食べてて痩せられる方法

私は、食事制限をしていましたが…
食事制限して時の方が、太る事に気付きました。
まず、朝、昼、晩にキチント食べる時は
満腹感になるまで食べる。
そおすると、満腹感でダラダラ間食食べが止まったのです。

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食事制限してるせいで、
満腹感が満たせていないので
ちょっとずつ、これくらいなら食べても
良いかな?
と、ちょこまかダラダラ間食をします。

そうすると、無駄に糖分を蓄える状態になります。
なので、
しっかりご飯の時は栄養バランスも考えた上で
お腹の空腹感を満たせて間食食べを減らす事で
痩せる上にリバウンドにもなりません。

現にこの方法で、-8キロは痩せました。
空腹感が続き、
ダラダラ間食食べして急速に糖分増やして
それで、痩せようとは出来ませんよね。

なら、満腹感を得て空腹状態を避けた方が
リバウンドは、しません。
もちろん、珈琲でも砂糖は駄目です。
基本的にブラック珈琲です。

ここで、糖分取ったらリバウンドしますからね。
なので、好きなブラック珈琲飲む事も秘訣です。
ホット珈琲等もお勧めです。
発汗作用になにますので、脂肪燃焼になります。
私は、この方法でリバウンドをせずに
かつ、無理もせずに地道に好きな食べ物も食べて体重、体型のキープを保っています。