エアロビクスでダイエット 空腹はプロテインで補う

私はダイエットをするため、近隣のスポーツクラブに入会しました。入会直後は、ランニングマシーンやウエイトトレーニングをなんとなくやっていたのですが、モチベーションが中々上がらない状態が続いていました。ある日、エアロビクスのレッスンを終えた女性達が、スッキリした表情をしながら汗をかいた状態で、スタジオから出てきた。そして楽しそうに談笑していた。

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モチベーションが上がらないことに悩んでいた私は翌週、思い切ってそのエアロビクスに出てみた。今でこそ動けますが、最初はエアロビクスのステップが全く分からず、インストラクターや周りの方々の動きを見ながら、必死になって動いていたことを覚えております。大して動けなかったけれども必死になっていたせいか、レッスンが終わった時には気持ち良い爽快感があった。それから毎週参加するようになり、ステップもすっかり覚え、音楽に合わせて楽しく動けるようになった。運動量が相当あるせいか、翌日までちょっとした空腹感に襲われるようになった。

最初は食事の量を増やしてしまっていたのですが、そうすると、当初の目的であるダイエットが出来ない。そこで、インストラクターに聞いたところ、プロテインで補えば空腹感は抑えられることを教えて頂いた。プロテインは筋肉をつけたい方が飲むものかと思っていたが、そうではなく、運動により失われたモノを摂取カロリーを抑えられて効率良く補うモノである事を知った。エアロビクスで楽しく動き、プロテインで栄養補給、食事の量はそのまま。結果、ダイエットは成功。いつのまにか、ダイエットという意識は無くなり、エアロビクスが趣味になり、楽しい運動習慣となった。皆さんも、楽しくダイエットが出来るモノが見つかるといいですね。