ニキビ予防だけじゃない！美肌キープのスキンケア

趣味のアウトドアを少しでも長く続ける為、主に下半身の筋力強化を目的として自宅内で始めたスクワット運動。実際始めてみると意外にもダイエットにも効き、数か月継続した結果お腹周りやお尻、太ももに付いていた余計な脂肪が取れ全体的にスッキリしてきました。

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正直下半身やお腹周りの弛みは数年前から気になっており、出来れば解消しスリムシルエットのパンツを堂々穿きこなしたいな…と思っていたところ。これまでのアウトドアでも中々解決しなかった弱点だっただけに嬉しく、現在も暇を見付けては20回1セットのスクワットを自宅や会社で続けています。

スクワット運動は両手を頭の背後に置き、頭を支える格好で行うのが一般的ですが、私の場合は下半身のストレッチや血流向上も兼ねて足を広げ気味に構え、両腕を前方に真っすぐ伸ばし、全体のバランスを重視しつつ行っています。

このフォームで真っすぐお尻を落とすとかなり強い負荷が下半身に掛かり、自然と腹筋にも力が入ります。また10回もストロークすれば自然と身体が温まりお腹や腰の脂肪が燃焼し始めるのを実感出来ます。

最近はメディアでもスクワットダイエットが紹介される様になり、そう珍しい方法では無くなりましたが、思い立った時にいつでもどこでも実践出来る方法として、大変重宝しています。

髪の悩みは年齢を重ねるとともに、どんどん増えていきます。

昔と同じようにケアをしていても、効果を感じられなくなり、悩みが無くなる日は来ないのかもしれません。

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今、最も気になっているのは「パサつき」です。

美容院に行くたびに、「髪のツヤがなくなってきた気がする。パサつきをなんとかしたい。」と相談していました。

ロングヘアなので、ツヤが無いのは困るのです。

そのせいで、老けてみえるのは絶対に嫌…。

そこでトリートメントをしてもらうと、その後しばらくは抑えることができます。

悩みが解決したように、気分が上がります！

だけど、時間が経てば必ず元に戻ります。

頻繁に通うには、時間もお金も掛かり過ぎてしまうのです。

パサつきの主な原因は、水分不足。

髪が全体的に乾燥していたのです。

そこで、自宅でもできる対策を！と思い、まずはシャンプーを変えてみることにしました。

ノンシリコン・アミノ酸系のモノが良いのではないか、と聞いたからです。

実際の効果としては、全体的に広がりが収まり、髪にまとまりがでました。

刺激が少なくなり、ヘアカラー後の色落ちも、遅くなったように感じます。

しかし、毛先のパサつきは解決しないまま…。

やはり切るしかないのでしょうか。

また、ボリューム感も減ったような…。

ひとつ解決しても、またひとつ増える。

髪の悩みとの関係は、これからも続きそうです。

ネット回線は今の生活の中で欠かせないものとなりました。

WEB広告やテレビCM、など生活中で沢山の情報があります。

ここでは、私の実体験と悩む事の２点をお話できればと思います。

（実体験）

まず、私がひとり暮らしをして契約した１社について、お話できればと思います。

５年ほど契約をしたのは、”NURO光”という今よく耳にするところです。

ここはSONYが運営してい大手という安心感はありました。

実際使ってみて、ネットの遅延や止まったりなどはありませんでした。

在宅ワークで使用頻度が多くなっても問題なかったです。

ただ、ネガティブポイントは、線を引き込む工事です。

室内・室外と２回必要でした。予定が合わない場合は２日にわけて

作業を行わないといけません。

解約する時も同じです。２回必要となります。

それぞれ担当する委託業者が違う為だそうです。

それをする時は、立会が必要となるので急に引っ越しだったり

仕事の都合で日程が難しいなど発生してきます。

ドコモ光への乗り換え・切り替え方法

また解約時に引き込んだ線を取り払う必要があるのですが

それの作業費も1万以上かかってきました。

最初の契約時には、考慮せず契約したので後悔しました。

（１社契約して使ってみたけどそれでもの悩み）

引っ越すことが決まって、賃貸を見ていましたが

“ネット使用無料”というところです。

住民がみんな無料になるので、回線が混むという事が発生します。

混んでネットが遅延することは、在宅ワークではとてもストレスなことです。

また、自分が使いたい違う回線をいれていいのか問題。。

不動産に違う回線を引き込んでいいか聞くと、最近の傾向として

嫌がられるそうです。その場合、ネット遅延の対処法がわからないので、借りるときも

不安な点ですね。

以上が私の実体験と悩みです。

よろしくおねがいします。

今、２７歳の私ですが、過去に高校生時代に標準体型でしたが、無理なダイエットをし、大幅な減量に成功しました。

しかし。体はボロボロ。生理は止まり、低血圧。毎日が具合悪そうな顔でいろんな人に心配されていました。その時はただ痩せたいという思いだけでダイエットをしていましたが、体に起こる負担をまったく考えていなかったおかげで、今もなお、ホルモンバランスの不調に悩まされ肌荒れがなかなか直りません。

そして、ダイエットもうまく続かず、リバウンド。今だからこそ、思うことは多々あります。しかし、過去は過去。過去を引きずっていないで現実をみて動き出そうと思いました。

ダイエットはすぐに結果がでるものもありますがそれでは本当の美を保つことはできません。きれいにそして女性らしく痩せるために日々の中でできるトレーニングを実施し、週末にはジムに通い、また、食生活もなるべく女性ホルモンの影響を受けないようにと発酵食品や大豆など、女性にとって必要な栄養素を取り込み、長期的にみて日々自分改革を行っています。体重の変動は微々たるものですが、始めた当初に比べたら、数キロ落とすことに成功しました。

焦らず長い目で見て行動に起こすことが本当の意味でのダイエットといえるかもしれないと気づかされました

ダイエットをしようと覚悟を決め、翌日から食べる量を減らす、もしくは極端に水分だけで過ごすといった方法を選んだことはありませんか？

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ご存知の方も多いと思いますが、この方法は、身体に悪いのはもちろんのこと、リバウンドしやすいんです。

ではなぜ体重は落ちるのに、また戻ってしまうのか。その理由は、身体が節約モードに入っているからなのです。

まず、食べない間は少ないエネルギーや、自分の脂肪を使って体を維持させようとします。

なので、体重自体は軽くなるんですね。ただ、身体は次にいつ栄養が入ってくるのか分からないため、

次に栄養を送り込んだ時には、精一杯吸収し、エネルギーをため込もうとしてしまうのです。

これこそが、リバウンドの原因と言われているそうです。

その上、筋トレなどで身体を引き締めようとするときには、食べて栄養を与えながらの方が効率が良いようです。

なので、食べないダイエットよりも、適度に食べて運動をする方がリバウンドしにくいのですね。

私は、この方法をずっと続けていて、やはり効果を感じます。

ちなみに、以前テレビ番組で拝見しただけなので、確実性に欠けますが、

実は筋トレの効果が出やすく、比較的太りにくい食事のタイミングというのがあるそうです。

それは、筋トレの前後、だそうです。

つまり、朝ご飯を食べたあとにジムに行き、その後お昼ご飯だと良いリズムという事でしょう。

このように、体重を重視するよりも長い目で見て計画を立てたほうが、最終的にダイエットに成功できるようですね。

私は英語を必要としている仕事をしていないが何となく英語が話せたら良いなあという思いだけはある。https://alliedhighschool.com/qqenglish-quit-member/

そこでいろいろ「簡単に出来る」ものはないか検索している。最近検索したものに「ネイティブが話す言葉にはパターンがあるのでそれをマスターすれば後は英単語のボキャブラリーを増やして応用させるだけ！」というものがあった。それには「1日30分ネイティブの話す速度よりも早い音源を聴くと右脳が活性化する」ということも書かれていたので興味がわき思わず注文してみた。数日後送られてきた教材には十数枚のCDとそのCDで凪がれてくる英文についてのテキストがあった。

やはり英文法の勉強ではないのでCDメインのようであった。CDを実際聴いてみるとネイティブのノーマルスピードの英文とかなり早い速度の英文が収録されていた。早い速度の英文は正直何を言っているのか聞き取れない速度であった。それに一生懸命ついていこうとすると右脳が活性化するらしい。それを信じてしばらく頑張ってみた。しかし気になることが2つでてきた。1つ目は「1日30分だけ聞いて後は日本語だらけの生活をしていて本当に身に付くのか？」ということ。2つ目は「知らない英文は英文というより雑音のように聞こえて集中できない」ということ。本当にこのままで大丈夫なのか多少不安である。

私は母親の遺伝で小学生の頃から白髪があり、いわゆる「若白髪」でした。https://freelance-shufu.net/donki-color-treatment/

小学生の頃の憧れはツインテール。

私の場合は分け目に白髪が出てきてしまって恥ずかしかったのでできませんでした。

中学生以降の学生時代は髪をまとめれば白髪が目立ち、気になるからと抜いてみるものの増える一方。

周りから心ない言葉をかけられたことも多々ありました。

社会人になり髪を染められるようになると、今までの我慢の反動から髪を毎月のように染め、明るい色で染めることで白髪を隠して生活していました。

しかし、当然髪は痛んでボロボロ。痛みから色持ちも最悪。

加えて癖毛の私は毎日ヘアアイロンをしていたのでまさに地獄の髪の毛。

そんな状態で20代後半になり、しっかり髪を気遣ってきた友人たちは染めていても綺麗な髪の毛。

それを見てこれではダメだとやっと気付いて一念発起して髪を暗くし、まめにトリートメントしてやっとまともなヘアケアを始めました。

30代になり、髪の状態は少し持ち直したものの、当たり前ですが年齢を重ねるに連れ、白髪は増える一方。更に、髪を暗くしているため白髪が学生時代と同じくらい目立つ目立つ。

学生時代と変わったのは前髪の生え際に白髪が目立ち始めたこと。

振り出しというよりそれ以前と言った感じ。

もうどうしようもなくなり諦めかけていました。

SNSで検索するのは「白髪　隠す」ばかり。

しかしそのSNSで出会ったのが、白髪を隠すではなく、ハイライトでぼかして生かす「白髪ぼかしハイライト」でした。

ハイライトはお金もかかるし痛みそう・・・しかも派手。というイメージで今まで避けてきていたんです。でもよくよく考えたら、1回カラーしたらいい感じになるから頻繁に美容室行かなくてもいいかも。しかも派手になりすぎないのもあるらしい。

そして思い切って行きつけの美容室で体験。

私の場合、痛みも結構あったため色持ちはバッチリではなかったものの色が抜けてもいい感じの白髪のぼかし具合。しかもなんかおしゃれ！

周りからの評判も良く、もっと早くやっていればあんなに悩まなかったのになあと感じています。

今まで白髪と「戦ってきた」自分ですが、現在は今の自分の年齢に合った白髪との「付き合い方」を見つけた気がしています。

今後も白髪との付き合いは続きますが、今後も年齢に応じた白髪との付き合い方を模索していきたいと思っています。

子どもの頃の経験は、大きな財産になる。

子どもの可能性を広げてあげたい。

そう考えて、小さな頃から習い事をさせたいと考える親は多いのではないでしょうか。

しかし、いざ選ぼうとすると、難しいものです。

子どものためなのに、「これを習わせたい！」と親目線で決めてしまいがちになるからです。

その熱意に子どもは振り回されるだけで楽しめない、すぐに飽きてしまい続かない、なんてこともあるでしょう。

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ですが直接、「何をしたい？」と聞いても明確な答えはもちろん返ってきません。

今日やりたいと言っていたことも、明日にはやりたくないに変わってしまうのです。

結局何を選べば良いのか分からないまま…。

最も重要なのは、子ども主体で決めることです。

親はあくまでもマネージャーなのです。

まず普段から生活の中で、何に興味を示しているのか、何をするのが好きなのかをよく観察しておきます。

その上で、子どもが熱中できそうなことを見つけて、いくつかおすすめしてみます。

興味を持ち始めてみても、途中で嫌になるかもしれません。

その時はキッパリとやめて、次に進むのも悪くはないです。

幼い頃に多くの経験をすることで、可能性はどんどん広がります。

そう信じて、まずはやってみよう！とさまざまな事にチャレンジする中で、自分に合ったものを見つけられるかもしれません。

朝食を抜くことがダイエットにとって悪影響という話はよく聞くと思います。グラマラスパッツヒートシェイプを履いた効果や口コミなどをご紹介！最安値で購入可能な通販サイトも！

これは体が低血糖状態を起こし、そこから食事を摂取することで過剰に体内に蓄えようとすることが原因です。

朝食を抜くことで食事を食べていない時間帯が長くなりすぎてしまい、体が低血糖状態になります。

その状態で昼食を食べると血糖値が急に上がり、すい臓からインスリンというホルモンを大量に出すよう指令が出ます。

このインスリンは血液内の糖分の量を正常に戻すために血液外に糖分を移動させるホルモンです。

つまり、このホルモンが一気に出ると摂取した脂質や糖質を体にため込みやすくなってしまうのです。

インスリンの量を一定に保つコツとしては、低血糖状態にならないようにする、ということが挙げられます。

一日3食を守り、インスリンの出すぎを防ぐのです。

また、夜間は活動量が減ることで消費カロリーが減り体にダイレクトに蓄積されやすい時間でもあります。

朝・昼と好きなものを食べ、夜は少し控えめにできると同じものを食べていても太りにくくすることができます。

さらにできるようであれば、一日４～５回の分食を行うことも効果的です。

朝は時間がない！と食事がおろそかになりがちですが、1杯の牛乳でも低血糖状態を防ぐのに十分効果的です。

血糖値をコントロールし、食事とダイエットのバランスをうまくとっていきたいですね。

我が家に起こった大変な出来事です。12月の半ば突然WiFiが繋がらなくなり、その時は自分の携帯電話だけなのかな？と思って今までにも同じように突然WiFi繋がらない事件が起こったので「またそのうち繋がるだろう」と楽観的に考えてました。

ドコモ光の速度や料金への悪い評判は本当？良い評価の口コミと合わせて徹底調査！

暫くしても携帯のWiFiが繋がっていないことに気付いて、旦那さんが持ってるiPadのWiFiの確認をしてみたらそれも4Gになっててこれは大変だ??と思ってまずGoogleでどうしたら直るか調べてその通りにルーターとかの接続機器のコンセント差し替えたり、電源OFFにして付けたり、再起動のボタン押してみたり、出来ることは全てやりましたが結局状況は何も変わりませんでした。

弟が、割と機械のことに詳しかったので相談してみたらWiFiの機器は正常に点滅してたのでWiFiの電波は飛んでるけどルーターが壊れてたら繋がらないということが分かって、でも我が家は家の事は全て旦那さんが管理しるので私ではどうにもならずその日は旦那さんも泊まりの仕事で帰らないので一旦そのままに、息子たちも仕事から帰ってきてやっぱり繋がってない。

完全に壊れました。パソコンもゲーム機のSwitchもネットが繋がらないのでYouTubeも見れないって嘆いてました。携帯はみんな20ギガ以上あったので大丈夫でした。

旦那さんが帰ってきても直ぐに直るかわからなかったので3日位は我が家はWiFi無し生活になりとっても不便でした。形あるものはいつか壊れる。けど今の世の中ネット環境無いとホントに困りました。以上！我が家の体験でした。

今やインターネットなしでの生活はあり得ない。職場ではもちろんのこと、自宅でもネット回線が必要となっている。特に一昨年からのコロナ禍により、在宅勤務が増えてリモートワークなどオンライン上での作業やコミュニケーションが当たり前となりつつあり、自宅でのネット環境も今後はさらに重要な時代を迎えつつある。

最近の賃貸物件の多くはインターネット回線が当初から整備されていることが多いが、自宅は持ち家であることから、ネット回線の接続工事を依頼しなければならない。現在、別のネット回線に乗り換えようかと家族で検討中である。

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悩む要素はひとつではなく様々にある。解約手続きの面倒さ、プランの違いの煩雑さ、申込み手続きの不便さ、初期費用の負担、選択したプランが地域に対応しているか、アフターサービスがしっかりしているか、どの通信会社が信頼・信用できるかなど、多岐に及ぶ。しかし一番の悩みは回線速度と料金のバランスである。当然、高い料金プランの方が、回線速度が速くストレスを感じなくて済むであろうが、経済的な負担も大きい面もある。私も含めて家族は現在のところ、リモートワークをしていない。またプライベートにおいても時々ニュースを閲覧したり、ネットショッピングや、検索エンジンで、調べ物をする程度である。長時間で大容量の動画や映画などを観ない限り、回線速度の速さはそれほど問題にはならず、むしろ料金プランの無駄遣いになる。だからと言って、最安値の料金プランや、安さばかりを強調している通信会社は信用にどうしても欠けるところがある。

今は通信会社がしのぎを削っているらしく、会社そのものが多い上に料金プランの選択肢が非常に多い。またIP電話などとのセットプランの提示も多く、パンフレットを眺めていても理解するだけで一苦労である。担当者の方に直接聞いても専門用語が多く、返って頭が混乱することが多い。料金プランの選択肢が多いことは自由度が増えて有り難いことではあるのだが、その分、回線速度と料金のバランスが難しく、悩みは尽きないところである。

昔糖質制限ダイエットを一時的に行ったことがあり、大きく成果が出てしまった。大きく成果が出たためにその後炭水化物を制限し、その他の栄養素を含む食品は大量に摂る食生活を続けたことで命の危機に瀕した経験がある。

http://alassio2018.com/

そもそも糖質制限ダイエットを行うきっかけは、会員制スポーツクラブ（会費は割と高額）に知人の紹介で行ったことから始まる。

糖質制限ダイエット自体は炭水化物以外は基本何を食べてもよいというありきたりなもので、その日摂った食事をLＩＮＥで報告しトレーナーからコメントが帰ってくるという生活を焼くか月半行った結果10キロほど体重が落ちた。

その後スポーツクラブをやめてからリバウンドしたが、糖質制限をして体重が減ったことによる成功体験から散発的にかなり無茶な糖質制限を行っていた。

（炭水化物である米や麺類は食べなかったが油こってりのから揚げや肉類を大量に食べていた。）

そんな生活を何年も続けていると健康診断で今まで問題のなかった血圧に異常をきたすようになった。（もともと糖尿病なのである意味糖質制限は一時的に血糖値下げを効果があったことも成功体験として記憶される一因だった。）

血圧の治療も行いながら数年が経過したある日ふと動悸が激しくなってきたので主治医に相談し心電図をとったところ心筋梗塞を起こしているとの診断となり総合病院に行き精密検査の結果陳旧性心筋梗塞の疑いとの診断。

今のところ薬物治療で様子見状態だが、ここに至る原因は脂質を摂ることに無頓着になり糖質制限すれば良いというダイエットにはまったことが原因ではないかと思う。

成功体験は良くも悪くもあるのだ。

『シミ』は若い頃の怠惰で生まれる

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三十も後半になってくると、気になるのが『シミ』！

最初は気のせいだと思っていても

どんどんと主張をしはじめて

気がつけば目立つ色、目立つサイズに！！

マ ジ で ア リ エ ナ イ ！！

その頃になってから慌ててケアをはじめます

お高い化粧水に乳液

シミやそばかすを消すというクリームなんて

ピンからキリまであって

どれを買えばいいのか分からないわよ！

結局高い方がいいだろうと選んでみても

値段のわりに、シミが薄くなってる気がしない……

そして心から後悔するのです

十代のころから日焼け対策をしっかりするんだったと

若い頃の日焼けは健康的に見えるけれど

その下で着実にシミの元が育っているのです

やがて表に出るその日まで息を潜めて

そんな奴らに本気で対抗するには皮膚科しかありません

シミ取りレーザー治療です

金額はピンからキリまで！

1センチ以下で五千円程度の病院もあれば

調べてビックリ、三万円を超すクリニックまで

使う機材が違ったり

技術やネームバリューの差もあるのだろうけれど……

ともかく

施術をすればかさぶたになるので

数日間はテープを貼ったままになるとのこと

コロナ禍で人と会う機会が減った今こそ

シミ取り治療をする絶好のチャンスではないだろうか

30歳を過ぎたあたりから、気づいたら身体の体型が変わってきた。ポッコリお腹にブヨブヨの太もも。二の腕もぷよぷよとして気になる。お風呂に入る時、鏡の前の自分がちょくし出来ない。そんな人も大勢いるのではないだろうか。

メイプアップの私の口コミ！メイウェザー愛用筋トレサプリの効果がやばい!?

しかし、運動嫌いでインドアで、過去スポーツジムを二回挫折。ガッキーのCMに釣られて買ったリングフィットも最初だけで、今では部屋の隅で埃を被っている。そんなものぐさ人間な私。全く持って運動出来る気がしない。

どうしたものかと考えつつ、色々な本を読んでわかった。運動するのに、何か道具を用意することすら面倒なのだ。ならば道具の使わない自分の身だけで出来ることがいい。そう結論付けた私が始めたのは、スクワットである。

たかがスクワットとお思いだろう。しかし、これ中々効果ある。

私はお風呂上がりに必ずスクワットを最低20回をやることにした。お風呂は毎日入るので、セットの習慣にすれば継続できる。

最初は20回しただけで足が痛い。しかし、一週間もすると20回は楽になり、数も増やした。

二週間もする頃には太ももは引き締まり、明らかに脂肪が筋肉へと変わった。日常生活の階段の登り下りも楽になった。

結果が出るとなおやる気が出る。普通のスクワットより、足幅を広げたワイドスクワットが効果と聞いて、最終的にはワイドスクワット40回が日課となった。

継続は力なりを実感した瞬間である。

しかし、その継続をすることが大変なのだ。ハードルは低くて良い。むしろ低い方がいい。

ものぐさなので、何日もやらない日もある。しかし、一度効果を知っているので、手軽にまた再開しようと思えるのだ。

継続は力なり。自分に合った継続出来る方法を考えることが大切だ。

私が以前、お付き合いさせていただいていた男性Aさん。バツイチ婚活情報局 | 再婚相手が見つかる出会いの場を紹介

私より６歳年上の職場で出会った人です。

知り合いに彼の顔写真を見せるとだいたいの人が「優しそうな人ね。」と言ってくれます。

嬉しい気持ちにはなりますが、正直褒めるところがそれしかないのかとも思います。

自分でも、彼が一目見て誰もが振り向くようなイケメンではないことは理解しています。

顔写真だけ見せられた人が彼を褒めるとしたら「優しそう。」ぐらい。

私も同じ写真を見たら同じことを言うと思います。

それでも私は彼が本当に優しい人だと感じたからこそお付き合いしていました。

付き合っておおよそ３ヶ月。

彼の態度が急変しました。

デートもそこそこに家に呼びつけるように。

朝集合、身体関係を持って夕方には解散。

まさか優しかった彼が付き合って３ヶ月程度でここまで酷さを見せるとは思っていませんでした。

私は世界で１番優しい人を選んだと自画自賛していました。

職場で出会って交際に至るまでの数年間は本当に素敵な人でした。

私が母にこの話をした時。

「付き合って３ヶ月で分かって良かったじゃない。結婚してからだと手遅れよ。」と言われて目が覚めました。

数年と３ヶ月。

長いようで短かった期間。

彼の本性を見抜くには遅かったのか早かったのか分かりません。

上辺だけの優しさを信じて結婚を早まらなかったことは正解だと思いました。

私はミスコンに出た経験があります。その際に人生で初めてダイエットをしました。 キラリ麹の炭クレンズ生酵素の効果を徹底検証！購入して3ヶ月飲んだ私の口コミ！

ダイエットといっても、食事制限や過度な運動などは行いませんでした。日々自分で決めた日課の筋トレを行い（腹筋100回、背筋100回、スクワット50回など）、ウォーキングの練習をしていただけです。それでも2か月で４～５キロ程落ちました。ウォーキングはハイヒールを履いて行うので非常に体力を使います。ハイヒールを履いたまま2、3時間も立っているとそれだけでカロリーを消費できます。家でもできるのでお勧めなダイエット方法です。一点気を付けないといけないといけないことは、腹筋をつけることです。腹筋がないまま何時間もハイヒールを履き続けると足に筋肉が付き太くなります。

また、毎日全身鏡で意識的に自分の体を見ることも健康的なダイエットの役に立ちます。なぜなら、どの部分をどのようにしたいか考えることができるからです。私の場合は、上半身より下半身を集中的に引き締めたかったので、下半身に特化した筋トレを家で行いました。筋トレメニューはYouTubeで「ヴィクトリアシークレット式運動法」などと検索しその日の気分でメニューを選んで行っていましたのでストレスはあまりありませんでした。1日に行う時間も1時間程度にし、自分に無理がない範囲で行いました。それでも継続は力なりで、2か月で４～５キロ落ち納得のいく形で本番を迎えることができました。皆さんも是非ご自身の体と向き合ってみてください。

私は、30代前半の男性です。http://www.premioilmagnifico.org/

薄毛が始まったのは2年前、家族に頭頂部が薄くなってる言われてふと鏡を見ると頭頂部だけが極端に薄くなっていてびっくりして気付いたことがきっかけです。

それまで私は、薄毛のことは一切関心がなく、育毛剤のCMや広告を見ても全然目に留まることもありませんでした。

どうせ、薄毛とか40代以上からなるものだし、まだ気にするには早過ぎると思ってるぐらいでした。

そんな私が薄毛という現実にショックを受け、暫く落ち込んで鬱状態になったのを覚えています。

「なんとか、薄毛を解消できないか」と悩み続け、藁にも縋る思いで、ネットで育毛剤について調べる毎日

そんな時にリアップという商品に出会いました。

リアップは普通に市販されている育毛剤とは違い、発毛を促進するミノキシジルが配合されていてこれは医薬品でしか含まれていないので

効果はあると思い、早速ネットで注文しました。

医薬品ということもあり、薬剤師からの許可がおりないと購入できない仕組みになっていましたが

アンケートに答えて許可がおりたので購入でき、早速使い始めました。

しかし、いくら発毛剤とはいえ即効性がないのと、本当にこれだけで効果があるのかという疑問が浮かび上がりました。

電車や街の広告を見ると薄毛を専門に治療するクリニックがあり、専門の所に行ったほうがいいのではないかと思いましたが、

コストが高いのと自分はまだ行かなくてもいいレベルで、リアップを使えば充分なのでは？という甘い考えから通院はせず、1年ほどリアップを頭皮に塗り続けました。

しかし結果は最初の不安が的中する形となり、全くといって良いほど薄毛は改善せず、何度鏡を見ても頭頂部は薄いままでした。

「ダメだったか…始めから専門の所で治療を受けていれば」と時間を無駄にした気分になり、とてつもなく後悔しました。

私は現在、薄毛を治療する為の専門のクリニックに通っています。

先生に診てもらった所、幸い毛根は寿命を迎えておらず、治療すれば充分薄毛は解消できるとのことでした。

薄毛は徐々に解消され、髪のボリュームがアップし、薄毛になる前の自分に戻りつつあります。

確かに専門のクリニックはコストが高いのと、治療を受けることに不安を感じる人もいると思いますが、早期に治療すれば効果はほぼ確実なので

私と同じく、最近薄毛になってきたな～と思って悩んでいる人は早期にクリニックにいくことをお勧めしたいです。

20代の頃は鏡を見るのが楽しかった。コーズシックスホワイトリペア

最近30代も半ばに差し掛かり、マジマジと鏡を見ることが

億劫になってきてしまった。

一番気になるのは、若い頃とは違う毛穴悩みだ。

ちょっと角栓が詰まって酸化している。なんて

今となっては可愛い悩みだ。

今は毛穴がだらしなくたるんでいるのだから。

たるみってこんなに醜いのか‥そしてこのたるみ毛穴

一度なってしまうと自力では戻らない、とても厄介な肌トラブルときた。高い化粧品を使おうが、どんなにホームケアを気をつけようがたるみは戻らない。

これから先一生付き合うことになる悩みなのだ。

ただ一つ救われるのは、美容皮膚科なら改善できる技術があるのだ！なんとそれは無数の針を使って肌にわざと傷をつけて、自然治癒力を利用して肌を治すという、

一見荒治療なやり方なのだ。ちなみにsnsで検索すると沢山の施術画像や動画が出てくるが‥それがとてもグロテスク！顔中を血みどろにしながら針で刺している。

どうやら麻酔パックをしてから施錠するようで

耐えられるほどの痛みと言うことだが、見ている分には自分まで顔が痛くなるほどの出血量なのだ。

でもその数十分の痛みを我慢さえしたら、この醜いたるみ毛穴とおさらばできるのであれば‥買ってでもしたい苦痛かな。と。

以前、アイシャドウチップ、ファンデーションのスポンジなどのメイク道具の一部分が固まったようになり、粉がうまくチップ・パフ・スポンジにのらないことがあったのです。しかも「ボロボロ」と崩れてしまいすぐに買い替えることが多かったのです。

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その原因のほとんどがメイクと、皮脂などが付着して不衛生になっていたことです。だからお肌のトラブルが多かったです。

スポンジなどのメイク道具の汚れが気になり、いつも清潔にするように心がけています。

メイク道具の汚れが気になる人って多いと思います。お肌にふれるメイク道具は清潔に、きれいにしておくとメイク・お化粧のノリがよくなります。

道具のもちもよくなるのでコスパはいいですよ。

洗うタイミングですが私はファンデーションのスポンジ、おしろいのパフは毎日、洗っています。アイシャドウチップ・ブラシは1週間、使ったら洗います。

洗い方は専用のスポンジクリーナーで洗っています。洗浄力が高いし、柔軟剤がはいっているのでやわらかく洗い上げてくれます。

専用のスポンジクリーナーがない人は、中性洗剤で洗えますよ。ぬるま湯につけてもみ洗いをするときれいになります。

洗ったあとは乾いた清潔なタオルで水気をふきとり、日陰で乾燥させています。

洗っていて手触りが悪くなったら新しいものと交換しています.

メイク道具を清潔、きれいにしておくと化粧ノリがよくなるしお肌のトラブルを防ぐことができます。だから私はいつでもきれいな状態をキープしています。

シャンプーをしてみたらなんだか髪の毛が薄くなってきたと言うか、隙間ができるようになってきてしまったみたいな感じがありました。ニューモ育毛剤は悪評多数？使用した私の口コミ＆辛口評価！

さすがにこれはしっかりと対策をした方が良いだろうということで育毛剤とかを試してみるということもありましたし、頭皮の血行とかを良くするために頭皮マッサージなんかもやるようにしました。後は極端に髪の毛を洗いすぎないようにするみたいなことも考えるようになりました。

髪の毛は洗えば洗うほど良いとは思っていたのですが別にそんなことはなく、むしろシャンプーも負担がかかる、ということがあるみたいですから、そんなに洗浄力が強すぎないようなものというものを選ぶようにしていました。そうすることによって少しでも髪の毛に負担をかけないように、ということを考えたわけです。

育毛に関することはこうすれば絶対に髪の毛が伸びてくるということが決まっているわけではありませんが良くないことというのはありますし、やった方が良いことというのは確実にあるわけですから、そういうものをコツコツとやるようにしてみました。それで少しは髪の毛が豊富になってきたという感じにはなりました。少しばかりやったくらいでそこそこ上手くいったのには驚きました。

新型コロナウィルスが流行り出してから、マスクが手放せなくなりましたね。最近はマスクによるニキビや過度の皮脂分泌に悩まされています。小鼻や顎、頬などにポツンとニキビができてしまって、一切ファンデーションを使わなくなりました。油分でファンデーションが崩れてしまうので。早く気温が下がって、肌の調子が安定してくれないかなと思っています。

https://cleverstyle.xsrv.jp/rozality/

夏はいつもより肌のケアを丁寧に行なっていて、美白の有効成分が配合されている基礎化粧品を使っています。今は白潤の化粧水と、アクアレーベルの美白ラインの美容液とクリームを愛用しています。

肌の水分量は少なく油分は多いタイプなので、化粧水を2回に分けて塗布し、油分の少ない美容液とクリームを重ねてケアしています。私には白潤の化粧水の保湿力が足りない気がするので、アクアレーベルの美白ラインの化粧水に変えるつもりです。

以前に酵素洗顔を使ったところ、さっぱりした使用感で肌の油分が抑えられ、鼻の黒ずみ毛穴汚れも少し薄くなりました。今年の夏も酵素洗顔を取り入れたいと思っています。肌から不要な皮脂と汚れを落とし、しっかりと保湿することでニキビや肌トラブルを防ごうと試行錯誤しています。

ヨーグルトを食べる事によって、ダイエットや美肌といった女性に嬉しい効果から、免疫力強化、花粉症の予防、便秘解消といった健康効果まで、沢山のメリットが知られています。

これらは、ヨーグルトの中に含まれる乳酸菌の働きが大きく影響しています。

チャクラパウダー

人間は口から入った食物を、胃で分解し腸で吸収します。

腸の中には、たくさんの菌が存在しています。腸を健康に保つには、乳酸菌に代表される善玉菌を増やすことが大切になります。

ヨーグルトを食べる事で人間の腸の中の乳酸菌を増やすことができ、腸内バランスが整います。

乳酸菌の働きによりバランスが整った腸は吸収力が高まり、ヨーグルトの栄養分もしっかりと吸収してくれます。

多くのヨーグルトは牛乳を原材料にしているので、タンパク質、脂質、カルシウムといった栄養素を多く含んでいます。バランスの取れた栄養食品でもあるヨーグルトです。

乳酸菌により吸収力の高まった腸に栄養豊富なヨーグルト。

しっかりと栄養を吸収する事で栄養バランスの整った健康な肉体ができあがります。

このように優れた力を持つヨーグルト、要冷蔵で売られているので自宅では冷蔵庫に保存して、食べるときに取り出すことになるのですが、なんだか食べた後体が冷えると感じた事ありませんか？

私は特に冬、ヨーグルトを食べた後は、寒い位に体が冷えてしまいます。

元々冷え性の私、冷たい食べ物を食べると寒くなってしまい体を冷やすので、夏場であろうとも可能な限り口にするものは、常温か暖かいものにしています。

そこで、ヨーグルトを温めて食べてみたところ、体が冷える事もなく、おいしくいただく事が出来ました。

苦痛もなく食べやすいけど…

ふと考えました。乳酸菌の働きには影響ないのでしょうか。

調べてみると、乳酸菌は冷蔵庫で保管されている状態よりも、38度から40度程度の温度にする事でよりいっそう菌の働きが増すのだそうです。

冷えからも解消されて、乳酸菌の働きも活発になれば体には良い事だらけです。

私は産後、ふたつの臭いに悩まされました。

ひとつめは、母乳のにおい。
これはあるあるだと思うけどご紹介。
母乳パットの取り替え時も臭うけど、パットに吸収されずに洋服に染み込んだ母乳は何とも言えない臭いで何度も洋服を捨てる羽目になったよ。
特に夏の母乳は最高に臭い！

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ふたつめは体が生臭い。
お風呂で体を洗う時、陰部から普段とは違う腐ったような何とも言えない悪臭がしていたことは自覚があった。
臭すぎて病気なのか何なのか悩んでいたけど、
「普通に居て生臭い」
と旦那に言われて大ショック…！
体から生臭いニオイが溢れ出ていたみたい…。

妊娠すると自分の体の変化に女性はとても驚くと思う。
乳首が黒くなったり、お腹に毛が生えてきたり、黒い線が出たり。それらはよく聞く話だったから受け入れて理解するのも早かったけど、陰部のニオイにていては周りからも聞いたことがなかったから妊娠や出産が原因だと思わず悩んだよ。
今思うと恥ずかしいけど、健康診断で内科の先生が女性だったから自分が生臭いって相談しちゃっていたし…

いつからか自分で気にならなくなったし、旦那からも
「もう臭くないよ！」
って言われるから心底ホッとしています。

これから同じ経験する子が居たら、安心して欲しいよ?！

マスクが必須の夏ですがあなたは紫外線対策をどのようにしていますか。
私は去年の夏、マスクをしているから大丈夫だろうと思って紫外線対策を怠ってしまいました。マスクからでているお肌は日に焼けてしまいました。それどころか、マスクをしている部分も日焼けをしていたのです。
一般的な不織布マスクは紫外線を通過させてしまうことを後から知ったのです。今年の夏は日焼けをしないように注意しました。

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・紫外線はどんなところも通過
去年は「マスクをしているしリモートワークで自宅にいるから紫外線は平気」と思って日焼け止めを塗らないことも多かったのです。
マスクをしていても紫外線はお肌を傷めて日焼けをしてしまい、自宅にいても窓ガラスを通して紫外線はお肌にはいり込んできたのです。
だから今年の夏はマスクをしていてもリモートワークでもしっかりと紫外線対策をするように心がけています。

・私の紫外線対策
マスクをしていても自宅にいても必ず日焼け止めをつけます。お顔全体、首、首の後ろ、耳、体(腕などです)につけます。私は2時間おきに日焼け止めを塗りなおしています。
サラッとしていてのびがよくスキンケア効果があるものをつかっています。
外出先ではスプレータイプの日焼け止めをつかっています。全身に「サッ」とスプレーするだけでとってもかんたんだから大活躍しています。
髪の毛にも使えるすぐれものです。

マスク生活、リモートワークでも紫外線はお肌にダメージをあたえて日焼けをしてしまいます。きちんと紫外線対策をすれば夏の強い紫外線は怖くありません。今年の夏はしっかりと紫外線対策をしていきます。

年齢的にも顔のシワが日々増えてきているとは思っていましたが、想像以上にシワの数が増えていて、ちょっと驚いている私です。
コロナ禍になり、それまで毎日していたメイクも、今ではほとんどしなくなってしまいました。それなので、美容意識もちょっと低下気味の私です。
ある日、息子がものすごい面白い言動をとっていたので、私は思わず動画を撮りました。

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すると動画を撮っていることに気がついた息子は、私のケータイを奪い、逆に私を撮ったのですが、写っていた私の顔は大爆笑でシワシワの顔でした。思わず「イヤだー何このシワシワの顔！」と声をあげてしまいました。

特に目の周りのシワがかなり深く増えてしまっていました。息子は私のシワシワの顔は見慣れているからなのか、なんの反応もないのですが、なかなか自分自身、大爆笑した表情を見ることもないものなので、こんなにシワがあるなんて正直知りませんでした。これじゃあ立派な中年のおばさんです。

子供たちに「こんなにママの顔ってシワシワだったの？これじゃあ立派なおばさんじゃん！どうしよう…」って言うと、子供たちは「ママはシワはあるけど、まだおばさんじゃないよ」という、可愛いフォローがかえってきました。
フォローは嬉しいけど、これはオバサンだと認めざるを得ないです。

僕は現在20歳前半の男性です。僕の悩みは、顔の肌荒れです。僕は小さい頃から顔にニキビができやすく、しかも肌がすぐ乾燥してカサカサになったりしてしまいます。

そこで僕は色々乳液や、保湿クリーム。風呂上がりの保湿や、風呂での洗顔など色々試しましたが、肌に合わなかったりで逆に肌荒れしたりなどもしてきました。
肌荒れは一度荒れてしまうと中々治らず苦労してしまいます。

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ニキビはできるし、小さい頃にできた傷が未だに残っていてそれも結構目だったりして顔に自信がなくなります。
もう一つの悩みは体の日焼けです。

僕は体全体人より多分白肌な方なんですが、やっぱり男は黒肌やろ！と思い何度も日焼けしたいと思うのですが、例えば海などに行きラッシュガードを着ないまま遊んでいると日焼けより先に真っ赤になって皮が剥けまくってベッドの上皮だらけなどがよくありました。

そこで色々調べてみた結果海などで焼けたり、クリームなどを塗らないまま日に当たっていると肌に悪いとゆう情報を得たのでまず初めに日焼け止めを塗ってじっくり焼いてとしようとしたのですがそれでも皮がめくれ、めくれる割りにはすぐにまた白くなり戻っていく一方です。
もう今は諦めて海ではラッシュガードをきるようにしています。笑
以上で僕のお悩みを終了させて頂きます。

頭皮の冷えは頭皮の乾燥を招き、少なからず育毛にマイナスとなる事は確かな様です。

薄い部分を坊主にまで刈り上げ、数シーズンに渡り寒い冬を経験してきた私ですが、ダイレクトに頭皮に寒さが沁み入ると乾燥化も早く、フケや抜け毛の量が増えるのを実感します。寒い屋外から暖房の効いた屋内に入るとすぐに頭皮がむず痒くなり、やたら脂汗が出て来ると共にフケや細かい抜け毛が止まらなくなってしまうのです。

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ニットキャップや厚手のワークキャップを被り、頭皮の保温や保湿を図るとこれらの症状も一気に和らぎ、フケや細かな抜け毛も発生し難くなります。ですがこれにも加減が必要で、ダイレクトに保湿クリーム等を頭皮に塗れば、これはこれで痒みを助長する原因となってしまいます。

保温対策はあくまで頭皮周囲の環境を改善する事であり、頭皮そのものに強い刺激を与えるべきではありません。ただ血行促進の為、風呂上がりの軽い頭皮マッサージはやっておいた方が良いと思います。
オフなら帽子を被り頭皮の保温に努められる一方、難儀なのはやはり帽子を被れない早朝の出勤時です。ただでさえ冷え易い時間帯なのに帽子も被れないとなると辛く、上手い対策法が欲しいのですが中々思い付きません。こめかみからマッサージを加え頭皮全体の温めや血行促進を図っていますが、中々頭頂部までは温まらず、効果は中途半端な感じです。

小さな悩みだということは分かっているのだけど、サウナに通うようになってからバストサイズのことで少し悩むようになりました。サウナに通う前は自分のバストのことをかっこいいと感じていたので小さくても悩んでいなかったのです。

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むかしから運動が趣味なのでカラダはかなり筋肉質なんです。腹筋も力を入れると割れるくらい筋肉があるためバストも余計な肉は少なめ。筋肉質なカラダは意識して作っていましたから、バストも同じようにあるべきところにあってだらしなくなければそれでいいと思っていたのです。

それが、サウナへ通うようになってから大きなバストの女性を多く見るようになって自分のバストが気になるように・・・。私はバスタオルをカラダに巻いてサウナに入っていてそのスタイルが好きなんですが、バストの大きな人はバスタオルやカラダを隠すフェイスタオルすら持たずサウナを使っているので、ここまで堂々と出来るのもすごいことだと感心しています。

人間は他人と自分を比較してしまう生き物だから見てしまうとどうしても悩みに繋がりやすいんですよね・・・。せっかくスッキリするために通っている場所で悩み事を作るのは嫌なので最近はあえて見ないようにしていますよ。