私のアトピー性皮膚炎対策

アトピー性皮膚炎にお困りの方はいらっしゃいませんか?私もその一人です。小さい頃からアトピーに悩まされてきましたが、成人してから心がけた方法で今はかなり皮膚の状態が良くなっています。私が心がけている方法をご紹介します。

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1.生活習慣を整える

睡眠、食事、適度な運動がとにかく基本です!夜更かしはせず、なるべく同じ時間に寝るように心がけたり、食事は和食中心でバランスよくしたり、ほんの数分でも毎日散歩したりしています。

2.ストレスをためない

ストレスはお肌の敵です!特にお仕事をされている方はストレスをゼロにすることが難しいと思います。しかし、意識的に気分転換を行ったり、家族や友人に話を聞いてもらったりすることが大切です。

3.かゆみがひどくなる前にきちんと保湿する

現在皮膚科にかかっているという方は、処方されているお薬があるかと思います。お薬は、皮膚の状態が酷くなってから使用するのでは既に遅い場合が多いです。例えば私は、皮膚の調子が良くなってきても、皮膚科からもらった薬を使いきるまではとにかく夜寝る前に幹部に薬を塗るようにしています。また、お風呂上がりなどは日によって全身が痒くなってしまったり、乾燥が酷くなってしまったりするので、無添加のボディミルクを塗るようにしています。アトピーが酷くなる前にきちんと予防することがとても大切です。

いかがでしたでしょうか?

今日から取り組めるアトピー対策もあると思うので、参考にしていただければと思います。

少しでもみなさんのお役に立てれば幸いです!