以前はうねりのある髪質に憧れていましたが、やっぱり嫌です

家の中に落ちている髪の毛をみて、うねりがある髪質になったなあと感じ悩みの一つです。

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以前は直毛で元気そうに見えた髪の毛でした。

うねりのある髪の毛を見て、ひ弱そうなものと思うのです。

からだ全体を健康的にしたいと願うものですが、

最近は特に髪の毛を、健康なものにしたいと強く思うのです。

たんぱく質やβーカロチンなど髪の毛に必要な栄養が不足する事でも、

うねりがある髪の毛になると知りました

うねりも髪のトラブルの一つの様です。

たんぱく質を積極的にとることも髪に対して良いようです。

油ものを多めに食べると、頭皮があぶらっぽくなるのです。

うねりのある髪になって思うことがあるのですが、

頭皮への環境状態を良くしようと思います。

お顔と頭皮は繋がっていると知っていましたが、

頭皮の皮脂量が増える事と、お顔の毛穴が塞がる事も関係するらしいのです。

母からよく「ヒジキは毎日食べなさい」と言われていました。

固くなった頭皮の血流を促し、栄養分を行きわたらせる効果がヒジキにはあるようです。

他にもホウレンソウや赤みの肉や魚も良いものらしいのですが、

鉄分が赤みの肉や魚には多くあるみたいです。

アミノ酸は、髪の毛の元となるものです。

日本人の女性に不足しがちな亜鉛やミネラルですが、

私は元気な髪の毛にするためにも、積極的に摂りたいと思います。

髪の毛のうねりの変化を感じたのも、栄養分が偏ったのかと反省をしているのです。

健康的な髪の毛を育てるにも、3大栄養素の亜鉛・ビタミン・たんぱく質です。

亜鉛は、髪の毛にも良いとは知っていました。

たんぱく質を髪に合成する時に必要、と言われるミネラルの一種の亜鉛です。

髪の毛に栄養を運ぶ際に大事な役割をしていると知りました。

豚のレバー・牡蠣を食卓に並べることを多くしたいものです。

悩んでいる髪の質ですが、もっと力強い髪の毛にしたいのです。