生活を見直すのが1番!

今まで様々なダイエットを試してみましたが、やっと自分に合う方法を見つけました!3ヶ月で8kg痩せました!それは「自分の生活を見直して、自分に合った無理のない生活に変えること」です!まず、私は一日に食べてるご飯の量を振り返りました。朝-丼1杯、昼-大きめのおにぎり2つ、夜-ご飯茶碗1or2杯…こんなに食べてたのか!?と、驚きました(笑)そこで朝昼晩すべてご飯茶碗1杯に変えました。

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この方法で、自分が無理なくできそうなことをリストアップして、生活を徐々に変えていきました。毎日のご飯の量の他に「ジュース→なるべくカロリーの低い物を買うようにする※1本100kcal以下」「仕事帰りに2駅分(30分)歩いて帰るorリングフィットを15分する←2日に一回のペース」そして、飽き性な私はなるべく続けられるように、やったらスタンプを押せるスケジュールアプリをインストールしました。

月ごと・アプリをはじめてからのトータルごとに達成率がスタンプを押すごとに更新されるアプリです。これを3ヶ月続けただけで、8kg落とすことに成功しました!正直、こんなに結果が出るなんて思ってなくてびっくりしました(笑)3ヶ月もそういう生活をすると慣れてくるもんで、今は100kcal以下のジュース→水かお茶に。2日に一回歩くorリングフィット →4日に一回に。と、できることは次のステップに行って、こんなやらなくてもいいんじゃないか?と思うことは、あえて自分を甘やかせてみましたが、1年経った今でも体重は変わっていません。むしろ、+2kg痩せました(笑)