まずは歩くことから始めよう!

「今すぐ痩せたい!」「1カ月で10kg痩せたい!」誰しもそう思うでしょう。私もそうでした。結果、食事制限だけで2カ月で15kg減りました。でも成功ではありませんでした。過度な食事制限によるエネルギー不足でいつもフラフラ。「痩せて綺麗になったね」よりも「なんかやつれた・・・?」の声が多かったです。綺麗な洋服が着れるようになったのは一瞬で、すぐにリバウンド。

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何よりもそのダイエットのおかげで止まってしまった生理は、体重が戻った後も来ていません。結果、結婚後不妊に悩まされて、後悔しかありません。食事制限だけで痩せようという思いは今すぐ捨てて下さい。あなたが「普通の人」であることを忘れないでください。普通の人は普通に好きなものを食べています。

まずは自分が普段歩いている歩数を確認しましょう。1日1万歩以上歩いていますか?私はリバウンドした後、普通の食生活に戻しましたが、とにかく「歩く」ことを意識しました。散歩にいくもいい、エレベーターを使わず階段を使うもいい。足を動かせば自然に身体は動きます。結果、私は体重計に乗りすぎないことと、歩くことを意識して、自然に1カ月で3kg痩せました。

今もなおダイエット中ですが、ダイエットよりもいい効果だと感じたのは、自分自身が外に出かけるようになり、気持ちが明るくなったことです。
ダイエットを過酷なものだと思わず、日常から取り入れてみて下さい。少しでも身体を動かすことが習慣になると、毎日もっと楽しく生きられるかもしれません。