年齢と生活の肌の変化と戦い

年齢によって肌の変化が起こる中に生活の変化と悩みがすごく変わってきて私が学生時代に悩んでいたのは、ニキビや思春期に起こる悩みが多く
当時は知識もないためつぶしていって逆に増やしてしまったりの悪循環と今思うと自分の肌の油分も若くて多かったように思います。

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ケア用品のおかげで当時ニキビは収まったものの社会人になりストレスや食事が乱れるようになると今度は学生時代とはまた違った吹き出物ができるように
なりました。

年齢とともに毛穴も目立つようになりファンデーションの量が増えたりと化粧にも変化がありどんどんと肌が悪化していくようになり新たな形の悪循環でした。
学生時代とは異なるケアをしまた改善してくれました。

そして次に出産をしてから大きな変化を迎えました。子どもを出産し最初の一人目は少しくすみが気になった程度でそこまでの大きな変化はなく初めての育児の中救いでした。

それが二人目を出産したのちシミができやすくなり少し外にでるだけでシミが発生するようになりました。今までに経験のなかったシミとの戦いにケアの仕方もわからず
周りの同世代の子たちもシミに悩んでいる子は、少なく数少ない同じ悩みの同世代の子はみんなたまたまなのか出産経験者ばかりでした。

いまだにシミとの戦いは続いています。
たまに母や祖母と話をする中でまだ私の経験にはない悩みもありますがきっとお肌との戦いはずっと続くんだろうなとおもいます。


マグマダイエット2週間でー3kg!!

タイトルのようにマグマダイエットで−3kgに成功しました!

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マグマダイエットとは何?って感じですよね。

答えは痩せ飯です。SNSやテレビで沼ダイエットというのが流行りました、沼ダイエットは鶏胸肉、干し椎茸、ワカメ。オクラ、カレー粉、米、水を芯や先端を切って捨てないで全て丸ごと入れて炊飯して蒸すだけの簡単レシピです。マグマダイエットはトマトホール缶やニンニクをプラスしたトマトベースです。私はトマト系の味が好きなのでマグマにしました。

インターネットでまだ他に様々な味付けがあるので飽きずに2週間続けられました。基本はトマトベースでした。他にはジュースを水に変えてこまめに多く取りました。甘いものが好きな私は完食でクッキーを1日2枚までにして、朝は軽食、昼夜はマグマにしました。運動はきらいだったのでしませんでした。筋トレもしていません。置き換えダイエットのようなものですね。しかし見た目は少し良くないですが、味はとても美味しいので続けられました。そしたら簡単に痩せられました。元々158cm、44kgで痩せている方でしたが更に絞れて服も可愛く着れてとっても満足しました。あまりダイエットは続かないタイプでしたが、やってよかったです。


50代だから仕方ない?

ほうれい線や口元のたるみが気になります。これってマスク生活で思い切りしゃべらないのも原因なんでしょうか?

モイスポイント

マスクを外すと年齢が出るから極力マスクを外さずに生活していますが、いつかまた顔全体をさらして生活することになるのですよね。マスク生活の今のうちに

美容外科のお世話になった方がいいかと思い、先日美容外科で相談しようかと思いましたが手術を想像しただけで怖くて予約できませんでした。

たるみを取る手術は引っ張った上に、自分のおなかやお尻から取った脂肪をたるみに注入して膨らますらしいです。引っ張る手術はそれほど危険でなくても、おなかやお尻から脂肪を吸引する手術の様子が怖すぎます。長い棒状の管を差し込んでドクターが前後にぐいぐい体の中でこそげていました。見えない体内で金属棒を乱暴に動かして、神経とか損傷しないのかと不安です。

人生90年の時代ですから、若くて美しい人生を送れたら幸せでしょう。化粧品や美容器具を使ったトレーニングでは限界があるんですよね。芸能人があんなに美しいのは、美容外科のテクニックを利用しているからだと思うのですが、その勇気が一般人には出ません。仕事を長期休んで腫れたりしている顔を隠して自宅に引きこもることも難しいですよね。

年老いた自分に慣れて、諦める日を待つしかないのでしょう。


一時期、話題になった“キャベツダイエット”!!

何年か前に、“キャベツ置き換えダイエット”って流行りましたよね?笑
あれをだいぶ流行が落ち着いた今で試してみたんです!

気になる結果は・・・
1週間で1.1kg減でした!

http://bonobotwist.com/

果たしてその成果がダイエット内容に見合っているかどうか・・・?!
では、私が実践したダイエット方法をご紹介します!

朝:軽めの朝食 (ご飯お茶碗軽く1杯、目玉焼きや納豆、お味噌汁)

昼:持参したお弁当 (ご飯お茶碗1杯相当、冷凍食品などのおかず、茹でブロッコリーなどの野菜)

夜:炭水化物を抜く (千切りキャベツを食べたいだけ→ご飯の置き換え、おかず、お味噌汁やスープなどの汁物)

(この生活中、お酒は飲みませんでした)

私がこのダイエットを実践した感想は!

正直、ちょっとだけ辛かったです・・・

私、ご飯が好きなんですよね笑
そして、お酒も好きなんです笑 
お酒を1週間飲まないといった生活は久しぶりでした。

お酒も飲めないし、千切りキャベツでご飯の置き換えにしているので、それをお腹いっぱいに食べるとなるとそれなりの量になります。
刻むのも大変でした・・・
たまに、コンビニやスーパーで手軽に買えるカット千切りキャベツを買ったりもして続けました。

良かったことは、翌朝のすっきり感が違いました。
お酒も飲まず、夜は炭水化物も控えたせいか、翌朝のお腹の膨満感が無かったです。
朝食のご飯がとても美味しく感じられました!!

成果としては足りないなと思う方もいらっしゃるかと思いますが、
体調を整える意味では、今後も不定期で取り入れていきたいと思いました。

春キャベツも出回ってきていますので、この時期に取り組んでみるのもおススメですね。


肌荒れしないように気をつけていること

わたしは小学生の頃から10年以上、ニキビやお肌がすぐに赤くなってしまうなど、さまざまな肌荒れと戦ってます。わたしのお肌はとんでもなく乾燥肌で弱いです。なのでいくら保湿したとしても、1日に3回以上顔を洗ってしまうとお肌が荒れしてしまったりします。

ポラッシュ

あとは枕カバーなどの素材も気にしないといけなくて、素材によってはありえない速度で肌荒れが進行してしまいます。それに加えて、最近まで気づかなかったのですが、大量の食物アレルギーや様々なアレルギーがあり、それが原因でもあり、お肌が荒れしていたようでしたので、アレルギー対策をはじめて、すこしだけ荒れたお肌がマシになったような気がしました。

そして薬局で売っている肌荒れに効くような薬も最近飲むように心がけてまして、結構お値段は張りますがハイチオールBクリアを飲んでおります。友人からチョコラBBより効くというふうにききましたがまだわたしは効果を感じれておりません。小瓶の方がたしか30日分ですが、それでも3,000円くらいするのでお高めです。でも効果はほんと抜群で、治るのももちろんですが、ニキビが出来にくくなるとオススメされましたのでとりあえず3ヶ月くらい飲み続けたいと思います。


ニキビとコロナの関係

私は、某専門学生をやっている18歳の女だ。

透輝美トライアルキット

ニキビに悩み始めて早5年。中学生頃から肌荒れに気付くも、放っておくと治るからと、今までスキンケアも何もせず青春を過ごした。女子としてはありえない行為。世の若者が聞いたら全力で引くかもしれないが、色々と大変なのだ。ところで、最近になってスキンケアを始めた。

化粧水と乳液。この二つだけだが、私としては成長した方だ。始めたきっかけは新型コロナウイルスの影響。なぜ関係あるのかって?それは、マスクだ。紙マスクが品切れになった時期、私は布マスクとやらを買ってみた。日本製で、3枚入りのお得な黒マスク。つけてみると息もしやすく、紙マスクがまた販売されるまでこれを使ってみようと、るんるんで過ごしていた。

しかし、ある日、家から帰ってきてマスクを外し、鏡を見た時、それは突然私を絶望へと蹴り落としてきた。鼻が黒い。鼻自体が黒いのではなくて、鼻の毛穴だけが黒くなっていた。真っ黒に。拭いても取れず、簡単に顔を洗っても取れない。私は焦った。スキンケアをしていなかったからか?と。

その時は全くマスクの可能性を微塵も考えていなくて、スクラブ洗顔を買ってゴシゴシ洗ってしまったのだ。そこから、スキンケアも同時に始めて、鼻のぽつぽつが消える頃にまた同じマスクをしたら数分後にまた、黒くなっていたのだ。

そこでようやくマスクが原因であることに気づいた。時すでに遅し。スクラブ洗顔を使ってしまった時点で、私の肌は終わっていた。その日を境に、ニキビが大量に増えて、今もなかなか消えずに居る。ニキビ専用の洗顔を使っても治ることはなく、そのうえ日中は紙マスクをしているので、肌に擦れてしまって悪化する。女子として恥ずかしいし、悲しい。いまだにどうすればいいのかわからないが、コロナは本当に最悪だということだけは分かった。


肌トラブル、撃退したい!

肌にいくつかシミがある。一番目立つのが目尻付近にぽつぽつある小さいシミ。市販のクリームなどをいくつか試したがあまり効果が無く、薄くなるなどもなく現状維持。

チェルラーブリリオ

そもそも、何かしら塗ったり、サプリだ何だと飲んで意味あるの!?などなど、思い悩み中。いやいや、化粧品にも意味はあるかもしれないけれど、食べるものや日々の生活習慣の改善も大事なのでは?と、物凄く当たり前のことに今更気が付いてみたり。

シミと言えば、もっと気になるのがほうれい線とたるみ。そう太ってもいないし標準的な体形でそこまで顔にお肉が付いている訳じゃないつもりなのに、フェイスラインが下がっているような気がする。いや、頬から顎にかけて確実に下がってる!ローラーやあいうえお体操などをやってはいるものの、電車の窓を見るのが怖い。夜だと窓に顔が映って、影が出てたるみが際立ってすごく嫌。

ニキビ、たまに出来る。食べ過ぎた時は口周りに必ず出来るのですが、これに関しては2~3日、おやつと油もの、夕食の時間に気を付ければ自然と消えるので特に問題なさそう。困っているのが、背中のニキビで何となく理由は分かっているけれど、口周りニキビみたいな改善策のようなものがなくて、どうしたものかと考え中。そもそも、背中ニキビってなぜあんなに繰り返すの?着物を着ると衿から背中が見えるのでとても困っている。


花粉症で肌のかゆみと鼻水のダブルパンチ

花粉症で鼻水が出るのはまだ仕方がないのですが、最近は肌もボロボロ、カサカサになるようになりました。ポラッシュ

メイクに花粉症がくっつき、荒れてしまうらしく、肌がゴワゴワとした手触りになり、ニキビもできやすくなってしまいます。メイクをしなければ、それほど花粉が付かないようですが、ノーメイクで外出するわけにもいかず、困っています。

鼻をかむことにより、肌が赤くなっているところに加え、頬も花粉による荒れでボロボロとしています。最近はどうしても痒いときには、メイクのことは気にせず、洗顔することにしました。水で汚れが落ちていることと、冷たい水のクールダウン効果によって、かゆみがだいぶ収まっている感じがします。

花粉症を根本的に直す減感作療法(アレルゲン免疫療法)という方法があるらしく、少し興味がありますが、どうしようか迷っているうちに、なんとなく花粉症シーズンが終わり、解放されることを繰り返しています。

減感作療法(アレルゲン免疫療法)は、アレルギーが起きる物質を長いあいだとり続けて、そのうちアレルギー反応がなくなるという方法のようで、耳鼻科などにずっと通わなくてはいけないものらしいです。毎日アレルゲンをとることには抵抗があり、本当に困ったときにやろうかなという気持ちになってしまうのです。


ストレートすぎる髪の毛

こんにちは。今回は髪の毛に関する記事という事で、私自身の髪の毛に関する悩みを書かせていただきます。

結論から申し上げると、私の悩みはタイトルの通り「髪の毛がストレートすぎる」という事になります。

おしゃれに無頓着だった学生時代、クラスメイトの女の子に「君は髪の毛がまっすぐでいいね、私なんか縮毛かけなきゃすぐうねっちゃって最悪!」などといわれることがしばしばありました。美容室なんかに通って、安くないお金を払って「まっすぐ」を維持するわけですから大変な事で、確かに私は恵まれているのかな…と当時は思っていたものです。しかし、成人して、おしゃれに少しはお金をかけるようになった時、その考えは崩れ去りました…

というのも、この髪の毛…直毛過ぎてパーマがかからないのです!

給料を握りしめて行った美容室、安くないお金をかけてかけたパーマが、1月もせず取れてしまう…悲しいものがあります。今でいえば〇田将暉くんのようなゆるふわパーマ男子でいたい、そんな風に思ったことが私にもありました…費用対効果があまりに悪く、結局その後10年ほど、パーマはかけていません…

行き過ぎた直毛もおしゃれの邪魔になることがあるんだよ、と学生の頃のあの子に教えてあげたいです。


痩せたければ○○を食べよう!

物心ついたころから、人よりふっくらしているかもと思うようになり

ずっと痩せたい、ということに興味津々でした。本音口コミ!スララインの効果やネット上の評判などを赤裸々レポート!

小学生の頃は家に帰るとポテチがかならず部屋にあり、

食べると太る、という概念があまりなかった当時の私は

毎日せっせとノルマを達成しておりました(笑)

気付いたころにはなんだか私、太っているかも。。。という状態に・・・

そこで、部活動をして痩せたり、辞めたら戻り、などありましたが、

大人になってからは運動量が劇的に減り、あらゆる方法を試しました。

ジムに行くと、帰ってからのごはんがおいしすぎて太り失敗。

炭水化物を抜くのも、外食では完全に避けられず外食時に摂取したときの反動がすごかった。

ほかにも納豆を食前に食べる、ヨーグルトを食前に食べる、

など食前に何かを食べて、メインがたくさん入らないようにする方法を試しましたが

食前に食べたものプラス、いつもの食事を摂っているような感じになり失敗。

○○だけ食べるダイエットは、お肌の調子が悪くなりこれじゃ意味がないと断念。

そして何よりおなかがすぐにすき、お菓子などをちょこちょこつまむことに・・・

いろいろ試した結果、あきらめて普通の食事に一度戻そう、と思い

通常通りの食事に。

お米、主菜、副菜、サラダ、お味噌汁、といった感じです。

お米はお茶碗にてんこ盛りにならない程度にふんわり一杯です。

すると自然と痩せ始めました!!!

もちろんすぐに3キロ、とかではないですが、

ジワジワ健康的に痩せてしかもリバウンドしない!!

そして何より、今までのダイエットと違うのが、

お通じがよくなり、お肌や髪がキレイになった!!

あれだけ避けていたお米をしっかり食べることにより、

好循環が生まれました☆

これって結局バランスよく自炊する、ということが一番いいのかもしれません。

そして、特別にハードな筋トレや運動はせずに

日常の徒歩で早歩きをする!

これだけです笑

野菜はもちろんのこと、お肉もしっかり摂ってくださいね!

そして、体重より体型、筋肉量より体のラインを気にしてみてくださいね^^

最後に、

痩せたければ、、、お米を食べましょう!


コスパ最高の洗顔料は「石鹸」でした!

友人たちと普段使っている基礎化粧品の話になったとき「洗顔料がなかなかこれ!というものが見つからなくて…」という話をしたところ、ある友人から勧められたのが石鹸でした。

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その友人は同年代と思えないくらい肌が綺麗で、長い付き合いですが肌が荒れているところを見たことがありません。
石鹸といわれて、デパートや専門店で売っている、1個2000円位のお高いもののことかと思ったのですが、聞けばスーパーやドラッグストアで手に入る、数百円程度のごく一般的なものだそうです。

いくつか商品名を教えてもらったのですが、その中に、わざわざ買わなくてもお中元で頂いて余っているものがあることに気付きました。
赤い箱に牛のイラストが描かれた石鹸。ご存知の方も多いであろう、牛乳石鹸です。
石鹸というと手や体を洗うイメージしかなく、我が家はボディーソープ派なので長く使っていませんでした。

試しに開けてみると懐かしい少し甘いような良い香りがします。普段洗顔料に使うネットで泡立ててみると、案外しっかりした泡ができました。
洗い上がりもさっぱりして気持ちが良く、いつも通りの保湿をするとつっぱったり乾燥することもありません。
何より一般的な洗顔料よりとてもコスパが良いので、今では顔だけでなく体も石鹸で洗っています。


私は今一番気になっていることは、シミです。

私が今一番お肌の中で気になっているのは、シミです。その理由は、シミが目の両脇にできてしまっていて、そこをお化粧で隠すにもどうやって隠したらいいのかわからない状態だからです。なので、シミがとても目立ってしまっているのでどうしようもないという感じなのです。

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私はなかなか思い通りに物事を進めていくことができなくてもがき苦しんでいるような状態ですが、シミはやっぱりレーザーで治療でもしない限り消えないのかなと思います。ただそれだけではどうしようもないかなと思っているのとお金がかかってしまうので、子供にお金がかかる私にとってはなかなか勇気が持てません。

それになかなか思い通りにいくことが少ないので困っているのです。ただこのままでもよくないと思ってシミに良いといわれているものやほかのものなどもいろいろとつかってはいますがやっぱりなかなか消えません。苦しいですが何とかしなければならないと思っています。今一番つらいことは人に会うことです。シミが消えてくれれば元気に挨拶もできますがこのシミが消えない限りは元気に挨拶もできないかなとは思います。なかなか難しいところがありますが何とかやっています。よくなっていけばいいなと思います。


気づいたら-5㎏だった方法

昔からいわゆる洋ナシ体系でぽっちゃりした下半身が気になり、色々なダイエットに挑戦してきました。http://www.takeharauminoeki.com/

学生時代はずっと運動部に属し体を動かしていましたが、私の場合は運動するとゴツゴツとした筋肉がついてしまう体質の様でほとんど痩せることはありませんでした。

そんな私ですが今までで一番体重が落ちたのが「納豆キムチダイエット」です!

これは特に意識して行った訳ではないのですが、社会人になって仕事後に夕飯を作ることがめんどくさいなぁと思う時期があって、自宅の冷蔵庫に常備している納豆とキムチを混ぜたものを夕食に置き換えるということを続けいていました。

1か月くらいその夕食を続けたときに、ふと気になって久しぶりに体重計に乗ったところ5㎏位痩せていてびっくり!

今までゴツゴツした太い足が目立つからと敬遠していたスリムなデニムをはじめて買いました!!

それまでの夕食が外食やコンビニ弁当ばかりの生活を送っていたからかもしれませんが、食費も節約になりましたし自分の好物を食べていたので辛さもなく自然に体重が落ちていたので得した気分!そして不規則な食生活で荒れていた肌も調子がよくなりました。

自己流の「納豆キムチダイエット」でしたが、きちんとネットで調べてみると、納豆は便秘改善・美肌に効果的で、キムチはカプサイシンによる燃焼効果が期待できる健康的なダイエット方法だそう!

節約にもなってスリムな健康美が手に入るなんて、まさに一石三鳥!!納豆とキムチが好きな方にはオススメです!

最近当時より2~3㎏太ってきたので、わたしもまたはじめました(笑)味に飽きてきたりお腹が空いている時は、アボカド足したり、豆腐に乗せたり、サラダに乗せたりなど色々アレンジするのも楽しいですよ!


ほほ骨の上のシミがマスクで余計に目立つように

30代後半に入り、ほほ骨の上のシミが濃く、目立つようになってきたのが悩みです。http://unprofessionaldevelopment.org/

コロナ禍で外出時にマスクをするのが当たり前になりましたが、ちょうどマスクで隠れるか隠れないかぐらいの位置にシミがあり

小さめのマスクだと余計に目立ってしまいます。

コンシーラーやファンデーションで隠すのですが、マスクをつけ外しすることで化粧がよれてしまいやすい場所なので、

洗面所でマスクを外した時に気になってしまいます。

美白効果のあるスキンケア化粧品を使いたいのですが、効果が感じられるものが見つかりません。

普段から敏感肌なのですが、マスクの着用によって肌がより敏感になっていて刺激のあるもの、肌にあわないものは

使用するとひりひりしてしまします。

今は基本的な保湿ケアのみをしています。

効果的な美白効果のあるスキンケアを知りたいです。

また、シミが自然に隠れるファンデーションを探しています。

いろいろと試してみているのですが、自然に厚塗りにならない肌に優しい着け心地のファンデーションはシミが隠れず、

カバー力が高いファンデーションは厚塗り感がでて、シミの上は時間がたった時の化粧寄れがより目立ってしまします。

目立ってきたシミを気にならないようにするスキンケアとメイク法を模索しています。


食べてて痩せられる方法

私は、食事制限をしていましたが…
食事制限して時の方が、太る事に気付きました。
まず、朝、昼、晩にキチント食べる時は
満腹感になるまで食べる。
そおすると、満腹感でダラダラ間食食べが止まったのです。

メディキュットとグラマラスパッツのレビュー!

食事制限してるせいで、
満腹感が満たせていないので
ちょっとずつ、これくらいなら食べても
良いかな?
と、ちょこまかダラダラ間食をします。

そうすると、無駄に糖分を蓄える状態になります。
なので、
しっかりご飯の時は栄養バランスも考えた上で
お腹の空腹感を満たせて間食食べを減らす事で
痩せる上にリバウンドにもなりません。

現にこの方法で、-8キロは痩せました。
空腹感が続き、
ダラダラ間食食べして急速に糖分増やして
それで、痩せようとは出来ませんよね。

なら、満腹感を得て空腹状態を避けた方が
リバウンドは、しません。
もちろん、珈琲でも砂糖は駄目です。
基本的にブラック珈琲です。

ここで、糖分取ったらリバウンドしますからね。
なので、好きなブラック珈琲飲む事も秘訣です。
ホット珈琲等もお勧めです。
発汗作用になにますので、脂肪燃焼になります。
私は、この方法でリバウンドをせずに
かつ、無理もせずに地道に好きな食べ物も食べて体重、体型のキープを保っています。


恋人ができると肌が荒れる?!

自分は彼女ができるまで、出来てからも毎日パックをしてきていたので肌が基本的に綺麗な状態でした。友達や家族、先輩後輩などからも、肌が綺麗だという評価をいただいておりました。それが急に左頬にニキビが大量に発生しはじめたのです。それは、彼女ができたことがきっかけでした。

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一緒に寝るようになってから左ホホの肌荒れが止まりません。なぜでしょう。それは、腕枕が原因でした。毎日、腕枕をして寝るようになったため、彼女の髪の毛が常に、自分の顔のホホに当たっているという状態になっていたのです。

髪の毛というのはいくら綺麗にしていたとしても、肌に常に当たっているというのは、よくないということがわかりました。常に寝ている時、髪の毛が当たっていることは分かっていました。しかし、大好きな彼女の髪の毛ということもあり、特に気にしていませんでした。それが、私の肌にダメージを与えてるなど考えてもいませんでした。

髪の毛が肌荒れの原因など考えたこともなかったので、原因が何なのかわかりませんでした。最初は枕が原因だと考え、毎日枕カバーを変えるといった施策を行っていました。しかし、一向によくなりませんでした。そこで、腕枕をやめるようになってから急に肌荒れが良くなったのです。それ以来、腕枕をして寝るということはやめました。そのため、肌は綺麗になりましが、彼女が離れてしまった気がします。どちらが良かったのかわかりませんが、肌の悩みは解決しました。


貸金業者の都道府県別貸付残高について

貸金業者は都道府県別ではっきりとその差が出るような利用状況ですが、貸金業者の借入残高が

多い件というのは圧倒的に東京であり、その額はおおよそ1380億円(平成27年3月調査時点)であるといわれています。http://www.zebulonlives.com/

2位の神奈川県が600億円と大きな差があることから、人口が集中している首都ではいかに多いのかということがうかがえます。

愛知県や大阪のような都市圏もかなり多いですが、北海道も実は3位に位置づけており経済的に立ち行かないようなケースや

雪国における特殊な費用なども考えると、お金がなにぶんかかるケースも多いのでしょう。

ただ、ほとんどのところでは100億円を下回る中で、東京都は突出して高いというのは明らかです。


食事管理のオススメアプリと自分なりの使い方

ダイエットと言えば食事管理ですよね。ただ一言で食事管理と言っても、何をどうすれば良いかわからないし、難しいです。自分もそうでした。そこで、今回はいろいろ調べて今現在使っているアプリを紹介したいと思います!

http://bsicyberexchange.com/

いま自分が使っている食事管理のアプリは「あすけん」というアプリです!これは2020年12月頃から使っています。このアプリで食事管理を始めて、毎月2kgくらいのペースで減量ができています!

このアプリの便利なところは、食事管理が手軽に管理できます。毎日の摂取カロリーがわかるうえに毎食の食事の記録を取っていけるので、食事の調整が簡単にしやすいです。また、登録の際も、よくコンビニで売っているものであれば検索して登録ができるので手軽さが魅力的です。毎回の食事の成分表なんて見るが面倒ですし、なにより毎回は見ないですよね?そういった方にもオススメできます。

さらにタンパク質、脂肪、炭水化物の摂取量もわかるため、どういった食事をとればよいかの調整も簡単です。たんぱく質が少ないなだとかの状況がわかるので、ごはんの量を少し増やしたり、脂肪が取りすぎだとか把握しやすいです。こういったことが簡単にわかるので食事の選択もしやすいです。こういうことはダイエット初心者だと全然わからないことだと思いますが、指標をアプリ側から提案してくれるおかげでわかりやすく、食事の調整がしやすくなります。

このアプリは食事管理だけでなく、運動の管理ができ、消費カロリーも管理できます。運動についても事前に目安の消費カロリー量が登録されているので、例えば腹筋を10分したなら、そのデータを呼び出すだけで簡単に登録できます。呼び出すのも簡単なので、大して手間にならないです。歩数のデータはスマホやスマートウォッチと連動させておけば自動で登録されます。その分の消費カロリーも自動で登録されるので、1日であまり歩いていないとかも把握できます。

自分の場合は課金をして、筋肉をつけるメニューに設定しており、そのメニューと体重に合わせた摂取カロリー、消費カロリー、PFCバランスを提案されています。これにそって食事管理をしていますが、実際に減量できていることを実感できています。むしろこのアプリと出会ってからのほうが減量できています。このアプリはかなりオススメなので、ダイエットしたい方はぜひ使ってみてください!


自慢の白い肌が30代後半からシミやくすみで悩みがちに

「どんなお手入れしたらそんな綺麗な肌になれるの?」
「肌白いよね~。いいなぁ。」
20代から30代前半までよくこういう台詞を言われていました。

ラントゥルースの効果を徹底検証!購入して3ヶ月使用した私の口コミ評価

実際私は肌のお手入れには無頓着で、朝は洗顔なし、化粧水と乳液をパパッとつけるだけで、日焼け止めも付けずに外に出ることも多かったです。夜のスキンケアの時間も4歳年下の妹と比べて明らかに短く、ゆっくりとなじませるように丁寧にパッティングしている妹の横で、バシャバシャッと化粧水を適当につける私。「早すぎない?」と笑われることも多かったです。何もしなくても綺麗な肌と褒められることが多かったので、完全に油断していました。

30代後半になり、結婚、出産でますますスキンケアにかける時間とお金が少なくなりました。夫をはじめとして私の肌を褒める人は徐々に減っていきました。特に出産後はお風呂上がりの化粧水を怠りそのまま授乳しながら寝てしまうことも多く、少しずつ確実に老化が進んでいったのだと思います。

40歳の今。鏡を見ても、くすんだ肌と頬に点々と目立つシミ、目の下のクマやほうれい線、たるみ、シワなどが気になって、全然楽しくありません。化粧のノリも悪くなり、暗く冴えない表情。もともと明るい性格なので2歳の子どもと日々笑いあい楽しく暮らしてはいますが、自分の見た目については見て見ぬフリをしている状況です。子どもが小学生になったとき、自慢のお母さんとは思ってもらえないのではないか。恥ずかしいお母さんと思われたら申し訳ないと内心心配しています。

夫は、肌はカサカサ、髪はパサパサ、お腹はぶよぶよの私を見て、大きくため息をつきながら「あの頃の姿はどこへ」と言われたりします。優しい夫で今まで培ってきた絆もあり愛情が感じられるのでまだありがたいですが、外見については内心本当に変わってほしいと思っていると思います。それがわかっているのに、何もできない自分がもどかしくはがゆいです。

独身時代は、友達や知り合いから「綺麗」「かわいい」と言われることが時々あったのですが、めったにというか全く言われなくなってしまいました。きっと、綺麗ではないのだと思います。メイクにもオシャレにも興味が持てず、このままどんどん老け込んでいくようで、これではいけないと思っているのですが、何をどうしたらいいのかわからずそのまま放置してしまっています。

本気でやばいと思ったのが、顔写真をもとに似顔絵を作れるスマホアプリを試したときのことです。アプリを使うと目を大きくしてくれたり肌を綺麗にしてくれたりして実物より綺麗に写してくれるので安心して使ってみたのですが、私の写真から作られた似顔絵の頬にはしっかりと十数個のシミが描かれていたんです。似顔絵アプリのAIも拾うほどのくっきりとしたシミ。私は改めてショックを受け、出来上がった画像は思わず消去してしまいました。

ハリのある若々しい肌というのは、綺麗でいるために大切な要素だなと、今さら後悔しても遅いのかもしれないですがひしひしと感じています。
「気になっていたシミが綺麗に!」
「あきらめていたたるんだ肌が吸い付くような肌に戻りました」

TVショッピングで紹介されている化粧品のCMに目を奪われて動けないときがあります。でも、信じたいけれどこか胡散臭くて信じられないし、お金の無駄になっては困るので一度も購入したことはありません。たまに「これならほんとに効きそう」と思ってネットで口コミを検索してみると「3週間でシミが消えるというCMを見て買ったけど、3ヶ月使ってみた今まったく変化なし。」などと書いてあって、購入をやめたりしています。

年をとるのは悪いことではないけれど、できることなら50代、60代になっても魅力のある女優さんのように美しく年を重ねていきたいです。こんな情けない私ですが、このまま終わるのは嫌なので、いつか間違いないと思える化粧品に出会えたら使ってみて、少しでも自信の持てる肌に生まれ変わりたいとひそかに思っています。


薄毛は隠さないで!

最近頭頂部がぺったんこになる。http://www.tsuiokutegami.net/

風が吹くと前髪が気になる。

櫛を通すと髪の毛がついてくる。

こんな経験、皆さんないですか?

私は今年で25歳になります。最近になって薄毛が進行してきています。。。

自慢ではありませんが私が20歳のときにはパーマをかけ、ワックス、ジェルで整えるほどの毛量がありました。

ところが23歳を超えたくらいの時「あれ、、、?おでこの位置あがった、、、?」

そう気になるようになりました。

夏ということもあり、きっと季節の変わり目だからだろうと思っていました。

そのあたりからです。前髪を下ろしているとおでこの皮膚が見えるではないですか!

こうなると前髪が気になって気になって仕方がなかったです。

ひたすらに薄い前髪を毎朝、昼、夜セットしていました。

当時付き合っていた彼女にも未練たらしい、はげ等と散々な罵倒を浴びました。

そこで行きつけの美容室に相談したところ、薄い部分を隠すのではなく逆に出していこうと提案されました。

正直私は短髪にしたことが無く不安でしたが、藁にもすがる思いでバッサリとカットしました。

そしたらどうでしょう。以前薄く気になっていた前髪、生え際部分をさらけ出したにもかかわらず、以前よりも毛量が増えて見えます。

美容師さん曰く濃いところを薄くすることでナチュラルにできるとのことでした。

このような経験から薄毛は隠すのではなく、美容師さんに相談してバッサリとさらけ出して行きましょう!


口が臭いといわれるとぶち切れるか

ぶち切れはしないと思いますが、口が臭いということは大勢の人に迷惑をかけています。

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初対面の人には臭いとはいえないのでつらいところもあります。

「モンダミンとは?」

モンダミン(MONDAHMIN)とは、洗口液を中心としたオーラルケアのブランド名である。

日本の洗口液市場でトップシェアを占めている。1987年(昭和62年)にアース製薬から発売しよごれ洗浄補助成分TPP(三リン酸5Na)を配合していることを特徴として前面に出したことで日本に普及した。

ブランド名は、「近代的な」という意味の「modern」とフランス語で私の友達、恋人を意味する「mon ami(e)」に、医薬品などで用いられる「?イン」の語尾を組み合わせたもの。

米国では洗口液を用いてオーラルケアを行う生活習慣があり洗口液がよく売れていることに着目、当時日本ではペースト状のはみがきが用いられており洗口液を用いる習慣はなかったが、やがて米国同様に、日本でもそれが受容され習慣となると確信し売り出すことになったようです。

「日本髪とは?」

日本髪(にほんがみ)は、広義では古墳時代から昭和戦前までの日本固有の髪形、狭義では安土桃山時代後期から幕末までの女性の結髪を指す。 本項目では日本の髪型の変遷や男性の風俗を分かりやすく示すため、広義の「日本で過去に存在した髪型」の一覧を示すものとウィキにも書いてあって

ここには昭和戦前と書いてあるので、なんと1930年代ぐらいまでは女性は日本髪をしていたわけで、つい最近までしていたわけです。


歯科矯正も保険適用して欲しいです

歯並びが悪くて、歯磨きがしっかりと出来ておらず、口臭の原因となってしまうのが悩みです。歯磨きをしっかりと行うために、様々な歯ブラシを使ってきました。私は比較的口が小さいようなので、ヘッドは小さめで毛は柔らかめで毛先だけ細くなっているものが1番使いやすかったです。

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歯ブラシを使いやすいものに変えて、歯の磨き方も1つ1つの歯を丁寧に磨くことを意識して、磨く時間は今までよりも長くなってしまいますが、きっちりと汚れをかきだすことを意識して行うようにしています。また、舌も磨くようにしたら、少しずつマシになってきたように思います。

やはり、口臭がましになっていくと、人と話す時にも自信を持って喋ることが出来ますし、自然と声も大きく出すことができるようになりました。

そうすると、毎日がより楽しくなり、性格も前向きになっていきました。たかが口臭を改善しただけで、こんなに変わるものかと疑われるかもしれませんが、自分の中にある不安要素を取り除くことで、私は変化できたのだと思います。自分が話をした時にも、相手の口臭がひどかった場合、少なからず嫌な思いをさせてしまうので、そういうことにならないように、今後も気をつけようと思います。


これだけで痩せられる!?2ルールダイエット

長年太りやすいことで悩んでいた私が唯一成功したダイエットは「2ルールダイエット」です。小さい頃からぽっちゃり体型で、それが原因でいじめられることも…いつか見返してやる!とも思いながら、ぽっちゃり家系の血筋には抗えず…ついに高校生の時に60キロの大台を突破してしまいました。

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まずいと思いながらも、ダイエットをして失敗した時のことを考えるとなかなか踏み込めませんでした。そんな時、友達から教えてもらったのが「2ルールダイエット」。その中身は名前の通り、2つのルールを自分に課してダイエットをするというものです。一つ目のルールは20時以降何も食べない。

夕食はだいたい18時ごろだったので余裕かと思いきや、いつもは食後おやつパーティが始まるので部屋にこもってぐっと耐えました。二つ目のルールは野菜から食べること。食事の時、いつも好きなものからどんどん食べて野菜やフルーツは後回し…なんてことが日常化していましたが、こちらは順番を変えるだけなので、意外とうまくいきました。まずは試しにと思って始めた「2ルールダイエット」でしたが、1か月で-1.5キロ。思いのほか結果が出たので、続けたくなりました。

これだけ、というルールを決めたことがと続いた理由かと思います。今後も太りすぎないように…マイペースにダイエットに取り組みます!


スクワットダイエット

コロナ禍で外へ出るのは仕事や学校に行くときだけ、あとは家で巣ごもり生活、という方が増えていると思います。家でパソコンに向かって仕事しながらおやつをポリポリ、気が付いたら横っ腹が膨らみ二段腹状態になってしまった、なんて方もいらっしゃるかもしれません。

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そんな時手軽に行えて時間が掛からないダイエット方法があります。私が試したスクワットダイエットです。『世界一やせるスクワット』という坂詰 真二氏の本を参考にしました。10回ワンセットで合計3セット、間に30秒の足踏みを入れながら行うだけです。時間にして約5分で終わります。両足を肩幅ぐらいまで開き、手を胸の前でクロスさせてお腹に力を入れながらゆっくり2秒かけて腰を下ろし、下ろしたところで姿勢を2秒キープします。この時なるべく太ももに力が入らないように心がけます。

そして2秒かけて腰を上げて背中を伸ばしながら体を引き上げていきます。それを10回行ったら、足踏みしながら30秒間息を整えます。慣れるまでは太ももがブルブル震えるぐらいキツかったのですが、段々お腹に意識が向くようになり、気持ちよく動かせるようになりました。

最初は一週間に2日ぐらいのペースでしたが、短時間で済むので仕事の休憩時間や寝る前など、どんどんやる気が出てきて週4回できるようになりました。そうして続けていくうちに1か月で約2㎏落ちました。

食事ダイエットなどで急激に体重を落として体調を崩すよりも少しずつ確実に痩せる方が健康的だと思います。もっと沢山運動をしたい方は先の本に詳しい事が掲載されています。楽しいのでぜひチャレンジしてみてください。


20代でも薄毛に悩む人は多い

薄毛は中高年が悩む症状と思う人もいるかもしれませんが、20代でも悩んでいる人は意外に多くいます。とはいっても、中高年と20代では薄毛となる原因も傾向が異なるようです。中高年の薄毛は、主に男性型脱毛症と呼ばれるAGAという症状です。

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しかし、20代ではこの症状で薄毛になっている人は少なく、主にストレスや乱れた食生活、睡眠不足で薄毛になっている人が多くいます。20代前半ではまだ社会人になって日が浅いため、上手く職場に適用できずにストレスばかりが溜まっている人もいるでしょう。ストレスを感じると血管が収縮するので血流悪化につながります。頭皮の血流が悪化すれば、上手く栄養が運ばれずに薄毛となってしまいます。

また、乱れた食生活も薄毛の原因です。20代は、友達と外食を頻繁にしている人が多いですし、まだ結婚をせずに独身も多く、親元を離れている人は栄養バランスの悪い食事をする人も多いです。このことで、髪の成長に必要な栄養が摂取できずに薄毛になってしまいます。さらに、夜更かしをして睡眠不足になることも薄毛の原因です。睡眠は髪の成長にも欠かせません。そんな大切な睡眠時間が減れば、当然ですが薄毛の原因となります。20代で薄毛で悩んでいる人は、上手くストレスを解消し、栄養バランスの良い食事をして十分な睡眠をとるようにしましょう。


最高級のクリームでお肌にぜいたくなうるおい

空気が冷たくなってきたのでお肌の乾燥が気になりました。「カピカピ」になったお肌はお化粧水などの浸透がわるくカサついてしまいます。スキンケアの浸透がわるいだけではなく、メイクのノリがわるくてファンデーションが粉をふいたようです。いつものスキンケアでは物足りなくなりました。

モイスポイントの真の口コミ

私はお化粧品を購入するお店の美容部員さんに相談しました。

そこでお肌にハリ、弾力をあたえ、しっとりとつつみ込み、なめらかにしてくれるクリームをすすめられました。値段が高いので悩んでいたら5日分のサンプルをくれました。さっそく試してみたらビックリしました。なめらかな使用感でうるおいがでるのを実感しました。

このクリームでお手入れをしたらお肌がやわらかくなり、「ツルツル」の美肌になりました。お肌にハリ、弾力がでて、お顔が引き締まったように見えます。

お肌がやわらかくなったのでお化粧水などの浸透がよくなりました。このクリームのうるおいは持続性が高いのです。翌朝までお肌がしっとりしていました。だからメイクのノリがすごくよくなりました。ファンデーションが粉をふいたようにならなくなり、お肌が「つるんっ」として1日中透明感があって肌の色がくすみません。だから思い切ってこのクリームを購入しました。さすがは高給で、最高級のクリームです。もう手放せません。


家にいるときくらいは解放されたい

寝るときにブラを付けるかノーブラか、自分がノーブラだったのでみんなもそうなのだろうと勝手な思い込みをしていたが、身近な友人たちに聞いてただけでも半々くらいの割合だった。自分はずっと一人暮らしが長かったので気にせずノーブラだったが、同居人や家族などがいればそりゃノーブラでいるわけにもいかない。

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ひとりなら気楽でいいなーとのんきに考えていた。体型の大きい私は胸のサイズも大きく、なかなかかわいらしいデザインのブラジャーも持っていないので下着に愛着もなく仕事から帰宅したらすぐにポイっと外して解放感を味わっていた。もちろん寝るときもそうで、付けたままうたた寝してしまったときは苦しくてしかたなかった。

そんなほぼ支えることをしていなかった私の胸は、ある日あおむけで寝ていた時のペタンコ具合に気付いて衝撃を受ける。あんなにブラを付けたときは着る服によっては体型を膨張させるくせに、あおむけで寝たときのわたしの胸はどこにいった?というほどいなくなる。

加齢でハリや弾力がなくなって流れるんだと気付いて、このままではやばいと寝るとき用のナイトブラを購入。あとは背中に流れる脂肪たちをなんでもいいので滑りの良くなるクリームでお風呂上りにマッサージし、解放しすぎて自由なところに行っていた胸のお肉の場所を君たちの居場所はここだよと教えるようにした。

そうすると劇的にではないが、ブラを付けたときのはみ出し気味だったお肉たちがすっと収まるようになって、ナイトブラをつけてあおむけになってもちゃんと収まる場所があるので流れていくこともなくなった。家にいるときはただただ解放したいと思っていたけど、いつもはブラでガチガチに固定している胸を、家にいるときくらいははかまってあげるのも大切なんだと日々実感している。


1週間!ゆる断食ダイエット

私が最近実践していて、手軽に始められるダイエットを紹介します。
これは1週間かけてゆるく体重を落とす方法なので最初はあまり効果がでない方もいらっしゃると思いますが、継続していくと必ず結果が出ます!

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まずは1週間、ダイエットの期間を決めます。継続して行うときは前回の終了日から1か月空けるようにしましょう。女性の方は生理前や生理1~3日目などは避けて行うようにしてください。それと、前日には飲酒やカフェインはなるべく控え、いつもよりも少なめの夕食を20時までに摂るようにしてダイエットの準備をしておきましょう。

※基本のルールとして守る事は、飲み物は水。毎日1.5~2?飲むこと。飲酒は厳禁です。カフェインもなるべく避けてください※

○1~2日目
朝食は白湯のみ。昼食は普段より少なめの通常食(揚げ物や高カロリーのものは避けます)、夕食は野菜とたんぱく質が採れるスープor具沢山味噌汁のみです。
積極的に摂ってほしい食品は、発酵食品、きのこ、豆類、卵、鶏肉、ブロッコリー、トマト、ほうれん草、ショウガなどです。

☆3日目
三食すべてファスティングドリンク。私が選んだのは”具なし”味噌汁!市販のドリンクってお金かかるので(笑)出汁にお湯を入れて味噌を溶かすだけなので手軽です。

☆4日目
三食すべてスープor味噌汁。野菜は入れてOKですが、しっかり煮込んで柔らかくしましょう。タンパク質は卵のみOKです。

○5~6日目
この日から回復食です。お粥、蒸し野菜、スープ、鍋、うどん、煮物など消化に良いものを選びましょう。野菜を取り入れてタンパク質も鶏肉や卵などで摂取します。出来れば夜は炭水化物を抜くか、柔らかく炊いたご飯がいいです。

☆7日目 最終日!
この日は通常食に戻りますが、絶対に食べてほしい食品があります!それは、発酵食品、梅干し、きのこ、わかめなどの海藻類、フルーツです。フルーツは、リンゴ、キウイ、バナナなどがおすすめです。

私はこれを4か月続けてますが、一回あたり2,3㎏落ちて(断食なので一時的に体重が落ちて回復食で戻ります)、ダイエット前からはトータル3.8㎏落ちてます。
3~4日目は固形物は口にしないように頑張りましょう!