ちょこっとの我慢でらくらく夕飯断食ダイエット

痩せてきれいになりたい!ダイエットしよう!と思い立ってまず始めに考えることは、運動と食事制限だと思います。どちらも普段の生活から大きく変化させると、続けるのは大変なものです。無理はしたくないけれど痩せたい・・・そこで私が思いついたのは夕飯断食ダイエット。名前の通り、夕飯だけ断食するのです。

ちょこっとの我慢でらくらく夕飯断食ダイエット

全く食べないということではなく、固形の食べ物を避け、具のないスープなどお腹にやさしいものを飲むだけです。

大きな鍋に一気に作っておけば、温めるだけですぐに食べられて便利です。1杯で満足できないときは、おかわりしてOKにしたり、どうしても食べたいときは少し固形のものを食べるのもOKにしたりと、こんなにゆるいルールでやっていますが、ゆるいからこそ無理なく続けられます。急激に痩せるわけではないですが、少しずつ体重は減ってきますし、朝起きた時の身体の軽さを実感できます。

満腹食べてしまうと胃は消化することに一生懸命になってしまうので熟睡することは難しいですが、この夕飯断食を始めてからは夜はぐっすりと眠れます。しっかりと睡眠時間を確保することもダイエットする上では大切なので、無理なく続けられる新習慣としてはおすすめです。