ニキビ予防だけじゃない！美肌キープのスキンケア

中学生の頃からTゾーンにはつねにニキビができていて、加えて赤ら顔だったので、顔のお肌には常に悩んできました。http://www.eastafricaogs.com/

歳を重ねニキビはできなくなりましたが、おでこと鼻には油田かと思うほど皮脂が浮いて、化粧がよれてしまうのが新たな悩みとなりました。

最初わたしは脂性肌だと自分で判断し、アルコールの強い拭き取り化粧水を使い、さっぱりした化粧水で整えて、乳液はそこそこに、ほとんど保湿などせず過ごしていました。

洗い上がりはいいのですが、しばらく経つとテカテカになるのは変わらず、なにがいいのかわからないまま同じケアを繰り返していました。

25歳の時、そのことを友人に何気なく話すと、「保湿が足りないと思う。アルビオンいいよ。」と言われ、すぐにカウンターに行ってみました。

乳液先行のタイプは初めてだったので驚きはありましたが、肌診断後人気のスキンコンディショナーと一緒にエクサージュシリーズの乳液をおすすめされ、そちらを試してみることにしました。

使いはじめて1週間くらいたつと、以前より脂浮きが気にならなくなりました。

また、キメがふっくらし、整ったのか、肌がワントーン明るくなり、透明感が出てきました。

あの時ほど肌ケアの大切さ、多くの人から支持される化粧品の力を感じた事はありません。

それからは保湿をベースにケアをするようにして、大きなトラブルは起きないようになりました。

ぜひ、みなさんも保湿頑張りましょう！！

私の娘（高校2年生）から、勧められている「チアシード」についてです。

娘によると、有名人やモデルさんなどに話題になっている物だそうですが

「チアシード」がどのような品物なのか全く分からない為、調べてみることにしました。
http://www.grwyovalas.org/

チアシードとは、メキシコなどの中南米原産のシソ科サルビア属であるミントの一種の植物「チア」の種子で、自然由来の健康食品のスーパーフード。

チアシードの見た目がゴマに似ています。

チアシードに含まれている栄養素は、たんぱく質・食物繊維・カルシウム

・亜鉛・鉄分・ビタミン・マグネシウム・脂質などが含まれています。

そして、オメガ3脂肪酸の一種のaリノレン酸が含まれているので、生活習慣病に効果的です。

また、美肌・美容・ダイエットにも効果的だそうです。

チアシードを10倍の水に12時間位浸し、膨らませてから食事の20分位前に

摂ることで、満腹感が得られ食べ過ぎを防いでくれる。

ヨーグルトに混ぜたり、料理にトッピングしたりと、1日の摂取量は大さじ1杯（10ｇ）程度が目安になります。

以上、チアシードについてですが、娘が私に、勧める理由がやっと分かりました。私のポッコリお腹や、シワが増えたことに気が付いて、勧めてくれました。

娘がせっかく勧めてくれたチアシードは簡単に手に入るので、期待に沿えるよう、毎日摂取してポッコリお腹から抜け出したいです。

年齢を重ねると、お肌の悩みが増えていきますね。若い頃は、ピチピチしていたお肌も、潤いが減ってしまうこともあるでしょう。女性の場合、更年期、閉経前後になると、急にお肌のシミや乾燥など、トラブルを感じることが多くなってくることが多いようです。

http://www.arswr2018.org/

そんな年齢を重ねたお肌には、栄養を与えてあげた方がいいようです。

今、お肌のアンチエイジングで注目の成分はといえば、ずばり「卵殻膜」。今までは、抽出できなかった、お肌に良いと言われる「卵殻膜エキス」。が、研究の成果や、技術の進歩により利用できるようになりました。

今、卵殻膜エキスを配合した美容液やジェル、クリームが、いろいろ発売されています。私も、現在、その中の一つを実際使っています。つけた瞬間、今まで経験したことのない潤いを感じました。ベタベタする感じもないです。ツヤツヤ輝く感じになります。あまりお肌に負担がかかる製品はつけたくない健康志向ですが、お肌にトラブルなどもおきていないです。

美容液ですと少し重さを感じたので、そこまでの栄養は、私はまだ必要ないかなと思ってお試しだけでやめました。試供品で試して見ることが大事だと思います。私はジェルクリームを愛用しています。

やっぱりひとつのものを続けて食べるダイエットはカラダに悪いですよ。こんにゃくなんてこんにゃくいもがメイン食材だしローカロリー食品だから毎日食べてもカラダに害がなさそうに感じるけれど、こんにゃくに入っている凝固剤などの添加物が良くないんですよね・・・。他にも添加物が使われてると思いますがごく少量の添加物でも毎日のように摂取していると少量じゃなくなってくるんです。

グラマラスパッツは販売店で購入可能？市販状況や私の口コミ効果をレポートします！

今の食品って特に加工食品にはたくさんの添加物が使われています。食品が傷まないように添加物を加えているわけなんですが、それがそっくりそのまま自分のカラダの中に入ってくるわけで・・・これは安全とは言いがたいですよね。

添加物がたくさん入っている加工食品ってダイエット期間中に食べる人が多いです。レンジでチンしてすぐ食べられるとか賞味期限が長いとかそういう食品には特徴がありダイエット中の人もよく利用しています。手軽さというメリットよりもカラダに毒というデメリットが大きいので、わたしはどんなときも添加物まみれの食品は出来るだけ食べないようにしています。

添加物はカラダに有害なのでそういう食品を毎日大量に食べていると添加物の害で痩せるかもしれません。

10代の頃にニキビができるのが悩み…と言った事は全くなく、どちらかというと若い時からずっと乾燥に悩まされてた肌なのですが、

20代後半になった辺りから生理前に必ず大きなニキビができるようになってしまいました。アスハダの効果と私の口コミ！

しかも頬とかではなくて、鼻の中心部分であったり、鼻の下など、結構目立つ場所に毎回できてしまいます。

ファンデーションで隠そうとはしますが、大きいので隠しきれないので、毎回生理前にこのニキビに悩まされています。

「このニキビができないようにするにはどうしたらいいんだろう。」と調べたりもしたのですが、結局はこれと言った解決法が見つける事ができず、いまだに悩んでいます。

あと生理前は顔にニキビができる一方、異常に乾燥してしまい、唇はどんなにリップクリームを塗っても両端が切れてしまいますし、指は冬でもないのにすぐアカギレができてしまいます。アカギレもどんなに保湿しても防ぐ事ができず、治りもとても悪いです。

どちらも生理が終われば徐々に治っていきますが、やっと治ったと思った頃にまた生理前の時期が来てまた同じ症状が出てしまうので、

結局はいつも唇が切れて指もアカギレしている状態になってしまっているのが私の肌の悩みです。

白髪があると気分が滅入ってしまいます。そんなにそんなに自分の顔を見る機会はないのですが、洗面の時、職場や公共機関のトイレに入ったときに鏡を見ると愕然としてしまいます、こんなに白髪が増えたのだと。

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自分はもみあげを中心に白髪が増えてきました。横から増えていく白髪、私は男性なので、サイドを刈り上げれば、問題はないのですが、このように誤魔化していても髪が伸びてくると白くなっている髪にショックを受けてしまいます。

利尻昆布のヘアトリートメントを使ったことがあるが、効果がなく、それでもしばらく続けていました。

そんなこんなで、前髪にも白髪が増えてきて、これも悩みの種です。鏡の前で、前髪を上げると、白くなっているところが日に日に増えてショックも大きいです。

髪質もよくなく、頭皮も強い方ではなく、市販の白髪染めでは対応できず、また、真っ黒くしてしまうと白い部分が余計に目立ってしまいます。これはそれでショックです。ヘナで染めるのが一番良かったですが、頻繁に染めなければいけません。

一時的な白髪隠しが、有効ですが、周りのものを汚してしまう危険性もあり、気を遣います。かと言って、美容室で染めてもらうにもお金の面で苦しいです。

お肌の悩みの一つに「ニキビ」がありますが、これがアゴにできないようにするためには、以下のような予防法があります。

一つ目は、「優しく洗顔する」。アスハダを3ヶ月間使った
洗顔はニキビケアにおいて重要ですが、強くこすったり、1日に何回も行うのはNGです。

二つ目は、「保湿スキンケア」。

アゴは乾燥しやすい箇所なので、洗顔や入浴をした後は、手早く保湿しましょう。

刺激と油分の少ないスキンケア化粧品を、清潔な手のひらで塗っていきましょう。

三つ目は、「紫外線対策」。

紫外線対策としては、日焼け止めが有効です。

中でも、「刺激が少ない」「肌への伸びがよい」「ニキビ肌や敏感肌でも使える」「石鹸ですぐに落とせる」という物がおすすめです。

四つ目は、「睡眠時間を確保する」。

寝不足が続くと、自律神経などが乱れがちになります。

また、睡眠は肌のターンオーバーを調整し、健康な肌に生まれ変わらせるためにも重要なのです。

就寝の1～2時間前には入浴を済ませ、体温を上げておくとよいでしょう。

五つ目は、「栄養バランスを考える」。

バランスのよい食事は、内側からニキビができにくい体を作っていってくれます。

皮脂を増加させるおそれのある動物性脂肪や糖質の多い飲食物は避け、タンパク質・ビタミン・ミネラル・食物繊維などを意識して摂取するようにしてください。

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「激しい運動はしたくない」「簡単にやせたい」…そんなちょっぴり我侭な貴方にぴったりな、簡単かつ生活に取り入れやすいダイエットをご存知ですか？

それはずばり、夜ご飯を腹八分目にすること！

これだけを聞いて「それが出来れば苦労しないって！」とお思いの貴方、ちょっと待って下さい！文章をもう一度よく読んでみて下さい。…そう！「夜」の「ご飯」。ご飯＝白米。これだけを腹八分目にすればＯＫなんです！

つまりは夜ご飯で摂取する白米(糖質)を減らすということなんですね。糖質制限というと、好きなものが食べられない、長続きしないというイメージもありますが、それはあくまできっちりカロリー計算に則ったダイエットの場合。今回は我侭な貴方のために、少しだけゆる～く考えてみましょう(笑)

実は夜に食べる白米を減らすというこの提案は、私の実体験に基づいたおすすめなのです。私が白米の糖質制限により痩せたのは全くの偶然でした。当初はダイエット目的ではなく、毎日の夕飯後に酷い睡魔が襲ってきて皿洗いやお風呂などが困難だったのを改善するために糖質制限を始めました。色々調べた結果、夜に摂取する糖質が睡魔を誘発するということを知ったからです。

とはいえ私もご飯は大好き。家族全員が楽しそうにお肉を食べているのに自分は野菜だけなんて考えられません。そこで一計を案じ、「おかずの量はそのままにして、少ない量の白米を大事に食べればいいじゃないか！」という何ともご都合主義な自分ルールを作りました(笑)

しかしこの白米さん、何とも優秀なことに一箸ですくう量が少なくても十分ごはんを食べた気にさせてくれるんですね。おかずと交互によく噛んで食べ終わった時、なんの無理もなく満腹感を感じて驚いたものです。

本来の目的だった睡魔も狙い通りに激減し、意気揚々とそんな腹八分目生活を送った結果…なんと、顔のラインが明らかにシャープになったのです！

特別に運動しているわけでもなく、ただちょっと夜の白米量を減らしただけで、前から少々気になっていたあごのラインがすっきり。狙ってダイエットしたわけでもなかった分、このサプライズは非常に嬉しかったです！

補足すると、我が家は父の生活習慣病対策として主食を食べる前に野菜や果物を食べるので、これがまた主食の食べすぎを抑えていたのかもしれません。(といっても小皿一杯程度なのですが)

いかがでしたか？もちろん、きちんと痩せたい場合はそれなりの覚悟と行動が必要だと思います。ですが「とりあえずお手軽に痩せた～い！」という方は、夜ご飯を工夫することで小さな達成感を味わうのもありだと思います。あるいはこれが本格的なダイエットのきっかけになったりして♪

ぜひ皆さんも我侭な腹八分目生活を食卓に取り入れてみて下さいね！

私は、ニキビがぽつぽつとあります。

顔中にあるわけではないのですが、疲労感や、悩みごとがあるとニキビが出てきてしまいます。

特に口元のニキビが多いです。時々おでこにも出来てしまい。前髪をあげているときは目立ってしまいます。無理には潰したくないので治るまでは放置しておきますが、芸能人の方は本当にお顔のケアを綺麗にされています。羨ましくて自分も芸能人だったらいいのになと思ってしまいます。若い女優さんはブログにすっぴんの顔写真を載せたりしていて、本当に加工なしなので綺麗だなと同じ女性として感心してしまいます。

胃が悪いと、できやすいと言われていますが、悩みごとは胃腸が弱くなっているのが良くわかります。

口元のニキビは胃が悪いとできやすいそうです。すぐにできてしまうのはよくないので、なんとかしないとなと思っています。野菜物が不足していたり、睡眠が浅かったりするのも原因だそうで、あとは水分が足らないとニキビができやすくなるそうです。

確かに水分あまり飲んでなないかもしれないです。トイレが近くなるのが嫌で、わざと飲まなかったのですが、水分って大切なんだなと思いました。水分は腸や胃にも関係してくるのでしっかりと飲みたいです。

私は中学生の頃からニキビに悩まされていました。

思春期ニキビだから、大人になれば良くなるはずだ、と思っていました。

しかし高校生になる頃には、ニキビは顔全体に広がり、真っ赤に腫れや痛みを伴うほど酷くなっていたのです。

やはり病院に行ったほうがいいのでは？という母からの説得で、皮膚科を受診。

赤みは少しひいて、痛みは改善されていきました。

しかしニキビは綺麗に治ることはなく、次から次へと新しいニキビは発生してしまいます。

周りの友達は綺麗な肌で青春を謳歌しているのに私だけなんでだろう、と悲しくなってしまうこともしばしばでした。

そんなニキビとの対決は、大人になっても続きます。

就職をしてお化粧で隠しながらも、ニキビはやはり消えてはくれません。

どんな化粧品を試してみても、私に合う化粧品はありませんでした。

私は人よりもニキビができやすい体質なんだ、もう治らないんだ、と諦めていました。

そんな時に、別の悩みである生理痛が悪化して婦人科に受診することに。

そこで、私はホルモンバランスを崩していることが判明しました。

ホルモンバランスが崩れている人は、ニキビができやすいということも婦人科の先生から教わりました。

私が長年悩んでいたニキビは、ホルモンバランスが原因だったなんて目からウロコ状態。

そしてホルモンバランスを整えるために低用量ピルを飲みはじめると、みるみるニキビが減っていきました。

今では不摂生をしない限りは、ニキビは発生しなくなりました。

治った嬉しさと同時に、もっとはやくホルモンバランスとニキビとの関係性を知っていればよかったな、とも思います。

ニキビで悩んでいる女性は皮膚科だけでなく、一度婦人科も受診することをおすすめします。

私は20代の沖縄県の女性です。

いつも眉とファンデで過ごしてきたのですが、夏になると週１ほど化粧しているときにニキビを発見。

毎回薬なりで対処をしているのですが、流石にめんどくさくなり友達に相談してみました。

「クレンジングと洗顔変えてみたり、美容成分が入っているファンデーション使ってみたら？」

と言われ、とりあえず今使っているクレンジングから友達におすすめされたクレンジングへと乗り換え。

化粧は落ちるけど、つっぱねるなぁ…と思いました。

「化粧水とかつけてる…？」

と言われ、えっ？ってなりました。

普段からつけていないので怒られてしまい、クレンジングの前に化粧水とかも買ってみようかと翌日友達と薬局へ。

正直めんどくさいが勝っていたのでニキビに効果があるやつを店員に聞き、オールインワンジェルを購入。

これなら１つでいいですよーと店員に言われ、友達もその商品の口コミを調べてくれ購入しました。

保湿って大事なんだな…とこのときは思い。

化粧をクレンジングで落としてオールインワンジェルを塗りました。

あれから１ヶ月たちますが、今の所ニキビはできていません。

友達に相談してみてよかったのと思い、今後はもう少し肌にかけるお金を増やしてみようかと思いました。

中学生や高校生になって、思春期をむかえる頃にできるニキビ。

ニキビができると肌もキレイに見えないし、ニキビが治ってもニキビ跡がしばらく残り続けてしまうので、かなり厄介だと思います。

ニキビができる原因はさまざまですが、睡眠不足やストレスによるホルモンバランスの崩れなどが考えられます。

高校生になると何かと夜ふかしをしてしまうことも多いのではないでしょうか？

カラオケや自分の好きな趣味などでストレス発散をして、しっかり睡眠時間を確保するようにしましょうね。

他にも、肌の乾燥が原因でニキビができてしまう場合があります。

肌が乾燥を防ぐために大量に皮脂を分泌してしまい、その皮脂がニキビのもとになってしまうのです。

そのため、肌に皮脂を分泌させないことが重要になってきます。

洗顔をした後にしっかり化粧水や乳液、クリームなどで保湿して、皮脂の過剰な分泌を防ぐようにしましょう。

ですが、クリームなどをつけすぎるとクリームに含まれた油分によってニキビができやすくなってしまう可能性もあるので、クリームを肌につけ過ぎないようにも注意してくださいね。

また、ニキビ跡が今でも残っていて、どうしても気になってしまうという人は、BBクリームの使用をおすすめします。

BBクリームは肌の色を均一にしてキレイに見せてくれるので、ニキビ跡も薄く目立たなくすることができます。