっかけに、体重はそこまで増えていないものの、今まで付いたことのなかった肩・背中・腰回りに急激にお肉がついてきたのです。

それによって後ろ姿はおばさんのようになっていました、、。

出産後はしばらく引きこもっていたので気にならなかったのですが、久々にお友達と会う約束が２週間後に入り、

これは何がなんでも引き締めなければと思って自宅で簡単にできるダイエット方法を検索しました。

http://www.irishballoonchampionships.com/

そこで見つかったのが、ハンドクラップダイエット！

「踊るだけで２週間で１０kg痩せる」という文言につられて半信半疑で開始。

一曲３分と短いので、隙間時間に踊ることができます。また、１５分バージョン、３０分バージョンもあるので急いで痩せたい方は３０分がおすすめ♪

私は急いでいたので、いきなり３０分バージョンにチャレンジしました。

しかし、１０分過ぎた頃にへとへと。次の日は筋肉痛がすごい！

しかも！１日踊るだけでなんとウエストが１cm痩せていたのです！！

１週間後には?３．５cm、２週間後にはー５cmになっていました！！

体重はそこまで変わらず?１kgほどでしたが、とにかく気になっていたウエスト周り、お尻周りが引き締められる！

多分ぶよぶよのお肉が引き締まり、筋肉に変わったので体重はあまり変化なかったのだと思います。

食事制限もせず、筋肉痛がひどい日は無理せず１０分しか踊れない日もありましたが、それでもこれだけ効果が出たのは大満足☆

急いで痩せなければいけない方、ダイエット初心者の方はぜひぜひお試しください！

アトピー性皮膚炎にお困りの方はいらっしゃいませんか？私もその一人です。小さい頃からアトピーに悩まされてきましたが、成人してから心がけた方法で今はかなり皮膚の状態が良くなっています。私が心がけている方法をご紹介します。

http://www.rebeccawestcottwriter.com/

1.生活習慣を整える

睡眠、食事、適度な運動がとにかく基本です！夜更かしはせず、なるべく同じ時間に寝るように心がけたり、食事は和食中心でバランスよくしたり、ほんの数分でも毎日散歩したりしています。

2.ストレスをためない

ストレスはお肌の敵です！特にお仕事をされている方はストレスをゼロにすることが難しいと思います。しかし、意識的に気分転換を行ったり、家族や友人に話を聞いてもらったりすることが大切です。

3.かゆみがひどくなる前にきちんと保湿する

現在皮膚科にかかっているという方は、処方されているお薬があるかと思います。お薬は、皮膚の状態が酷くなってから使用するのでは既に遅い場合が多いです。例えば私は、皮膚の調子が良くなってきても、皮膚科からもらった薬を使いきるまではとにかく夜寝る前に幹部に薬を塗るようにしています。また、お風呂上がりなどは日によって全身が痒くなってしまったり、乾燥が酷くなってしまったりするので、無添加のボディミルクを塗るようにしています。アトピーが酷くなる前にきちんと予防することがとても大切です。

いかがでしたでしょうか？

今日から取り組めるアトピー対策もあると思うので、参考にしていただければと思います。

少しでもみなさんのお役に立てれば幸いです！

ニキビで悩む方は多いですよね。私もいろいろ試してきましたが一番経過がよかった方法を紹介します。あくまで参考にしてみて欲しいですし、したことがない方はぜひ一度タメしてください。私は肌質は混合肌です。冬場は乾燥が気になりますし夏場はテカテカしますし鼻周りはべとつきます。

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1日に洗顔するのは朝と夜しっかり目に洗い、よく拭き取ってから化粧水と乳液をつけます。私がニキビ症状を改善した方法はまず洗顔の仕方を直しました。よく泡立ててから顔を満遍なく擦るように洗っていましたがこれが一番よくないとお持っています。実は肌はバリア機能を有しているので強く擦ったりするとそのバリア機能が壊れてしまうので雑菌に侵入うされやすく炎症が起こりやすくなってしまいます。痒みやピリピリした感じがあれば洗い過ぎのせいだと思います。

なので洗い方としてはよく泡立てて皮膚を擦るのではなく泡が肌にあったっている感じがすればおっけいです。十分い表面の汚れは落ちます。物足りなくなるくらいで肌は十分い保たれます。その後にバスタオルで水分を拭き取る時も皮膚が濡れてる時は皮膚が弱くなっていますのでやさしく拭き取ってください。これだけ注意して肌を痛めないことに注意すると肌の炎症が少なく、ニキビの症状はだいぶ抑えられます。そして化粧水と乳液で肌に栄養を与えてあげれば肌自身の治癒力でニキビが治って行きます。

新生銀行カードローンレイクでお金を借りる時は振込キャッシング、レイクATM、提携ATMになりますが、最近では提携ATMを利用している人が増えてきています。そこでなぜ新生銀行カードローンレイクでお金を借りる時に提携ATMを利用する人が増えてきているのか理由を挙げていく事にしましょう。

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・どこにいてもお金を借りる事が出来る

振込キャッシングやレイクATMを利用する時はお金を借りる時に場所が限定されてしまいますが、提携ATMはコンビニに設置されているのでどこにいてもお金を借りる事が出来ます。遠出をしている時に急にお金が必要になった時でも借り入れする事が出来るので提携ATMを利用している人が多いです。

・利用手数料が無料

大手の消費者金融でお金を借りる時に提携ATMを利用すると1回につき108～216円の手数料が発生してしまいます。利用する回数が多いと出費も多くなってしまうので振込キャッシングなどを利用してお金を借りる事が多いです。しかし新生銀行カードローンレイクは提携ATMの利用手数料が無料なのでお金を借りる時にメリットになります。

新生銀行カードローンレイクでお金を借りる時に提携ATMを利用するとこのようにメリットになる点があるので今後も提携ATMを利用してお金を借りる人が増えてくるでしょう。

中学生の頃からTゾーンにはつねにニキビができていて、加えて赤ら顔だったので、顔のお肌には常に悩んできました。http://www.eastafricaogs.com/

歳を重ねニキビはできなくなりましたが、おでこと鼻には油田かと思うほど皮脂が浮いて、化粧がよれてしまうのが新たな悩みとなりました。

最初わたしは脂性肌だと自分で判断し、アルコールの強い拭き取り化粧水を使い、さっぱりした化粧水で整えて、乳液はそこそこに、ほとんど保湿などせず過ごしていました。

洗い上がりはいいのですが、しばらく経つとテカテカになるのは変わらず、なにがいいのかわからないまま同じケアを繰り返していました。

25歳の時、そのことを友人に何気なく話すと、「保湿が足りないと思う。アルビオンいいよ。」と言われ、すぐにカウンターに行ってみました。

乳液先行のタイプは初めてだったので驚きはありましたが、肌診断後人気のスキンコンディショナーと一緒にエクサージュシリーズの乳液をおすすめされ、そちらを試してみることにしました。

使いはじめて1週間くらいたつと、以前より脂浮きが気にならなくなりました。

また、キメがふっくらし、整ったのか、肌がワントーン明るくなり、透明感が出てきました。

あの時ほど肌ケアの大切さ、多くの人から支持される化粧品の力を感じた事はありません。

それからは保湿をベースにケアをするようにして、大きなトラブルは起きないようになりました。

ぜひ、みなさんも保湿頑張りましょう！！

私の娘（高校2年生）から、勧められている「チアシード」についてです。

娘によると、有名人やモデルさんなどに話題になっている物だそうですが

「チアシード」がどのような品物なのか全く分からない為、調べてみることにしました。
http://www.grwyovalas.org/

チアシードとは、メキシコなどの中南米原産のシソ科サルビア属であるミントの一種の植物「チア」の種子で、自然由来の健康食品のスーパーフード。

チアシードの見た目がゴマに似ています。

チアシードに含まれている栄養素は、たんぱく質・食物繊維・カルシウム

・亜鉛・鉄分・ビタミン・マグネシウム・脂質などが含まれています。

そして、オメガ3脂肪酸の一種のaリノレン酸が含まれているので、生活習慣病に効果的です。

また、美肌・美容・ダイエットにも効果的だそうです。

チアシードを10倍の水に12時間位浸し、膨らませてから食事の20分位前に

摂ることで、満腹感が得られ食べ過ぎを防いでくれる。

ヨーグルトに混ぜたり、料理にトッピングしたりと、1日の摂取量は大さじ1杯（10ｇ）程度が目安になります。

以上、チアシードについてですが、娘が私に、勧める理由がやっと分かりました。私のポッコリお腹や、シワが増えたことに気が付いて、勧めてくれました。

娘がせっかく勧めてくれたチアシードは簡単に手に入るので、期待に沿えるよう、毎日摂取してポッコリお腹から抜け出したいです。

年齢を重ねると、お肌の悩みが増えていきますね。若い頃は、ピチピチしていたお肌も、潤いが減ってしまうこともあるでしょう。女性の場合、更年期、閉経前後になると、急にお肌のシミや乾燥など、トラブルを感じることが多くなってくることが多いようです。

http://www.arswr2018.org/

そんな年齢を重ねたお肌には、栄養を与えてあげた方がいいようです。

今、お肌のアンチエイジングで注目の成分はといえば、ずばり「卵殻膜」。今までは、抽出できなかった、お肌に良いと言われる「卵殻膜エキス」。が、研究の成果や、技術の進歩により利用できるようになりました。

今、卵殻膜エキスを配合した美容液やジェル、クリームが、いろいろ発売されています。私も、現在、その中の一つを実際使っています。つけた瞬間、今まで経験したことのない潤いを感じました。ベタベタする感じもないです。ツヤツヤ輝く感じになります。あまりお肌に負担がかかる製品はつけたくない健康志向ですが、お肌にトラブルなどもおきていないです。

美容液ですと少し重さを感じたので、そこまでの栄養は、私はまだ必要ないかなと思ってお試しだけでやめました。試供品で試して見ることが大事だと思います。私はジェルクリームを愛用しています。

やっぱりひとつのものを続けて食べるダイエットはカラダに悪いですよ。こんにゃくなんてこんにゃくいもがメイン食材だしローカロリー食品だから毎日食べてもカラダに害がなさそうに感じるけれど、こんにゃくに入っている凝固剤などの添加物が良くないんですよね・・・。他にも添加物が使われてると思いますがごく少量の添加物でも毎日のように摂取していると少量じゃなくなってくるんです。

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今の食品って特に加工食品にはたくさんの添加物が使われています。食品が傷まないように添加物を加えているわけなんですが、それがそっくりそのまま自分のカラダの中に入ってくるわけで・・・これは安全とは言いがたいですよね。

添加物がたくさん入っている加工食品ってダイエット期間中に食べる人が多いです。レンジでチンしてすぐ食べられるとか賞味期限が長いとかそういう食品には特徴がありダイエット中の人もよく利用しています。手軽さというメリットよりもカラダに毒というデメリットが大きいので、わたしはどんなときも添加物まみれの食品は出来るだけ食べないようにしています。

添加物はカラダに有害なのでそういう食品を毎日大量に食べていると添加物の害で痩せるかもしれません。

10代の頃にニキビができるのが悩み…と言った事は全くなく、どちらかというと若い時からずっと乾燥に悩まされてた肌なのですが、

20代後半になった辺りから生理前に必ず大きなニキビができるようになってしまいました。アスハダの効果と私の口コミ！

しかも頬とかではなくて、鼻の中心部分であったり、鼻の下など、結構目立つ場所に毎回できてしまいます。

ファンデーションで隠そうとはしますが、大きいので隠しきれないので、毎回生理前にこのニキビに悩まされています。

「このニキビができないようにするにはどうしたらいいんだろう。」と調べたりもしたのですが、結局はこれと言った解決法が見つける事ができず、いまだに悩んでいます。

あと生理前は顔にニキビができる一方、異常に乾燥してしまい、唇はどんなにリップクリームを塗っても両端が切れてしまいますし、指は冬でもないのにすぐアカギレができてしまいます。アカギレもどんなに保湿しても防ぐ事ができず、治りもとても悪いです。

どちらも生理が終われば徐々に治っていきますが、やっと治ったと思った頃にまた生理前の時期が来てまた同じ症状が出てしまうので、

結局はいつも唇が切れて指もアカギレしている状態になってしまっているのが私の肌の悩みです。

白髪があると気分が滅入ってしまいます。そんなにそんなに自分の顔を見る機会はないのですが、洗面の時、職場や公共機関のトイレに入ったときに鏡を見ると愕然としてしまいます、こんなに白髪が増えたのだと。

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自分はもみあげを中心に白髪が増えてきました。横から増えていく白髪、私は男性なので、サイドを刈り上げれば、問題はないのですが、このように誤魔化していても髪が伸びてくると白くなっている髪にショックを受けてしまいます。

利尻昆布のヘアトリートメントを使ったことがあるが、効果がなく、それでもしばらく続けていました。

そんなこんなで、前髪にも白髪が増えてきて、これも悩みの種です。鏡の前で、前髪を上げると、白くなっているところが日に日に増えてショックも大きいです。

髪質もよくなく、頭皮も強い方ではなく、市販の白髪染めでは対応できず、また、真っ黒くしてしまうと白い部分が余計に目立ってしまいます。これはそれでショックです。ヘナで染めるのが一番良かったですが、頻繁に染めなければいけません。

一時的な白髪隠しが、有効ですが、周りのものを汚してしまう危険性もあり、気を遣います。かと言って、美容室で染めてもらうにもお金の面で苦しいです。

お肌の悩みの一つに「ニキビ」がありますが、これがアゴにできないようにするためには、以下のような予防法があります。

一つ目は、「優しく洗顔する」。アスハダを3ヶ月間使った
洗顔はニキビケアにおいて重要ですが、強くこすったり、1日に何回も行うのはNGです。

二つ目は、「保湿スキンケア」。

アゴは乾燥しやすい箇所なので、洗顔や入浴をした後は、手早く保湿しましょう。

刺激と油分の少ないスキンケア化粧品を、清潔な手のひらで塗っていきましょう。

三つ目は、「紫外線対策」。

紫外線対策としては、日焼け止めが有効です。

中でも、「刺激が少ない」「肌への伸びがよい」「ニキビ肌や敏感肌でも使える」「石鹸ですぐに落とせる」という物がおすすめです。

四つ目は、「睡眠時間を確保する」。

寝不足が続くと、自律神経などが乱れがちになります。

また、睡眠は肌のターンオーバーを調整し、健康な肌に生まれ変わらせるためにも重要なのです。

就寝の1～2時間前には入浴を済ませ、体温を上げておくとよいでしょう。

五つ目は、「栄養バランスを考える」。

バランスのよい食事は、内側からニキビができにくい体を作っていってくれます。

皮脂を増加させるおそれのある動物性脂肪や糖質の多い飲食物は避け、タンパク質・ビタミン・ミネラル・食物繊維などを意識して摂取するようにしてください。

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「激しい運動はしたくない」「簡単にやせたい」…そんなちょっぴり我侭な貴方にぴったりな、簡単かつ生活に取り入れやすいダイエットをご存知ですか？

それはずばり、夜ご飯を腹八分目にすること！

これだけを聞いて「それが出来れば苦労しないって！」とお思いの貴方、ちょっと待って下さい！文章をもう一度よく読んでみて下さい。…そう！「夜」の「ご飯」。ご飯＝白米。これだけを腹八分目にすればＯＫなんです！

つまりは夜ご飯で摂取する白米(糖質)を減らすということなんですね。糖質制限というと、好きなものが食べられない、長続きしないというイメージもありますが、それはあくまできっちりカロリー計算に則ったダイエットの場合。今回は我侭な貴方のために、少しだけゆる～く考えてみましょう(笑)

実は夜に食べる白米を減らすというこの提案は、私の実体験に基づいたおすすめなのです。私が白米の糖質制限により痩せたのは全くの偶然でした。当初はダイエット目的ではなく、毎日の夕飯後に酷い睡魔が襲ってきて皿洗いやお風呂などが困難だったのを改善するために糖質制限を始めました。色々調べた結果、夜に摂取する糖質が睡魔を誘発するということを知ったからです。

とはいえ私もご飯は大好き。家族全員が楽しそうにお肉を食べているのに自分は野菜だけなんて考えられません。そこで一計を案じ、「おかずの量はそのままにして、少ない量の白米を大事に食べればいいじゃないか！」という何ともご都合主義な自分ルールを作りました(笑)

しかしこの白米さん、何とも優秀なことに一箸ですくう量が少なくても十分ごはんを食べた気にさせてくれるんですね。おかずと交互によく噛んで食べ終わった時、なんの無理もなく満腹感を感じて驚いたものです。

本来の目的だった睡魔も狙い通りに激減し、意気揚々とそんな腹八分目生活を送った結果…なんと、顔のラインが明らかにシャープになったのです！

特別に運動しているわけでもなく、ただちょっと夜の白米量を減らしただけで、前から少々気になっていたあごのラインがすっきり。狙ってダイエットしたわけでもなかった分、このサプライズは非常に嬉しかったです！

補足すると、我が家は父の生活習慣病対策として主食を食べる前に野菜や果物を食べるので、これがまた主食の食べすぎを抑えていたのかもしれません。(といっても小皿一杯程度なのですが)

いかがでしたか？もちろん、きちんと痩せたい場合はそれなりの覚悟と行動が必要だと思います。ですが「とりあえずお手軽に痩せた～い！」という方は、夜ご飯を工夫することで小さな達成感を味わうのもありだと思います。あるいはこれが本格的なダイエットのきっかけになったりして♪

ぜひ皆さんも我侭な腹八分目生活を食卓に取り入れてみて下さいね！

私は、ニキビがぽつぽつとあります。

顔中にあるわけではないのですが、疲労感や、悩みごとがあるとニキビが出てきてしまいます。

特に口元のニキビが多いです。時々おでこにも出来てしまい。前髪をあげているときは目立ってしまいます。無理には潰したくないので治るまでは放置しておきますが、芸能人の方は本当にお顔のケアを綺麗にされています。羨ましくて自分も芸能人だったらいいのになと思ってしまいます。若い女優さんはブログにすっぴんの顔写真を載せたりしていて、本当に加工なしなので綺麗だなと同じ女性として感心してしまいます。

胃が悪いと、できやすいと言われていますが、悩みごとは胃腸が弱くなっているのが良くわかります。

口元のニキビは胃が悪いとできやすいそうです。すぐにできてしまうのはよくないので、なんとかしないとなと思っています。野菜物が不足していたり、睡眠が浅かったりするのも原因だそうで、あとは水分が足らないとニキビができやすくなるそうです。

確かに水分あまり飲んでなないかもしれないです。トイレが近くなるのが嫌で、わざと飲まなかったのですが、水分って大切なんだなと思いました。水分は腸や胃にも関係してくるのでしっかりと飲みたいです。

私は中学生の頃からニキビに悩まされていました。

思春期ニキビだから、大人になれば良くなるはずだ、と思っていました。

しかし高校生になる頃には、ニキビは顔全体に広がり、真っ赤に腫れや痛みを伴うほど酷くなっていたのです。

やはり病院に行ったほうがいいのでは？という母からの説得で、皮膚科を受診。

赤みは少しひいて、痛みは改善されていきました。

しかしニキビは綺麗に治ることはなく、次から次へと新しいニキビは発生してしまいます。

周りの友達は綺麗な肌で青春を謳歌しているのに私だけなんでだろう、と悲しくなってしまうこともしばしばでした。

そんなニキビとの対決は、大人になっても続きます。

就職をしてお化粧で隠しながらも、ニキビはやはり消えてはくれません。

どんな化粧品を試してみても、私に合う化粧品はありませんでした。

私は人よりもニキビができやすい体質なんだ、もう治らないんだ、と諦めていました。

そんな時に、別の悩みである生理痛が悪化して婦人科に受診することに。

そこで、私はホルモンバランスを崩していることが判明しました。

ホルモンバランスが崩れている人は、ニキビができやすいということも婦人科の先生から教わりました。

私が長年悩んでいたニキビは、ホルモンバランスが原因だったなんて目からウロコ状態。

そしてホルモンバランスを整えるために低用量ピルを飲みはじめると、みるみるニキビが減っていきました。

今では不摂生をしない限りは、ニキビは発生しなくなりました。

治った嬉しさと同時に、もっとはやくホルモンバランスとニキビとの関係性を知っていればよかったな、とも思います。

ニキビで悩んでいる女性は皮膚科だけでなく、一度婦人科も受診することをおすすめします。

私は20代の沖縄県の女性です。

いつも眉とファンデで過ごしてきたのですが、夏になると週１ほど化粧しているときにニキビを発見。

毎回薬なりで対処をしているのですが、流石にめんどくさくなり友達に相談してみました。

「クレンジングと洗顔変えてみたり、美容成分が入っているファンデーション使ってみたら？」

と言われ、とりあえず今使っているクレンジングから友達におすすめされたクレンジングへと乗り換え。

化粧は落ちるけど、つっぱねるなぁ…と思いました。

「化粧水とかつけてる…？」

と言われ、えっ？ってなりました。

普段からつけていないので怒られてしまい、クレンジングの前に化粧水とかも買ってみようかと翌日友達と薬局へ。

正直めんどくさいが勝っていたのでニキビに効果があるやつを店員に聞き、オールインワンジェルを購入。

これなら１つでいいですよーと店員に言われ、友達もその商品の口コミを調べてくれ購入しました。

保湿って大事なんだな…とこのときは思い。

化粧をクレンジングで落としてオールインワンジェルを塗りました。

あれから１ヶ月たちますが、今の所ニキビはできていません。

友達に相談してみてよかったのと思い、今後はもう少し肌にかけるお金を増やしてみようかと思いました。

中学生や高校生になって、思春期をむかえる頃にできるニキビ。

ニキビができると肌もキレイに見えないし、ニキビが治ってもニキビ跡がしばらく残り続けてしまうので、かなり厄介だと思います。

ニキビができる原因はさまざまですが、睡眠不足やストレスによるホルモンバランスの崩れなどが考えられます。

高校生になると何かと夜ふかしをしてしまうことも多いのではないでしょうか？

カラオケや自分の好きな趣味などでストレス発散をして、しっかり睡眠時間を確保するようにしましょうね。

他にも、肌の乾燥が原因でニキビができてしまう場合があります。

肌が乾燥を防ぐために大量に皮脂を分泌してしまい、その皮脂がニキビのもとになってしまうのです。

そのため、肌に皮脂を分泌させないことが重要になってきます。

洗顔をした後にしっかり化粧水や乳液、クリームなどで保湿して、皮脂の過剰な分泌を防ぐようにしましょう。

ですが、クリームなどをつけすぎるとクリームに含まれた油分によってニキビができやすくなってしまう可能性もあるので、クリームを肌につけ過ぎないようにも注意してくださいね。

また、ニキビ跡が今でも残っていて、どうしても気になってしまうという人は、BBクリームの使用をおすすめします。

BBクリームは肌の色を均一にしてキレイに見せてくれるので、ニキビ跡も薄く目立たなくすることができます。