ニキビ予防だけじゃない！美肌キープのスキンケア

元々肌が強い方ではなかったんですが、最近はとくに肌が弱くなってきたなと感じるようになりました。

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日光に当たっただけなのに、肌が赤くなってしまったり、その部分が痒くなってしまったりします。なので、最近は日にあたる事をすごく意識していて、なるべく日に当たる時間が少なく済むようにしています。

真夏の日光にあたってるというよりは、少しだけ外を歩いてるだけでも、肌が赤くなってしまうので、皮膚科に行く事にしました。行くまではこのくらいで行っていいのか悩んでいたんですが、行ってみると行って良かったなと思えるようになりました。

そうする事によってちゃんとした薬を処方してもらってそれを塗る事で肌の症状が落ち着いてきました。でも、まだ肌が赤くなったりもするのですが、痒みは段々と良くなってきたように感じます。

今までは皮膚科に行くというのはあまりしてこなかったんですが、やっぱり行く事が大事なんだなと思うようになりました。専門の先生に相談をするという安心感ももちろんありますし、具体的にどうしたらいいのかを相談に乗ってもらえるのは大事なんだと感じました。これからも、肌で悩んだらまずは皮膚科に行って処方してもらうようにしたいと思います。

女性ならば、しわをつくってしまう事は、非常にいやと思いますよね。

わたしなども、若い頃はしわで悩むなんて思ってもみなかったのです。
でも４０歳をすぎた頃から、まず一本のしわをつくってしまいました。

そのしわを鏡にうつして一日に、何回も見ました。
鏡にうつる自分のしわを、首を左右に振って目は凝視の状態でした。

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３0歳の前半の頃に、
しわなどをつくらないようにと、
それまでもよくお手入れをしていました。

その頃にお手入れをし始めたわたしは、お肌にも効果を感じる事が
できました。

色々なランクがあるお化粧品のメーカーですが、
やはり、お高いもので手入れする事で、
本当に美しさへの効果が、わたし自身感じる事ができました。

決してきれいな女性ではないけれど、
皮膚が美しい事で七難隠すものと、おもっていました。

なのに、お手入れを怠った事ではじめてわたしのお顔にしわを
つくりかなりショックだったのです。

二本目のしわができた時は、「まあ」と
三本目のしわをつくってしまった時は、「あら」と

５０歳近くになることで、
深いしわではないけれど、数本のしわをつくってしまったのです。

そのしわも、深い感じの真皮じわではないから、
まだましと感じました。

だんだんと年齢がいくことで、目のまわりから口元へと
しわが目立ってきました。

若い頃など、お顔も人に隠すようにしなかったのです。
最近の私は、マスクでお口元のしわも人に見えにくいものにできます。
しわを隠す事ができて、マスクをすることが有り難いとさえ思います。

以前は年齢より若く見えると職場の同僚やお友達からも、わたしはよく言われていました。
お上手と言えども、嬉しく思っていました。

最近はその言葉も、あまり聞けなくなってきました。

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原因は、シミやしわやほうれい線が目立ちだした事だと思うのです。

最近はシミ・ほうれい線・しわなどがとても気になり、
フェイストレーニングも、効果が少なくなった様に感じています。

でもトレーニングして今のお顔だから、しないともっとひどくなってしまうとは
強く思います。

４０歳になった頃に、お顔に一本のシワができた時はとても気になりました。
二本目のシワができた時にも、また憂鬱な気分となりました。

だんだんと増えていくシミやしわには、
シミは濃い色には、したくなく
またしわは、深いしわにはしたくないのです。

同じ年齢の人でも、このシミやしみのある多さではお顔に差ができて、
多ければ老け顔となってしまいます。

わたしはもともと美人ではないけれど、若い頃から美意識は高いのです。

自分のお顔のつくりは、
美人と言われる人は頬がふっくら、わたしはその様なお顔つきではなく、
ほうれい線ではないけれど、そんな傾向のお顔です。

その為にも人より多くの、フェイストレーニングは毎日朝のウォーキングの際にします。
今の時期、朝は暗いですしマスクもかけているので、人目も気にしないでの
フェイストレーニングです。

皆さんが日焼けをした後に思う事はなんですか。黒くなってしまう。痛い。赤みがかってしまう。といった感想を持つ人が多いのではないでしょうか。

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日焼けをした後に気にしてほしいのは、今日や明日だけではなく5年後10年後のお肌のことです。

日中浴びた紫外線はこれから先蓄積され10年後シミとなって肌に現れてきてしまうのです。

そのため日焼けをしたと感じた時は、しっかりとアフターケアをするように心掛けましょう。

まず大事なのはお肌を冷やすことです。

日焼けと言うのは紫外線によって一時的に火傷持っているようなものです。

そのため赤みやほてり熱を帯びたりしているのです。

方法としては流水で顔洗ったり冷やしたタオルで冷やすなどおこないましょう。

肌はダメージを負っているので負担をかけないよう摩擦がおきないよう優しくタオルを当てたり、ゴシゴシと顔を洗わないように注意しましょう。

そして次に十分に保湿を行いましょう。

日焼けをした肌は水分が失われている状態です。そのままにしておけば乾燥が進み刺激や汚れがさらに肌トラブルの原因となってしまいます。それを防ぐためにも、たっぷりの化粧水を使いしっかりと保湿をしお肌に水分を届けましょう。そしてせっかく保湿した水分が逃げないように乳液を使ってお肌に蓋をします。

冷やし保湿することで、少しでもダメージを抑えることができます。

しかしダメージを負った事に変わりはないので、できるだけダメージを負わないように、保湿をする日焼け止めを塗るなどして紫外線を浴びないように心がけることが1番です。

誰もが一度は悩んだことはあるのではないでしょうか、毛穴という存在。
鼻、頬など顔を見ればいつもそこにいる毛穴。毛穴の開きに関しては、誰もが一度直面する問題とは思います。メイクで隠すことはできるけど、出来れば開きを小さくして気にならない程度まではおさえたいという人は少なくないと思います。

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角栓溜まりや、メイク汚れで毛穴はどんどん開いてしまうため、キュッとしまった毛穴にするために色んな方法があります。
例えば、洗顔時に最後は冷水で肌を冷やすことで毛穴の開きをしめる。
化粧水、美容液、乳液で毛穴の開きをおさえる働きのものを使ってみる。今ではクレンジングで毛穴への効果も期待されているものも多いです。
他にも美容系のYouTuberが色んな商品などを紹介しています。

私は、黒ずみ毛穴が悩みなのでまず毛穴汚れをとるところから始まったのでクレンジングと洗顔にこだわって、毛穴対策をしています。クレンジング等は人の肌によって合う、合わないというものがあるので、まず自分の肌はどのような特徴をもっているのか？確認するところかははじめてみるといいかも知れません。
毛穴を消す、ということは難しいので毛穴との上手い付き合い方を見出して、自分の納得する方法でやれるといいと思います。

私はダイエットをするため、近隣のスポーツクラブに入会しました。入会直後は、ランニングマシーンやウエイトトレーニングをなんとなくやっていたのですが、モチベーションが中々上がらない状態が続いていました。ある日、エアロビクスのレッスンを終えた女性達が、スッキリした表情をしながら汗をかいた状態で、スタジオから出てきた。そして楽しそうに談笑していた。

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モチベーションが上がらないことに悩んでいた私は翌週、思い切ってそのエアロビクスに出てみた。今でこそ動けますが、最初はエアロビクスのステップが全く分からず、インストラクターや周りの方々の動きを見ながら、必死になって動いていたことを覚えております。大して動けなかったけれども必死になっていたせいか、レッスンが終わった時には気持ち良い爽快感があった。それから毎週参加するようになり、ステップもすっかり覚え、音楽に合わせて楽しく動けるようになった。運動量が相当あるせいか、翌日までちょっとした空腹感に襲われるようになった。

最初は食事の量を増やしてしまっていたのですが、そうすると、当初の目的であるダイエットが出来ない。そこで、インストラクターに聞いたところ、プロテインで補えば空腹感は抑えられることを教えて頂いた。プロテインは筋肉をつけたい方が飲むものかと思っていたが、そうではなく、運動により失われたモノを摂取カロリーを抑えられて効率良く補うモノである事を知った。エアロビクスで楽しく動き、プロテインで栄養補給、食事の量はそのまま。結果、ダイエットは成功。いつのまにか、ダイエットという意識は無くなり、エアロビクスが趣味になり、楽しい運動習慣となった。皆さんも、楽しくダイエットが出来るモノが見つかるといいですね。

子供のころからいわゆる猫っ毛でとても柔らかく、細くて癖がつきやすい髪質だった私ですが、そのため少し毛量も少なく見えてよく髪の毛が薄いとからかわれていました。http://www.iabpe.com/

ただそのころはまだ若いですし、高校生くらいになるとおしゃれにも気を遣うようになり、整髪料や髪の毛染めで茶髪にしたりと結構頭髪にダメージを与えるようなことをしていました。

ただそのころは特に気になることもなく、自分のしたい髪形にセットすることも出来たので髪の毛をいじくるのが楽しい時期でした。

しかし、社会人になり、だんだんと生活も忙しくなり睡眠時間も取れない日々が続くようになりました。

すると、気づくと頭頂部のあたりの肌色が目立つようになってきました。

そうすると余計気にして休日は帽子をかぶったりして隠すようになり、どんどんと負の連鎖に。

整髪料をつけることもありますが、以前のように髪の毛を立たせたり、流れがつきにくくなってきてしまいました。

いまは、生活習慣にも気を付けるようにして、まずは睡眠と食生活を改善するようにしています。

最近は気のせいかもしれませんが、髪のハリも戻ってきているような気がします。

大事な髪の毛、老後まで残せるように大事にしていきたいと思います。

３７歳二人子供がいます。出産後髪の毛が一度大量にぬけ、その後乾燥もありパサつきも目立ってきたんですが、一番気になるのが白髪の量です。後頭部に４．５本の白髪を発見してから、たまに髪の毛をよく見てみると1本、また一本と白髪を発見します。

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見つけた時は抜いたり、カットしたりしてますが、いずれもっと増えてきたときには髪の毛をいったんブリーチして細かくハイライトを入れたいと思っています。やっぱり目立つところにあるのは気になります。美容院にいって髪色も変えて気持ちも新たにしたいともいます。

「今すぐ痩せたい！」「1カ月で10kg痩せたい！」誰しもそう思うでしょう。私もそうでした。結果、食事制限だけで2カ月で15kg減りました。でも成功ではありませんでした。過度な食事制限によるエネルギー不足でいつもフラフラ。「痩せて綺麗になったね」よりも「なんかやつれた・・・？」の声が多かったです。綺麗な洋服が着れるようになったのは一瞬で、すぐにリバウンド。

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何よりもそのダイエットのおかげで止まってしまった生理は、体重が戻った後も来ていません。結果、結婚後不妊に悩まされて、後悔しかありません。食事制限だけで痩せようという思いは今すぐ捨てて下さい。あなたが「普通の人」であることを忘れないでください。普通の人は普通に好きなものを食べています。

まずは自分が普段歩いている歩数を確認しましょう。1日1万歩以上歩いていますか？私はリバウンドした後、普通の食生活に戻しましたが、とにかく「歩く」ことを意識しました。散歩にいくもいい、エレベーターを使わず階段を使うもいい。足を動かせば自然に身体は動きます。結果、私は体重計に乗りすぎないことと、歩くことを意識して、自然に1カ月で3kg痩せました。

今もなおダイエット中ですが、ダイエットよりもいい効果だと感じたのは、自分自身が外に出かけるようになり、気持ちが明るくなったことです。
ダイエットを過酷なものだと思わず、日常から取り入れてみて下さい。少しでも身体を動かすことが習慣になると、毎日もっと楽しく生きられるかもしれません。

30代になって急にほうれい線が目立つようになってきました。
笑った時の線がそのままだったり、化粧をしてしばらくすると、ほうれい線がくっきり目立っていたり。今はマスクをするから多少気にしなくてもいいですが、サボっているとどんどん老化していく年齢になってきたので、今から自分なりの対策を色々と試いしています。

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口周りの筋肉を鍛えたほうがいいと聞いたので、大きな口でうーおーとゆっくり言ったり(あといとえはほうれい線が余計目立つ口の形なのでしません)内側からベロでグリグリとシワを伸ばすイメージでマッサージしています。
顔体操はほうれい線だけでなく、ベロを使うことで顎周りの筋肉も鍛えられ、同時にたるみの解消にもなるので一石二鳥です。

あとは、お風呂上りに化粧水をタップリ塗った後、顔のマッサージを手でするのですが、ほっぺたをほうれい線から耳の方にに押し上げる感じで30回ほどマッサージしています。
化粧はあまり、ほうれい線付近にはファンデーションは塗らず、薄めにします。厚く塗ると逆効果です。

そうすることで、多少は改善されていると思いますが、やはり年齢には勝てないので、これから40代に向けてもっと本格的に対策を知りたいです。

肌のことで悩み始めたのは、中学生の頃からでした。

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初めておでこにニキビができ、どうにか綺麗にならないかと潰しては跡が残り…を繰り返していました。

高校生になりメイクを覚えたことにより、今度は毛穴汚れが目立つようになりました。綺麗な肌にしようとゴシゴシ顔を洗い、ニキビができたら潰してしまうという、間違った方法でケアをしていました。今思うとゾッとしてしまいます。

この頃にもっと正しい知識を学んでいたらなぁと後悔しかありません。

就職し給料で少し高い化粧品を買うことができるようになり、丁寧にケアをするようになりました。

美肌について調べたり、エステに行ってみたり、肌のことを意識し始めたのはこの頃です。

肌には食べ物や睡眠も大切だと知り、驚きました。

それからは、間違ったケアをせず、生活習慣にも気をつけて肌を健康に保っているつもりでした。

でも、どんなに気をつけていても年齢には勝てません。

今までのケアでは追いつかず、うっかり紫外線を浴びてしまったらすぐにシミができるようになりました。

そして妊娠・出産を経て、肌は完全に安定しなくなりました。

今まで使っていた化粧品が合わなくなったり、急激にシワやたるみが増えました。

今はお肌の現状維持を意識して生活しています。

しかし、若い頃とは違い無理をしたりケアを少しでも怠ったりすると、肌が目に見えて衰えてしまいます。

歳を重ねるごとに増える肌の悩み。

これからさらに増えていくだろうけど、きちんと向き合って自分にあったケアを模索しながら続けていくしかないと思いました。

臭いというのは多くの人にとっての悩みであり、コンプレックスだと思います。私もそのうちの一人です。ここでは私の臭い対策について3つ紹介したいと思います。ちなみに私は手術などでの根本的な解決はしていません。あくまでケアだけですが、その効果は複数の友人に確認してもらいましたし、臭い測定器でも良い結果を得られています。ではよろしくお願いいたします。

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１つ目は口臭に関してです。歯磨きで口腔内をきれいに保つだけでは足りません。フロスや糸などで歯の隙間に挟まった食べ物のカスもとったうえで歯磨きをしたほうが効果的です。そして忘れてはならないのが舌を磨くことです。臭いのもとは舌の上につくこけのようなものです。歯ブラシではなく、舌磨き専用のブラシを使ったほうがよりケアできます。あとは仕事などで外に出ていて歯磨きができない場合は、お茶を飲むことによって臭いを軽減できます。お茶に含まれるカテキンが臭いを消してくれます。歯磨きと舌磨きとお茶、これで口臭対策はできます。

２つ目はワキガの臭いについてです。まずはわき毛がある人は剃るなり短くするなりしてください。毛は臭いを拡散させます。その上で清潔にし、市販のデオトラントを使いましょう。これだけでほぼ臭いはしません。汗をかいた後にシャワーを浴びたり、ウェットティッシュで拭いたりした後もデオトラントを使うことを忘れなければ臭いは気にしなくて大丈夫です。

３つ目は足の臭いです。清潔にするために石?などで洗うと思いますが、薬用石?がおすすめです。殺菌・消毒効果があるため、完全に臭いを消してくれます。汗は臭いの元なので、汗をかいたらこまめに靴下を変えるのもおすすめです。これだけです。汗をかいたら靴下を変えて、家に帰ったら薬用石?で洗う。しばらく続けていると、強かった足の臭いがどんどんうすくなっていくのに気づくと思います。

以上が私の対策ですが、この記事が一人でも多くの悩みを抱えている人たちの役に立つことが出来れば幸いです。

私の毛質は太く、硬い毛質です。縮れるほどの癖毛ではないですが強いうねりがあってとても扱いにくいです。http://www.weeatart.com/

特に前髪は強いうねりで湿気があるとすぐにくるくるになってしまいます。子供の頃はそこまで癖はなっかったし両親も特に癖があるわけではなかったので家族の中でも癖毛の悩みを共感できる人がいなくて辛かったです。

学生の頃は縮毛矯正をかけたこともありましたが金額もそれなりにするので毎回かけることもできず癖毛は本当にコンプレックスでした。

年齢を重ねるにつれ、自分の髪の毛にお金をかけることもできるようになり美容院でトリートメントをしてもらったりホームケアっを頑張ったりして自分なりに扱いやすい髪の毛にしようと努力しました。その結果ある程度の紙質改善はできたかと思っています。ただ、やはり癖の強い前髪は相変わらずで湿気の多い日に限らずマスク生活の多い最近ではそのせいで前髪が湿気を吸って癖がでるようになってしまいます。だからといって前髪を伸ばして誤魔化そうともしましたが長い前髪が似合わず断念…本当に前髪だけ癖毛が恥ずかしいです。同じ悩みの方がいたらどのように対処しているのか気になります。今後は前髪だけのポイント縮毛矯正をやってみようかと検討中です。

20代前半までは、ほとんど肌のことで困ることはありませんでした。

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中学から大学まで続けていたテニスで日焼けをしてもこれといって肌トラブルを実感したことはなく、生理前に肌の調子の変化を実感したこともありませんでした。しかし20代後半になると、徐々に変化が現れます。日々の激務で睡眠不足が続いている時や生理前は特に、乾燥が目立つように。化粧ノリが悪くなりがく然としました。ただ、乾燥は生理が始まれば改善したり、化粧水などで対策もしやすかったりで、それほど困るトラブルではありません。

私が一番「あれっ？」となり、対策にも困ってしまったのが、肝斑です。最初にそれが顔に現れた時は、若い頃にさんざん日焼けしたことがたたってのシミがようやくきたのか、と思いました。美白系の化粧水を買い、塗ってみたのですが、ほとんど効果なし。

これは何だろう…と少し調べてみると、「肝斑」とありました。そして、「トランシーノ」が肝斑に効くことも知り、試してみることに。しばらく飲み続ける必要があるので、効果が現れるまで辛抱が必要でしたが、確かに頬骨のあたりにあるシミは薄くなっていきました。1か月ほど飲み続け、薬がなくなったところで「トランシーノ」の服用は終了。その後はというと…肝斑は再発。妊娠・出産を経て薬を飲めない時期が続き、その間に肝斑は元通りに。最近は子育てとコロナ禍で外出の機会も減り、肝斑の存在が気にならなくなってしまったこともあって、再び肝斑を消すかどうかは考え中です。

ストレス解消といったらドライブです。愛車に乗って気ままに出かけます。それも絶対一人で。私のドライブは目的地を決めないで、ひたすら運転して気が済んだら家に戻ります。朝出かけて夜戻るのが通常ですがドライブというより正確には運転が好きなのかも。出発前にまず好きな飲み物をコンビニで調達。その時普段買わないスナック菓子も買います。

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運転中に聞く曲は前もってダウンロード。ここがポイントなのですがこの曲はもちろん好きな曲なのですが「歌える曲」という事が大前提です。

そしてエンジンをかけて爆音でイントロが流れそこから大声で歌います。運転中ひたすら歌い続けます。

まあ移動するひとりカラオケボックスとでもいうのでしょうか。信号待ちで停車した時、隣の車の運転手がガン見していることが気にならなければこのストレス解消方は超おすすめです。1週間の仕事の疲れやモヤモヤがすっきりサッパリと消え去って気持ちがいいです。運転がストレスになるという方にはお勧め出来ませんが、私のように目的地にはこだわりがなく運転での移動が好きで、また歌うことが好きな場合は楽しいです。

ただし歌いすぎて喉が痛くなるのがデメリットなので、のど飴は必須です。

当方小さいころからアトピー性皮膚炎を持っていて、特に小学校後半から高校生前半くらいまで非常に悩んでいました。http://www.sagamirai.jp/

腕や足の関節周りや首回りなどスポーツをしていたこともあり汗をかくと痒くてしかたありませんでした。

我慢できずに掻いてしまうとすぐに血だらけ。周囲の人に見られるのがとても恥ずかしく、自分に自信がなくなっていきました。

皮膚科にいってもなかなか自分に合った薬も見つからず、食事もとても気づかいかなりのストレスも感じておりました。なんで自分だけこんな目に合わなきゃいけないのだろう。。。と当時は精神的にもネガティブになっていました。

ある日突然近所の薬局で買い物をしているとき1つの薬が気になり購入してみました。なんの変哲ないただの軟膏です。

これが驚くほど自分に合いすぐに効果が出てみるみる良くなって行きました。

商品名は伏せさせていただきますが、この薬に出会えて自分の人生は大きく変わりました。

自分に自信ができ、周りの友人などと話すときなども気にせずにいられるようになり、ストレスも減りその結果どんどん肌が綺麗になっていきました。

今現在(25歳)も家に常備しており痒いなと思ったときにはすぐに塗るようにしています。

この薬に出会えてホントに良かったです。

今では男性もスキンケアするのは当たり前になってきましたよね。
特に30代以降から段々とお肌の変化も現れ始めて、10代20代のような若々しさも失われてきて、久しぶりに同窓会であったら誰？ということもしばしばあります。
私も何気なく鏡を見た時に移る自分の姿に、はっと気づき、しわや乾燥、血色の悪さなどが目に付くようになってきました。

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元々、アトピー性皮膚炎であったため小さいころからスキンケアは欠かさずしておりましたが、20代になってからは特に化粧水や乳液をお風呂上りには欠かさずに塗るようにしてきました。
そのため、他の同年代よりはまだ若く見えるとよく言われるのですが、30代も後半になるとそれも段々と限界が来ているかもしれません。

今は、基礎化粧品の他にも美顔ローラーなどのお手入れや、サプリメントを取るようにしています。
また、日々の生活改善もとっても重要だと思います。

夜更かしはなるべく避けて、早寝早起きしてできれば睡眠時間も8時間は確保するようにしています。
少し忙しかったりストレスが多くなったりするとすぐに肌に現れてしまうので、できるだけ平穏な日々を過ごすように心がけていきたいですね。
若々しいお肌を保って40代50代に入っても元気に過ごしたいと思います。

若い時は笑うとほうれい線が出来て、それさえも愛嬌にかわっていたのに、年齢を重ねるたびに笑っていなくても、ほうれい線が消えることがなくなる。http://www.sagamirai.jp/

笑ってないのに口と頬の間にはくっきりとした跡が。。若い時は愛嬌だけど今は年を重ねた証拠として年相応かそれ以上に見られてしまうことになる。

消してしまいたいけどエステや顔マッサージに行くお金は無いし、ましてや一瞬で消える整形など夢のまた夢。芸能人みたいにボトックスいれて、ほうれい線やしわなどにさよならしたいけど、継続して通えるお金はない。テレビでやっていた家でほうれい線が消えるマッサージ（舌を口の中で大きく一周させる）など身近で出来て無料の手段を使うしかなく、気付いた時にやってみても効果が表れているのかいないのか。薄くなったような気もするし変わってないような気もするし。何で女性ばっかりこんなに顔に気をつけなければいけないんだろう。男性だって同じように年齢重ねてるのに、誰もほうれい線など顔の事を気にしていない。そればかりか女性の方ばかりテレビなどでも、取り上げられて悲しいばかり。おばあちゃんになったら諦めがつくのか、おばあちゃんになっても悪あがきしてるのか、悩みがつきない毎日です。

私は１０年ほど前に海外に留学していた際に、食べ物や水などが合わなかったのかストレスかわかりませんが、顔中ニキビだらけになりました。

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いわゆる思春期にきびのような感じかともおもうのですが、20代前半だったので思春期ニキビにしては発生が遅かったようにかんじるので、大量の吹出物だとおもいます。

頬もおでこも全体的にニキビで、角栓が触ると常にポロポロとれる状態でした。

あの時の私にいいたいことが幾つかあります。

1、ドーナツやピザなど油っこいものを毎日食べてるのを辞めること

２、日焼け止めをぬること

３、帰国後の皮膚科はもっとしっかり選ぶこと

帰国後に、皮膚科のおじいちゃん先生にニキビを全て潰されて、私の顔は今でもクレーターのようになっていて、肌質がとても悪いです。硬かった肌はモチモチに戻ったと思っていますが、クレーターのような開ききって治らない毛穴のままです。

留学前はモチモチの綺麗な肌だったはずなのですごく後悔しています。

日頃の食生活やスキンケアをもっと、しっかりすべきだったと未だに後悔します。若いうちのケアは、歳をとった後に響くとよく聞きます。クレーターのような肌は色々な化粧水や美容液を試したけれど、もう治りそうにないので、これ以上悪くならないよう、日頃のスキンケアに気をつけたいと思います。

まず日焼けなんですが、丸顔ですぐ日焼けするので小さい頃から、たこ焼き、アンパンマン、ミートボールとあだ名で呼ばれてました(笑)
日焼け止めはしっかり塗るんですが目から吸収するタイプなのか、毎年焼けてます、、(泣)冬になったらけっこう白く戻るんですが、夏はいつも苦労してます(笑)社会人になった今、仕事で営業活動している為に、最近焼けた？とすでに4月から言われてます！(笑)

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次にニキビなんですが、私の姉が学生時代からニキビが酷く洗顔だったり、化粧水等にもこだわっていたが中々治らず最近になってやっと自分に合うものを見つけたのか綺麗になってきていました。逆に私は昔から肌が綺麗ね。ニキビ全然出来ないね。とよく言われていたのですが、大学2年時に肌年齢をして40代と言われショックを受け、社会人になってからはついに顔のどこかに１つはニキビがある状態になりました。今は、顎と左眉上、おでこのニキビが毎月出来ているので、洗顔や前髪が触れないように心がけて早く治るようにしたいと思います(笑)

最後の悩みは毛穴です。昔からいちご鼻なんですが、昔はあんまりこだわりがなかった為気にしてなかったのですが、化粧を始めてから気になる気になる。調べて買ったペリッと剥がすものを使って一時は綺麗になったと思ったが変わらず毛穴ポツポツ…。最近、彼氏からファンケルのディープクリア洗顔をプレゼントしてもらったので、頑張って毛穴対策をしているところです(笑)
美に無知なのでいい解決方法が有れば知りたいところです。

今まで様々なダイエットを試してみましたが、やっと自分に合う方法を見つけました！3ヶ月で8kg痩せました！それは「自分の生活を見直して、自分に合った無理のない生活に変えること」です！まず、私は一日に食べてるご飯の量を振り返りました。朝-丼1杯、昼-大きめのおにぎり2つ、夜-ご飯茶碗1or2杯…こんなに食べてたのか！？と、驚きました（笑）そこで朝昼晩すべてご飯茶碗1杯に変えました。

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この方法で、自分が無理なくできそうなことをリストアップして、生活を徐々に変えていきました。毎日のご飯の量の他に「ジュース→なるべくカロリーの低い物を買うようにする※1本100kcal以下」「仕事帰りに2駅分(30分)歩いて帰るorリングフィットを15分する←2日に一回のペース」そして、飽き性な私はなるべく続けられるように、やったらスタンプを押せるスケジュールアプリをインストールしました。

月ごと・アプリをはじめてからのトータルごとに達成率がスタンプを押すごとに更新されるアプリです。これを3ヶ月続けただけで、8kg落とすことに成功しました！正直、こんなに結果が出るなんて思ってなくてびっくりしました（笑）3ヶ月もそういう生活をすると慣れてくるもんで、今は100kcal以下のジュース→水かお茶に。2日に一回歩くorリングフィット →4日に一回に。と、できることは次のステップに行って、こんなやらなくてもいいんじゃないか？と思うことは、あえて自分を甘やかせてみましたが、1年経った今でも体重は変わっていません。むしろ、+2kg痩せました（笑）

口の中の臭いを考える時には基本的には食べかすとかが臭くなると理解しておいて良いです。内臓とかによって口臭が臭くなるということはあるのですがそこはあんまり多いところではないのでそれよりも食べかすとかに関しての処理をしっかりとするようにしましょう。それは具体的にどのようなことかと言うと要するに歯磨きです。歯磨きをしっかりとすることによって、口の中というのはとても匂いということ自体で言えばリセットされる可能性が高くなります。

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あとは日本ではあんまりやってる人は多くないのですが舌を磨くということもしましょう。これが意外と盲点です。割と重要なこととしてあるのが舌を磨くということでありこれによって随分と上手く口臭をよくすることが゛てきるようになります。

あとは日々、唾液をよく分泌させるようにするとかガムを噛むようにするとかそういうことからはじめてみると意外と徐々にではありますが口臭というのは改善される可能性が高いです。それだけでも十分にメリットがあることではありますから、どんどんやっていきましょう。口の中の臭いというのは自分ではわかりにくいので早めに処理することです。日々の歯磨きや対策などによって意外とよくなります。

私は、半年くらいの期間で、１５キロのダイエットに成功しましたが、その時やっていたダイエットの方法は、スープダイエットです。
スープダイエットとは、食事の中のスープの量を多くして、その他の食べ物の量を少なくするダイエットです。
この方法の良いところは、スープの量を多くすることで、食べ物の量が少なくても、空腹感を抑えることができる点です。

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ですので、あまり苦しまないでできるダイエット方法だと思います。
それと、そのダイエット期間中は、サプリメントを使っている時（２ヶ月間くらい）がありました。
そのサプリメントは、HMBです。

HMBは、体脂肪を落とすことができると言われます。
ですので、そのダイエットでは、スープダイエットの効果だけではなくて、HMBのサプリメントの効果もあったかもしれません。
ところで、スープダイエットをする場合の注意点がいくつかあります。

それは、体力の低下による風邪です。
食事の量を減らすと、その分、体力が低下すると思うので、風邪を引きやすくなると思います。
ですので、そのダイエットをしている期間は、風邪を引かないように、十分に注意した方が良いと思います。

ですので、夜に寝る時は、十分に暖かくしたり、外出する時も、できるだけ暖かい格好にした方が良いと思います。

私は小さいときからかなり剛毛なほうで、眉毛はとてもしっかりしていて背中の毛も産毛とはいえないような濃さでした。小学生のときからそれがコンプレックスに感じ、テスト時間中の余った時間にはもくもくと手で眉毛を引っこ抜いていたくらいです。そして中学生になってからは毎晩毛抜きで脇毛を抜く日々・・・

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剃るだけでは黒いぷつぷつが見えるので全然きれいにならないのです。お風呂上がりにそれをしていて、集中しすぎて30分以上も上半身裸だったときは風邪をひいてしまうというなんとも悲しくなることもありました。そんなに頑張ってしたわりには抜きすぎて肌が赤くなったり、さらにはそこが黒ずんで余計に汚く見えてしまったり。

膿ができて化膿したこともありました・・・そんな中、大学生のときに私の中で画期的な体験をします。光レーザー脱毛です！

大学生の私には決して安くない金額でしたし、その当時はそこまでレーザー脱毛が普及していませんでした。友達の紹介でお願いされてとりあえず脇だけでもと行ったんですが、回数を重ねるごとに本当に生えてこない！そして黒ずみもどんどん薄くなり、今では綺麗な肌色です。

今までの無駄な労力と時間はなんだったんだとがっくりきましたが、それ以上に長年の悩みがなくなり、本当に嬉しかったです。以降、社会人になって貯金して、結婚前にこれだけはどうしてもしたいと全身脱毛の契約をしました。結局妊娠・出産などがあって今は一旦中断していますが、結婚前の自由なときに一括で支払って契約したことは本当によかったと思っています。

私は20代の頃から洋服を着る時にバストが目立ち、かわいい服を着てもバストが協調されているような気がしてどんどんバストが大きいのが悩みになってきました。

タイトな服を着るとどうしても大きさが協調されるので、自分の好みではなかったけれど、ゆったりとしたスエットやニット、Ｔシャツを着ることが多かったです。

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気になりすぎていろいろ調べた結果、バストを小さくみせてくれるブラを発見し、購入しました。さらしのようにバストを潰した状態でつけるので着け心地はキツくリラックスできないのですが、そのブラジャーを付けると、今まで着ることができなかったタイトなニットやＴシャツなど着ることができました。それからはタイトな服を着るときだけでなく、ほぼ毎日むねを小さく見せるブラを着けています。

しかし出産後授乳期になると胸を押し付けるブラを着けることができず、授乳中はノンワイヤーのリラックスできる授乳ブラを着けていたので、その際はまた大きめの洋服をきて隠していました。授乳期が終わるとまた胸を小さくするブラを着けることができるので、再び毎日つけています。

毎日、日中は胸を押しつぶしていて生活しているので、授乳後胸も大きくなり更に垂れてきていることなども気になりますが、日々、好きな服をきて胸を気にせず生活できる事がストレスなく過ごせているので今後も使っていこうと思っています。

コロナ化によって、外で人に会えば皆マスクをしている時代になりました。マスクをしていると、口臭が直接相手に感じられることもないかと、油断をする人が多いかと思いますが、それは大きな間違いです。

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いくらマスクをしていても、マスクと皮膚の隙間、もしくはマスクを通して、飛沫が確認されています。つまりは、マスクによって全て塞げているわけではないということです。

確かに、マスクをしなくてもいい時期は、口臭や唾などが直で行き交うシーンが多かったかもしれません。しかし、マスクをしたといっても完全にふさげきれてはいません。そういった点をよく考慮しないといけません。

私も先日、口臭がひどい男性の方とお話をする機会があったのですが、お互いにマスクをしていても、やっぱり口臭が気になってしまったのです。

それと同時に、私もマスクをしているから大丈夫なんだろうと、口臭にたいして油断をしていたら、知らない間に相手へ口臭で不快な思いをさせているのではないかと、かなり不安になってしまいました。

口臭はある意味健康のバロメーターでもあります。しかし、ちゃんと管理をしないと、それは大人としてのエチケットにもなります。

私もマスク生活による口臭予防を怠らないよう、改めてちゃんとしたいと思っています。

年齢によって肌の変化が起こる中に生活の変化と悩みがすごく変わってきて私が学生時代に悩んでいたのは、ニキビや思春期に起こる悩みが多く
当時は知識もないためつぶしていって逆に増やしてしまったりの悪循環と今思うと自分の肌の油分も若くて多かったように思います。

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ケア用品のおかげで当時ニキビは収まったものの社会人になりストレスや食事が乱れるようになると今度は学生時代とはまた違った吹き出物ができるように
なりました。

年齢とともに毛穴も目立つようになりファンデーションの量が増えたりと化粧にも変化がありどんどんと肌が悪化していくようになり新たな形の悪循環でした。
学生時代とは異なるケアをしまた改善してくれました。

そして次に出産をしてから大きな変化を迎えました。子どもを出産し最初の一人目は少しくすみが気になった程度でそこまでの大きな変化はなく初めての育児の中救いでした。

それが二人目を出産したのちシミができやすくなり少し外にでるだけでシミが発生するようになりました。今までに経験のなかったシミとの戦いにケアの仕方もわからず
周りの同世代の子たちもシミに悩んでいる子は、少なく数少ない同じ悩みの同世代の子はみんなたまたまなのか出産経験者ばかりでした。

いまだにシミとの戦いは続いています。
たまに母や祖母と話をする中でまだ私の経験にはない悩みもありますがきっとお肌との戦いはずっと続くんだろうなとおもいます。

タイトルのようにマグマダイエットで−3kgに成功しました！

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マグマダイエットとは何？って感じですよね。

答えは痩せ飯です。SNSやテレビで沼ダイエットというのが流行りました、沼ダイエットは鶏胸肉、干し椎茸、ワカメ。オクラ、カレー粉、米、水を芯や先端を切って捨てないで全て丸ごと入れて炊飯して蒸すだけの簡単レシピです。マグマダイエットはトマトホール缶やニンニクをプラスしたトマトベースです。私はトマト系の味が好きなのでマグマにしました。

インターネットでまだ他に様々な味付けがあるので飽きずに2週間続けられました。基本はトマトベースでした。他にはジュースを水に変えてこまめに多く取りました。甘いものが好きな私は完食でクッキーを1日2枚までにして、朝は軽食、昼夜はマグマにしました。運動はきらいだったのでしませんでした。筋トレもしていません。置き換えダイエットのようなものですね。しかし見た目は少し良くないですが、味はとても美味しいので続けられました。そしたら簡単に痩せられました。元々158cm、44kgで痩せている方でしたが更に絞れて服も可愛く着れてとっても満足しました。あまりダイエットは続かないタイプでしたが、やってよかったです。