薄毛の悩みは早期に専門のクリニックへ

私は、30代前半の男性です。http://www.premioilmagnifico.org/

薄毛が始まったのは2年前、家族に頭頂部が薄くなってる言われてふと鏡を見ると頭頂部だけが極端に薄くなっていてびっくりして気付いたことがきっかけです。

それまで私は、薄毛のことは一切関心がなく、育毛剤のCMや広告を見ても全然目に留まることもありませんでした。

どうせ、薄毛とか40代以上からなるものだし、まだ気にするには早過ぎると思ってるぐらいでした。

そんな私が薄毛という現実にショックを受け、暫く落ち込んで鬱状態になったのを覚えています。

「なんとか、薄毛を解消できないか」と悩み続け、藁にも縋る思いで、ネットで育毛剤について調べる毎日

そんな時にリアップという商品に出会いました。

リアップは普通に市販されている育毛剤とは違い、発毛を促進するミノキシジルが配合されていてこれは医薬品でしか含まれていないので

効果はあると思い、早速ネットで注文しました。

医薬品ということもあり、薬剤師からの許可がおりないと購入できない仕組みになっていましたが

アンケートに答えて許可がおりたので購入でき、早速使い始めました。

しかし、いくら発毛剤とはいえ即効性がないのと、本当にこれだけで効果があるのかという疑問が浮かび上がりました。

電車や街の広告を見ると薄毛を専門に治療するクリニックがあり、専門の所に行ったほうがいいのではないかと思いましたが、

コストが高いのと自分はまだ行かなくてもいいレベルで、リアップを使えば充分なのでは?という甘い考えから通院はせず、1年ほどリアップを頭皮に塗り続けました。

しかし結果は最初の不安が的中する形となり、全くといって良いほど薄毛は改善せず、何度鏡を見ても頭頂部は薄いままでした。

「ダメだったか…始めから専門の所で治療を受けていれば」と時間を無駄にした気分になり、とてつもなく後悔しました。

私は現在、薄毛を治療する為の専門のクリニックに通っています。

先生に診てもらった所、幸い毛根は寿命を迎えておらず、治療すれば充分薄毛は解消できるとのことでした。

薄毛は徐々に解消され、髪のボリュームがアップし、薄毛になる前の自分に戻りつつあります。

確かに専門のクリニックはコストが高いのと、治療を受けることに不安を感じる人もいると思いますが、早期に治療すれば効果はほぼ確実なので

私と同じく、最近薄毛になってきたな~と思って悩んでいる人は早期にクリニックにいくことをお勧めしたいです。


30代になって気になり始めたたるみ毛穴

20代の頃は鏡を見るのが楽しかった。コーズシックスホワイトリペア

最近30代も半ばに差し掛かり、マジマジと鏡を見ることが

億劫になってきてしまった。

一番気になるのは、若い頃とは違う毛穴悩みだ。

ちょっと角栓が詰まって酸化している。なんて

今となっては可愛い悩みだ。

今は毛穴がだらしなくたるんでいるのだから。

たるみってこんなに醜いのか‥そしてこのたるみ毛穴

一度なってしまうと自力では戻らない、とても厄介な肌トラブルときた。高い化粧品を使おうが、どんなにホームケアを気をつけようがたるみは戻らない。

これから先一生付き合うことになる悩みなのだ。

ただ一つ救われるのは、美容皮膚科なら改善できる技術があるのだ!なんとそれは無数の針を使って肌にわざと傷をつけて、自然治癒力を利用して肌を治すという、

一見荒治療なやり方なのだ。ちなみにsnsで検索すると沢山の施術画像や動画が出てくるが‥それがとてもグロテスク!顔中を血みどろにしながら針で刺している。

どうやら麻酔パックをしてから施錠するようで

耐えられるほどの痛みと言うことだが、見ている分には自分まで顔が痛くなるほどの出血量なのだ。

でもその数十分の痛みを我慢さえしたら、この醜いたるみ毛穴とおさらばできるのであれば‥買ってでもしたい苦痛かな。と。


メイク道具をきれいにするとお化粧ノリが良い

以前、アイシャドウチップ、ファンデーションのスポンジなどのメイク道具の一部分が固まったようになり、粉がうまくチップ・パフ・スポンジにのらないことがあったのです。しかも「ボロボロ」と崩れてしまいすぐに買い替えることが多かったのです。

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その原因のほとんどがメイクと、皮脂などが付着して不衛生になっていたことです。だからお肌のトラブルが多かったです。

スポンジなどのメイク道具の汚れが気になり、いつも清潔にするように心がけています。

メイク道具の汚れが気になる人って多いと思います。お肌にふれるメイク道具は清潔に、きれいにしておくとメイク・お化粧のノリがよくなります。

道具のもちもよくなるのでコスパはいいですよ。

洗うタイミングですが私はファンデーションのスポンジ、おしろいのパフは毎日、洗っています。アイシャドウチップ・ブラシは1週間、使ったら洗います。

洗い方は専用のスポンジクリーナーで洗っています。洗浄力が高いし、柔軟剤がはいっているのでやわらかく洗い上げてくれます。

専用のスポンジクリーナーがない人は、中性洗剤で洗えますよ。ぬるま湯につけてもみ洗いをするときれいになります。

洗ったあとは乾いた清潔なタオルで水気をふきとり、日陰で乾燥させています。

洗っていて手触りが悪くなったら新しいものと交換しています.

メイク道具を清潔、きれいにしておくと化粧ノリがよくなるしお肌のトラブルを防ぐことができます。だから私はいつでもきれいな状態をキープしています。


ちょっと薄くなってきたような気がして

シャンプーをしてみたらなんだか髪の毛が薄くなってきたと言うか、隙間ができるようになってきてしまったみたいな感じがありました。ニューモ育毛剤は悪評多数?使用した私の口コミ&辛口評価!

さすがにこれはしっかりと対策をした方が良いだろうということで育毛剤とかを試してみるということもありましたし、頭皮の血行とかを良くするために頭皮マッサージなんかもやるようにしました。後は極端に髪の毛を洗いすぎないようにするみたいなことも考えるようになりました。

髪の毛は洗えば洗うほど良いとは思っていたのですが別にそんなことはなく、むしろシャンプーも負担がかかる、ということがあるみたいですから、そんなに洗浄力が強すぎないようなものというものを選ぶようにしていました。そうすることによって少しでも髪の毛に負担をかけないように、ということを考えたわけです。

育毛に関することはこうすれば絶対に髪の毛が伸びてくるということが決まっているわけではありませんが良くないことというのはありますし、やった方が良いことというのは確実にあるわけですから、そういうものをコツコツとやるようにしてみました。それで少しは髪の毛が豊富になってきたという感じにはなりました。少しばかりやったくらいでそこそこ上手くいったのには驚きました。


マスクによるニキビと過度の皮脂分泌

新型コロナウィルスが流行り出してから、マスクが手放せなくなりましたね。最近はマスクによるニキビや過度の皮脂分泌に悩まされています。小鼻や顎、頬などにポツンとニキビができてしまって、一切ファンデーションを使わなくなりました。油分でファンデーションが崩れてしまうので。早く気温が下がって、肌の調子が安定してくれないかなと思っています。

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夏はいつもより肌のケアを丁寧に行なっていて、美白の有効成分が配合されている基礎化粧品を使っています。今は白潤の化粧水と、アクアレーベルの美白ラインの美容液とクリームを愛用しています。

肌の水分量は少なく油分は多いタイプなので、化粧水を2回に分けて塗布し、油分の少ない美容液とクリームを重ねてケアしています。私には白潤の化粧水の保湿力が足りない気がするので、アクアレーベルの美白ラインの化粧水に変えるつもりです。

以前に酵素洗顔を使ったところ、さっぱりした使用感で肌の油分が抑えられ、鼻の黒ずみ毛穴汚れも少し薄くなりました。今年の夏も酵素洗顔を取り入れたいと思っています。肌から不要な皮脂と汚れを落とし、しっかりと保湿することでニキビや肌トラブルを防ごうと試行錯誤しています。


安心・簡単!ホットヨーグルト健康法

ヨーグルトを食べる事によって、ダイエットや美肌といった女性に嬉しい効果から、免疫力強化、花粉症の予防、便秘解消といった健康効果まで、沢山のメリットが知られています。

これらは、ヨーグルトの中に含まれる乳酸菌の働きが大きく影響しています。

チャクラパウダー

人間は口から入った食物を、胃で分解し腸で吸収します。

腸の中には、たくさんの菌が存在しています。腸を健康に保つには、乳酸菌に代表される善玉菌を増やすことが大切になります。

ヨーグルトを食べる事で人間の腸の中の乳酸菌を増やすことができ、腸内バランスが整います。

乳酸菌の働きによりバランスが整った腸は吸収力が高まり、ヨーグルトの栄養分もしっかりと吸収してくれます。

多くのヨーグルトは牛乳を原材料にしているので、タンパク質、脂質、カルシウムといった栄養素を多く含んでいます。バランスの取れた栄養食品でもあるヨーグルトです。

乳酸菌により吸収力の高まった腸に栄養豊富なヨーグルト。

しっかりと栄養を吸収する事で栄養バランスの整った健康な肉体ができあがります。

このように優れた力を持つヨーグルト、要冷蔵で売られているので自宅では冷蔵庫に保存して、食べるときに取り出すことになるのですが、なんだか食べた後体が冷えると感じた事ありませんか?

私は特に冬、ヨーグルトを食べた後は、寒い位に体が冷えてしまいます。

元々冷え性の私、冷たい食べ物を食べると寒くなってしまい体を冷やすので、夏場であろうとも可能な限り口にするものは、常温か暖かいものにしています。

そこで、ヨーグルトを温めて食べてみたところ、体が冷える事もなく、おいしくいただく事が出来ました。

苦痛もなく食べやすいけど…

ふと考えました。乳酸菌の働きには影響ないのでしょうか。

調べてみると、乳酸菌は冷蔵庫で保管されている状態よりも、38度から40度程度の温度にする事でよりいっそう菌の働きが増すのだそうです。

冷えからも解消されて、乳酸菌の働きも活発になれば体には良い事だらけです。


自分から放たれる産後のにおい

私は産後、ふたつの臭いに悩まされました。

ひとつめは、母乳のにおい。
これはあるあるだと思うけどご紹介。
母乳パットの取り替え時も臭うけど、パットに吸収されずに洋服に染み込んだ母乳は何とも言えない臭いで何度も洋服を捨てる羽目になったよ。
特に夏の母乳は最高に臭い!

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ふたつめは体が生臭い。
お風呂で体を洗う時、陰部から普段とは違う腐ったような何とも言えない悪臭がしていたことは自覚があった。
臭すぎて病気なのか何なのか悩んでいたけど、
「普通に居て生臭い」
と旦那に言われて大ショック…!
体から生臭いニオイが溢れ出ていたみたい…。

妊娠すると自分の体の変化に女性はとても驚くと思う。
乳首が黒くなったり、お腹に毛が生えてきたり、黒い線が出たり。それらはよく聞く話だったから受け入れて理解するのも早かったけど、陰部のニオイにていては周りからも聞いたことがなかったから妊娠や出産が原因だと思わず悩んだよ。
今思うと恥ずかしいけど、健康診断で内科の先生が女性だったから自分が生臭いって相談しちゃっていたし…

いつからか自分で気にならなくなったし、旦那からも
「もう臭くないよ!」
って言われるから心底ホッとしています。

これから同じ経験する子が居たら、安心して欲しいよ?!


マスク生活、リモートワークの紫外線対策

マスクが必須の夏ですがあなたは紫外線対策をどのようにしていますか。
私は去年の夏、マスクをしているから大丈夫だろうと思って紫外線対策を怠ってしまいました。マスクからでているお肌は日に焼けてしまいました。それどころか、マスクをしている部分も日焼けをしていたのです。
一般的な不織布マスクは紫外線を通過させてしまうことを後から知ったのです。今年の夏は日焼けをしないように注意しました。

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・紫外線はどんなところも通過
去年は「マスクをしているしリモートワークで自宅にいるから紫外線は平気」と思って日焼け止めを塗らないことも多かったのです。
マスクをしていても紫外線はお肌を傷めて日焼けをしてしまい、自宅にいても窓ガラスを通して紫外線はお肌にはいり込んできたのです。
だから今年の夏はマスクをしていてもリモートワークでもしっかりと紫外線対策をするように心がけています。

・私の紫外線対策
マスクをしていても自宅にいても必ず日焼け止めをつけます。お顔全体、首、首の後ろ、耳、体(腕などです)につけます。私は2時間おきに日焼け止めを塗りなおしています。
サラッとしていてのびがよくスキンケア効果があるものをつかっています。
外出先ではスプレータイプの日焼け止めをつかっています。全身に「サッ」とスプレーするだけでとってもかんたんだから大活躍しています。
髪の毛にも使えるすぐれものです。

マスク生活、リモートワークでも紫外線はお肌にダメージをあたえて日焼けをしてしまいます。きちんと紫外線対策をすれば夏の強い紫外線は怖くありません。今年の夏はしっかりと紫外線対策をしていきます。


知らない内に増えていた顔のシワ

年齢的にも顔のシワが日々増えてきているとは思っていましたが、想像以上にシワの数が増えていて、ちょっと驚いている私です。
コロナ禍になり、それまで毎日していたメイクも、今ではほとんどしなくなってしまいました。それなので、美容意識もちょっと低下気味の私です。
ある日、息子がものすごい面白い言動をとっていたので、私は思わず動画を撮りました。

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すると動画を撮っていることに気がついた息子は、私のケータイを奪い、逆に私を撮ったのですが、写っていた私の顔は大爆笑でシワシワの顔でした。思わず「イヤだー何このシワシワの顔!」と声をあげてしまいました。

特に目の周りのシワがかなり深く増えてしまっていました。息子は私のシワシワの顔は見慣れているからなのか、なんの反応もないのですが、なかなか自分自身、大爆笑した表情を見ることもないものなので、こんなにシワがあるなんて正直知りませんでした。これじゃあ立派な中年のおばさんです。

子供たちに「こんなにママの顔ってシワシワだったの?これじゃあ立派なおばさんじゃん!どうしよう…」って言うと、子供たちは「ママはシワはあるけど、まだおばさんじゃないよ」という、可愛いフォローがかえってきました。
フォローは嬉しいけど、これはオバサンだと認めざるを得ないです。


顔の肌荒れや、体の日焼けなどの悩みについて。

僕は現在20歳前半の男性です。僕の悩みは、顔の肌荒れです。僕は小さい頃から顔にニキビができやすく、しかも肌がすぐ乾燥してカサカサになったりしてしまいます。

そこで僕は色々乳液や、保湿クリーム。風呂上がりの保湿や、風呂での洗顔など色々試しましたが、肌に合わなかったりで逆に肌荒れしたりなどもしてきました。
肌荒れは一度荒れてしまうと中々治らず苦労してしまいます。

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ニキビはできるし、小さい頃にできた傷が未だに残っていてそれも結構目だったりして顔に自信がなくなります。
もう一つの悩みは体の日焼けです。

僕は体全体人より多分白肌な方なんですが、やっぱり男は黒肌やろ!と思い何度も日焼けしたいと思うのですが、例えば海などに行きラッシュガードを着ないまま遊んでいると日焼けより先に真っ赤になって皮が剥けまくってベッドの上皮だらけなどがよくありました。

そこで色々調べてみた結果海などで焼けたり、クリームなどを塗らないまま日に当たっていると肌に悪いとゆう情報を得たのでまず初めに日焼け止めを塗ってじっくり焼いてとしようとしたのですがそれでも皮がめくれ、めくれる割りにはすぐにまた白くなり戻っていく一方です。
もう今は諦めて海ではラッシュガードをきるようにしています。笑
以上で僕のお悩みを終了させて頂きます。


頭皮の冷えと乾燥による抜け毛を防ぐには

頭皮の冷えは頭皮の乾燥を招き、少なからず育毛にマイナスとなる事は確かな様です。

薄い部分を坊主にまで刈り上げ、数シーズンに渡り寒い冬を経験してきた私ですが、ダイレクトに頭皮に寒さが沁み入ると乾燥化も早く、フケや抜け毛の量が増えるのを実感します。寒い屋外から暖房の効いた屋内に入るとすぐに頭皮がむず痒くなり、やたら脂汗が出て来ると共にフケや細かい抜け毛が止まらなくなってしまうのです。

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ニットキャップや厚手のワークキャップを被り、頭皮の保温や保湿を図るとこれらの症状も一気に和らぎ、フケや細かな抜け毛も発生し難くなります。ですがこれにも加減が必要で、ダイレクトに保湿クリーム等を頭皮に塗れば、これはこれで痒みを助長する原因となってしまいます。

保温対策はあくまで頭皮周囲の環境を改善する事であり、頭皮そのものに強い刺激を与えるべきではありません。ただ血行促進の為、風呂上がりの軽い頭皮マッサージはやっておいた方が良いと思います。
オフなら帽子を被り頭皮の保温に努められる一方、難儀なのはやはり帽子を被れない早朝の出勤時です。ただでさえ冷え易い時間帯なのに帽子も被れないとなると辛く、上手い対策法が欲しいのですが中々思い付きません。こめかみからマッサージを加え頭皮全体の温めや血行促進を図っていますが、中々頭頂部までは温まらず、効果は中途半端な感じです。


バストに不満はなかったけれど

小さな悩みだということは分かっているのだけど、サウナに通うようになってからバストサイズのことで少し悩むようになりました。サウナに通う前は自分のバストのことをかっこいいと感じていたので小さくても悩んでいなかったのです。

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むかしから運動が趣味なのでカラダはかなり筋肉質なんです。腹筋も力を入れると割れるくらい筋肉があるためバストも余計な肉は少なめ。筋肉質なカラダは意識して作っていましたから、バストも同じようにあるべきところにあってだらしなくなければそれでいいと思っていたのです。

それが、サウナへ通うようになってから大きなバストの女性を多く見るようになって自分のバストが気になるように・・・。私はバスタオルをカラダに巻いてサウナに入っていてそのスタイルが好きなんですが、バストの大きな人はバスタオルやカラダを隠すフェイスタオルすら持たずサウナを使っているので、ここまで堂々と出来るのもすごいことだと感心しています。

人間は他人と自分を比較してしまう生き物だから見てしまうとどうしても悩みに繋がりやすいんですよね・・・。せっかくスッキリするために通っている場所で悩み事を作るのは嫌なので最近はあえて見ないようにしていますよ。


恋愛時代っていいですね

恋愛という言葉自体、今の私にはもうすっかり昔のお話となっております。
悩み相談などで「恋愛の悩み」を目にする場面があれば正直羨ましいと感じることさえあります。
そして自分自身、日頃の悩みの中心が恋愛関係だった若かりし日のことが懐かしく思い出されます。

公務員と結婚したい女性の婚活!

ですが、当時の誰かに片思いしていたり、好きな異性にときめいたりしていた時の心をもう一度実感しようとしてももうできないものだなと感じては、残念に思います。
恋愛感情というものは、追体験できない貴重な心の動きだと思えば、今現在恋煩い真っ最中の皆さんは、人生の中で大変素敵な時期にいらっしゃると考えて頂きたいとさえ思います。
やがて恋心なんて経験出来ない時が来ますから、今の内に恋愛の甘酸っぱい気持ちを味わって下さいねと言いたいです。
やがて貴重だっと気づかれる時が来ますよ。

さて、私は今の主人と恋愛結婚です。
結婚して20年以上経ちましたが、主人との最初のデートが今想い起しても私の人生の中で最も幸せな気持ちが大きかったのがその場面だったことは、照れが生じますので主人には今は言えません。
当時、いくつかの飲食店を転々と場を移しながらファーストデイトを楽しんでいましたが、その日の最後に行ったファミレスでは朝方の3時ごろまでお互い話が尽きず、けっか大変長居となった想い出があります。

とにかく楽しかったのです。
話した内容はきっと大した内容ではなかったはずですが、当時の二人は話の内容なんてどうでもよかったのですよね。
単に少しでも長く一緒の時間を過ごせればお互いに幸せだったのです。
その時感じた幸せな気持ちを今も私は大切にと思っていますが、主人はきっとすっかり忘れているでしょう(笑)。


日焼けによって濃くなる肌のキズ

夏と言えば一番お肌にとって良くないのが日焼けです。顔は割りと日焼け止めを塗ったり、マスクをして外出をすることもあって対策ができていたかもしれないのですが、手足は日焼け止めを塗らずに過ごしていました。

http://www.hamahara-dc.jp/

今になって見ると、たまたま日常のなかで引っ掻いてしまったキズ跡や、夏なので蚊に刺された跡など、肌には色んなキズ跡があります。それが、日焼けをしたことによって、より色濃く残ってしまっています。

年齢的にもキズの治りも遅いですし、治ったとしても後がなかなかなくなりません。そんな中でのキズ跡の日焼けは、かなり致命的だったように思います。色素が沈着してしまったイメージがあり、この調子ではそうそう簡単にはなくなりそうにないだろうなぁ…という印象です。

そこまで大きなキズ跡はないものの、細かなキズ跡が多数あるので、とっても気になってしまいます。

特に私は、蚊に刺されてしまうと、毎回かなりひどく腫れてしまい、治すのには一苦労です。そんなこともあって、毎回結構な跡が残ってしまいます。正直この先、どこまでキレイに私のお肌が戻ってくれるのかは分かりませんが、どうか少しでもキズ跡が薄くなって、キレイに治ってくれると嬉しいなぁと思います。


天真爛漫、無邪気な顔で見つめられたら

我が家の黒毛さん。子犬の頃から能天気で、平和主義で、人懐っこい犬でした。私は物心ついてからずっと柴犬と暮らしてきたので、こちらの黒毛さんは五代目。しつけに苦労することなどみじんも考えていなかったんですが、甘かった!

Ta-Ta(タータ)は販売店で市販されている?

部屋の中で隙あらばいたずら。とくにご飯箱のありかをみつけてあけて食べ放題をしていたり、とにかく落ち着きのない犬で、人の話を全然聞かずに暴れるのでかなりきつく叱ったりすることも。あるときそんな自分に嫌気がさして、動物病院に相談したら、その様子は完全に遊んでもらっていると勘違いしていますって。

私の怒りは一ミリも伝わってなかったんかい!虐待かもって不安になった私は一体・・・。

それから成長するにつれて落ち着いて、ただのおバカキャラの犬になりました。可愛い。両親も溺愛していて、散歩は毎日父が行っていました。そんなある日、休日に友人を誘って黒毛さんの散歩に出かけました。

すると公園でたくさんの方に声をかけられました。

黒毛ちゃんじゃない?って。そうです、と立ち話が始まり普段の様子を聞くことが出来ました。

いつもみんなからおやついただいてたんだね・・。黒毛は本当によく食うんだ、って笑っておられました。

私が知らないうちにお友だちがたくさんいた黒毛。そういうことだったのか、すれ違う人になぜか天真爛漫で無邪気な顔をして手あたり次第お座りしていたのは。

その顔で見つめたらおやつがもらえると思ってたわけです。

ありがたいやら恥ずかしいやら。でも、お友だち犬に混ざって一番キリッとお座りしているアピールをしてる姿をみたら、私まで笑えてきてしまいました。犬友のみなさま、本当に感謝です。仲良くしてくださってありがとうございます。

そんな黒毛はもう16歳ですが、まだまだ元気です。明日もお座りしに行きますね!


女性あるあるの悩み

 私だけではないはず!!
 季節の変わり目や生理前のホルモンバランスにより肌が乾燥したり、ニキビができたり、肌がなんだかくすんだり、女性なら誰もが一度は経験する悩みですよね。
私自身も、長年ホルモンバランスによる肌荒れ、また沖縄に住んでいることから毎日のように日焼けには悩まされています。

http://aproeval.org/

その中でもやはり日焼けは深刻な問題で、毎日日焼け止めを塗ることは欠かさず、また時間ごとに定期的に塗り、外出時には日傘をさし、アームカバーなどを行って完全防備でいるのですが、どんなに対策をしても顔が赤っぽくなったり、意識しすぎなのか腕時計の跡がついてような?などなど実際問題なかなか上手くいかないものです。

 また、最近の悩みですと夏場の暑い季節に汗をかき、それによる毛穴の開きなんかも気になりますよね。毛穴隠しやパウダーなどを積極的に行いどうにかしようと頑張ってはいるのですが、汗で結局落ちてはまたパウダーを塗り、といった感じでいたちごっこですよね。
 夏も終わりに近づき、なんだか少しずつ涼しくなってきた気はしますが、また冬の乾燥する季節がやってきます。冬に向けての対策をしつつ、後少しで終わる夏をどうにか乗り切りたいものです。


筋トレが続かない40代女性にオススメの筋トレ方法とは!?

突然ですが継続して筋トレを続けることで出来なくないですか?

このブログを読んでくれているお腹のお肉やお尻まわりのたるみが気になりだしたが
運動が苦手で継続できないと嘆く40代女性でも
簡単に筋トレを続けていく方法をお伝えしたいと思います!!

プルーストクリーム

【結論】
毎日同じ時間帯に1回のスクワットから始める事。

【理由】
・1日1回だけならどんなに運動が苦手な方でも出来る。
→スクワットを1日1回も出来ない人が1日100回など複数回行うことは絶対にない。

・場所やを選ばずに難しい動作や道具がいらない。
→忙しいなどの言い訳が出来ない。

・自分に自信がつく。
→毎日の小さな出来た!という成功体験が自己肯定感をあげてくれることにより筋トレのモチベーションをあげてくれる。

・同じ時間に行うと無意識に行える。
→ルーティーンにしてしまうと簡単に継続が出来る。

【具体例】
著者である私も運動が苦手でしたが
約半年間継続して毎日1回スクワットを行うことで
今日は10回やってみよう。
明日は腹筋運動もやってみよう。
と筋トレに対しての苦手意識がなくなってきて
最終的にはキックボクシングのジムに通うようになるくらいであった。

【まとめ】
どんなに運動が苦手な方もまずは1日1回で良いからスクワットを毎日同じ時間に行ってみる!
早速明日から取り入れてみてください!!


ドキっとしてしまう白髪

自分は今、白髪が恐らく一本も生えていません。
ですが今までに苦労をした時などに一本生えているよと言われたことはあります。
その時妙にドキッとしてしまったのを覚えています。

http://itdmonde.org/

何でこんなに嫌な気持ちになるのでしょう。これでは年を取れません。
きっと自分が良いものと思いすぎなのではないでしょうか?そして自分が年を取らないなんて
思ってはいないでしょうか?

実は内心思っているのだと思います。そうでなければそんなにドキッとなんてしません。
一本ですから。でも人間、ここまで可愛いと皆に言われてきたり、凄いねと言われてきたりして
プライドがあります。なので自分の身に不幸が起こることは大惨事なのです。

何もプライドがない人は良いですね。けれども大量に白髪が出たら、根負けするでしょう。
それくらい、白髪は出るとぞっとしてしまいます。
そして早く死ぬのかな、などと妄想を起こしたります。

でもそれは気にすることはありません。毛根が年を取って黒くできなかっただけなのです。
急激に老化が始まるとかではありません。

それがいい例で、小さい頃にできてしまう子もいます。これはかわいそうなのですが、
仕方がない現象だとも言えます。けれども気にせず、一生懸命生きている子供もいます。
要は気の持ちようであり、とはいえ驚くものなので、ならないようストレスを貯めないように
した方が良いです。
嫌な仕事は止めて、好きな仕事に切り替えましょう!


気になるニオイ対策にはコレが最高!と思ったアイテム

私は長年、サービス業に従事していました。http://www.car-electronics.jp/

勤めていた会社では、制服を着用し、黒の7センチヒールのパンプスを着用し、毎日8時間以上を過ごしていました。

一度仕事に入ってしまうと、会社の性質上、靴を脱ぐタイミングはなかなかありません。

仕事が終わって私服に着替える時、靴を脱ぐと、毎回嫌な臭いに苛まれていました…。

私だけでなく、他の社員も同じ悩みを持っていました。みんな毎日同じ条件で仕事をしているのですから、そうなりますよね…。

サービス業なので接客を伴うため、男性女性問わず、靴だけでなく臭いケアには各自かなり気をつかって自分なりに対策していました。

私の場合、ワキや背中の汗の対策には、デオドラントパウダーが効果を発揮してくれました。制汗スプレーではなく、パフを使ってパタパタ…と付けるタイプのものです。

汗ジミが気になる場合は、デオドラントパウダーと汗を吸い取るパットを装着すると、ほぼ一日快適に過ごすことが出来ました。

デオドラントパウダーに出会ってから、朝の汗対策はこれ一択です。私史上最強で最高のアイテムだと思っています。

しかし、作業などでどうしても汗をかいてしまう事があります。汗をかいてしまったら、出来るだけ時間を置かずにデオドラントシートで汗を拭き取るようにしていました。

うっすら汗をかくだけでも、夏場は特に臭いの原因になりやすいので、汗をかいたらすぐに拭き取る。これがニオイ対策のコツだと思います。

ただ、デオドラントシートを使用する際に気をつけた方が良いと思うことがひとつあります。

私が着用していた制服は、色が紺色でした。なので、デオドラントシートのパウダーが制服についてしまうと、余計な手間がかかってしまうのです…。

なので、デオドラントシートを使用する時は、服につかないようにくれぐれも気をつけましょう。

靴のニオイ対策は、靴の中に振りかけておくミョウバンのパウダーが最高の効果を発揮しました。

パンプスを一日置きに交換しながら履いても、履く前後に市販の消臭スプレーをかけても、履く前足の臭いを抑えるクリームを塗っても(←消臭スプレーよりは効果を感じました)、完全に満足のいく効果を発揮してはくれませんでした。しかし、このミョウバンのパウダーは、履く前に靴の中に振りかけておくだけで無臭になります。驚くほどの効果です。ただ、ミョウバンが刺激になってヒリヒリする場合もあるようなので気をつけましょう。


20歳から美容意識を高めていく

しわや吹き出物などは、30歳を過ぎたあたりから加齢と共に増えていきます。そこで、30歳から真剣に美容に励んでいる人が多いですが、できれば20歳を超えたあたりから美容に励んで30歳になっても綺麗な肌になっているようにしていきます。

評判通り?アイウルルを使用した私の口コミ!

20代は、まだ若いという事もありそこまでケアしなくても綺麗な肌をキープしやすいです。しかし、生活習慣の乱れや食生活が偏っていると20代でも肌へのダメージが深刻になって、吹き出物やたるみなどが起こってしまいます。つまり、油断をすると20代でも肌の状態が悪くなってしまい30歳を過ぎるとさらに深刻な状態になってしまうので注意が必要です。

そこで、20歳を過ぎたら保湿をしっかり行って美容クリームや洗眼液などで肌を綺麗にしていきます。少しずつ美容意識を高めていくと、それが習慣化されて美容をしていくのが当たり前になり、綺麗な肌をキープしやすくなります。

また、美容をしていたつもりでも美容が不十分だと肌年齢が悪くなってしまうパターンもあるので、時々でいいので肌年齢を確認しましょう。20代で肌の悩みを抱えてしまうとそれがストレスになり、仕事やプライベートに集中できない事があります。そのような状態をにならないためにも美容ケアに力をいれていきましょう。


肌大荒れだった私が着手した2つの改善法をご紹介

元々ニキビ体質だった私。特に生理前はPMSの影響で肌が大荒れでした。しかもどうしても触ってしまうタイプの人間で…。結婚式を半年後に控え、着手したことが2つあり、効果テキメンだったためご紹介します!

http://tokushima-kaigo.main.jp/

①命の母ホワイトを服用する

PMSの症状として、肌荒れだけでなくイライラもあったため、そちらを抑制すべく飲み始めたところ、生理前の肌荒れがかなり抑制されました。服用のタイミングは、「あれ?これPMS?」と感じ始めたころです。メイクのノリも、服用前と比べるとかなり改善されたと感じました。

②生活リズムを整える

元々航空業界で働いており、朝は早くて2:30起床、夜は遅くて4:00就寝というシフト勤務でした。ご飯も、何ご飯かわからないような時間に食べていました。地元で名声高い皮膚科で診察を受けたところ、原因はずばり「生活の乱れ」。ちなみに他の病院もいくつか罹りましたが、なかなかこの診断をしてくれる病院がないものです。その場で漢方やビタミン剤を処方されました(これらの効果は気休め程度でした)。それからまもなく退職し、朝8:00ごろに起床、夜は23:00ごろに就寝、ご飯も決まった時間に食べる生活リズムとなったところ、大幅に肌荒れが改善されました!

以上、私の肌荒れが改善された2つの方法でした。

特に生活リズムを整えることはなかなか難しい方もいらっしゃると思いますが、自分の身体に耳を傾けてみるチャンスと捉え、是非実践をオススメします。


思い出のわんこ、色々教わった。

昔、祖母の家で飼っていたドルちゃんという犬がいました。

評判通り?Ta-Ta(タータ)の本音

ドルちゃんはとても愛嬌が良く、でも怒ると怖かったです。

私は小さかったし少しおびえていたけれど、ドルちゃんは色々、

考えていたようでした。自分が怖いのかと叫ぶのを止めていたことも

ありました。そんなわんこはとても正直で犬らしいタイプでした。

音を出すとけたたましく吠え、それは驚くだろうといっているようでした。

少し、人間味のようなものも見えました。自分が元気がないと元気がなく見えました。

内心を思ってくれる犬がいるとは思いませんでした。

そんな犬が身近な存在で自分を元気づけてくれました。

けれどそんなわんこも、死期が近づき元気がなくなってきました。

私は元々犬嫌いでしたが、そのわんこは思い出深く、心に入り込んでいました。

そして眠るように亡くなったのです。本当に、少しずつという感じで、

老衰のようでした。良いことをしていたから眠る感じになったのかもしれません。

皆を悲しませることなく徐々に消え失せたわんこを忘れることが出来ません。

色んなわんこを見ますが、とても神秘的な犬だったように思います。

とはいえ皆思い出があると思います。

生き物はそうやって思い出深くても去ってしまうので悲しいことですが、

私たちにかけがえのないものをもたらしてくれます。

自分もそのような重要な人物になれるよう頑張りたいです。


同棲生活で彼女にしてもらって嬉しかったこと5選

コロナ禍で同棲を考えるカップルが増えているみたいです。初めて経験だと不安や心配なことが絶えないですよね。一緒に生活する中で彼氏にさらに好きになってもらえたら嬉しいと思う女性は多いはず。ここでは男性目線の彼女にしてもらって嬉しかったことを紹介していきます。

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●たくさん褒めてくれる
全く料理ができなくても、作ったものを褒められると「また作ってみようかな!」と思う彼はきっとおおいはず!何気ないことでも褒め合える関係を築きたいですね。
●お見送り
小さなことですが、時間が経つとついおろそかにしてしまうことですね。こういった小さい習慣が交際を長続きさせる秘訣なのかもしれませんね。
●晩酌に付き合ってくれる
一緒に晩酌したい!という男性は意外と多いようです。毎日ではなくても週末だけでも一緒に楽しめればいつもと違った特別感があっていいですね!
●朝かわいく起こしてくれる
朝が苦手な男性は多いはず。一日のスタートが可愛い彼女で始まると終日ハッピーに過ごせるでしょう。
●家事の失敗を怒らない
失敗したときに「私がやるから置いておいて!」と強くいわれると、家事をやりたくなくなりますよね。食器を割っても、味付けを間違えても一緒に笑ってくれたら、次頑張ろうと思えます。

彼氏がして欲しそうなことや好きなことをもっともっと知って、彼との仲を深めましょう!


あの日の約束

私にはずっと27歳でどちらも結婚していなかったら結婚しようと約束していた男の子がいました。
それは中学の元彼です。生まれて初めてできた彼氏でした。
彼はサッカーが上手くて、成績優秀。誰にでも好かれる人気のある男の子でした。

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私たちは中学時代、クラスや先生から公認の仲で、卒業アルバムの寄せ書きには「結婚式には呼んでね!」と書かれるほどでした。
しかし別々の高校に行ってしまい、なかなか友達ができなくクラスになじめない私と、楽しそうに学校の話をしてくる彼との間でだんだんとすれ違いがおき、特に喧嘩をしたわけでもないですがあっけなく別れてしまいました。

同じ学校で、同じ生活の中で楽しみや悲しみを分かち合う関係というのが私たちの中では大切だったようです。
しかし、特に嫌いで別れたわけでもなかった為、よく連絡をとっており、別れた後も仲の良い関係を続けていくうちに、27歳になって結婚していなかったら結婚しよう。と約束を交わしました。

当時は冗談半分の約束事だったかもしれません。
それから色々な人とお付き合いをしました。彼氏ができてもよく彼は、家にちょくちょく挨拶に来ていました。
彼を気に入っていた親に、よく私が振られると「いいじゃん別に。あなた○○君と結婚するんでしょ?」とよく慰められたものです。
そんな私も結婚したいと思える最愛の人に出会え27歳になる前にめでたくお嫁にいくことができました。

それと同じ時期に彼も別の女性と結婚しました。
それは特に私達の中では自然なことで、あの約束を後ろめたいという思いはなく、むしろその約束があったからこそ支えになり色々な経験ができ、最愛の人に巡り合えたように思えます。

もう10年以上連絡を取っていない彼とはまだSNS上でつながっています。
大好きなサッカーを中学生の時と変わらない笑顔でしている写真のアップを見ながら、微笑ましくあの日の約束が思い出されるのでした。


爽やかな汗はもうかけない

すれ違いざまに香る洗剤の香り。
ふんわり香る柔軟剤の香り。
高級感のある香水の香り。

いい匂いがすると気分がいいものですよね。

プルーストクリーム

私も若い頃は、 香水をつけて、いい匂いをさせて、 いい格好していたもんです。
その時は会社でも責任のある立場ではないし、ストレスフリーで仕事をしていたので、 汗をかいたらボディシートなんかで拭いたり、 制汗スプレーで十分臭いが取れていました。

しかし昇進を重ね、 緊張感のある交渉や折衝。
上司からの無理難題や、 プレッシャーや、ストレス。
毎日ストレスフルな生活を送る中で気づきました。

運動やスポーツなどで流す汗、 現場管理で流す汗。
これらはさらさらしていて、ボディシートで拭いて、 香水をつければ、 朝の爽やかな状態にすぐ戻ります。

しかしストレスや緊張からかく汗は、 何とも言えなく臭い匂い。
酸っぱいような苦いような、 とにかく嫌な臭いがします。
たちが悪いことにボディシートや、制汗スプレーなどを振っても臭いが取れません。
汗が服に染み付いてしまって、取れないのです。

ですので、会社では夏が来ても半袖が着れません。

匂いを押さえる、薬用デオドラント、ボディシート、制汗スプレーを使いまくってなんとか押さえてます。

ストレス大敵ですよ。


帯状疱疹の名残が・・・

立派な中年になり不覚にも帯状疱疹になってしまいました。帯状疱疹という病気は、水疱瘡のウイルスが活性化して神経を伝わり皮膚に湿疹が出てくるのですが、水疱瘡ウイルスだから湿疹に水疱が出来るのです。湿疹のような虫刺されのようなところに水疱ができ、スムーズに治れば痕は残らないけれどこじらせたら痕が残ってしまいます。

ポラッシュの使用感

わたしの場合数カ所湿疹の痕が残ってしまったためシミのように見えます。ただでさえシミが気になっているというのに・・・。ちなみに痕が残った場所は手の甲。年齢的に手の甲にもシミが出てきているから、シミの数が増えたように見えて落ち込んでいます。

帯状疱疹は50代以降にかかりやすい病気です。誰もが経験した水疱瘡のウイルスが、脊柱の中に残っていて免疫が落ちてくると活性化して悪さをします。本当にスムーズに治れば良いけれど、肌に出来るから痕に残りやすいんですね。

年齢を重ねるといろいろな病気になりやすいですね。帯状疱疹は、疲れていたりカラダが弱って抵抗力や免疫が落ちているとなりやすいので気をつけましょう。それでなくても肌の悩みは尽きないのに、こんな風に肌が汚れていくとなんともやるせない気持ちになるわたしなのです。


ちょこっとの我慢でらくらく夕飯断食ダイエット

痩せてきれいになりたい!ダイエットしよう!と思い立ってまず始めに考えることは、運動と食事制限だと思います。どちらも普段の生活から大きく変化させると、続けるのは大変なものです。無理はしたくないけれど痩せたい・・・そこで私が思いついたのは夕飯断食ダイエット。名前の通り、夕飯だけ断食するのです。

ちょこっとの我慢でらくらく夕飯断食ダイエット

全く食べないということではなく、固形の食べ物を避け、具のないスープなどお腹にやさしいものを飲むだけです。

大きな鍋に一気に作っておけば、温めるだけですぐに食べられて便利です。1杯で満足できないときは、おかわりしてOKにしたり、どうしても食べたいときは少し固形のものを食べるのもOKにしたりと、こんなにゆるいルールでやっていますが、ゆるいからこそ無理なく続けられます。急激に痩せるわけではないですが、少しずつ体重は減ってきますし、朝起きた時の身体の軽さを実感できます。

満腹食べてしまうと胃は消化することに一生懸命になってしまうので熟睡することは難しいですが、この夕飯断食を始めてからは夜はぐっすりと眠れます。しっかりと睡眠時間を確保することもダイエットする上では大切なので、無理なく続けられる新習慣としてはおすすめです。


50代のわたしのお肌について

50歳を過ぎたわたしのお肌の悩みは?

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シミは大きなものはあまりありません。小さいものはありますが、老眼のわたしにはよく見えないぐらいなのでお化粧で隠れてくれます。

シワはここ何年かでおでこのシワが気になり始めました。なのでシワ対策の美容液をプラスしました。

たるみについてです。これについては重力のある星に生まれたからにはしょうがない!1センチぐらいはたるんでいると思うとこわいです。娘に買ってもらった美容器具でたまにゴリゴリやっていますが効果はわかりません。なるべく笑うようにして引き上げ効果を狙っています。

くすみは…あります。顔色、という意味では昔より白さがなくなってきたような気がします。調子の悪い日や合わない色のファンデーションを塗ってしまった時は最悪で、めちゃくちゃ具合が悪そうに見えます。対策は安価なホワイトニングの美容液をなるべく毎日使ったり、ホワイトニング効果のあるお化粧品を積極的に使うようにしています。美容器具はくすみにも効きそうなので、首筋のリンパ線も優しくマッサージしています。

さて、こんなわたしですが、20代からほとんど毎日日焼け止めはかかしません。そしてお化粧品は無添加を主に使っています。

この歳になって思いますが、このことは少しは役にたっていると思いますよ。

ぜひお試しください。