靴の臭い、どうしてますか?

家に帰ってきて、なんだか足の臭いがする…と感じた経験はありませんか?プルーストクリームを辛口評価!効果や口コミ体験談まで完全レポート!

もしかしたら、靴の臭いが足に残っているかも知れません。靴の中は、どうしても、足の汗によって菌が繁殖しやすい箇所です。

足が汗をかいて靴の中で臭いが発生し、靴に臭いが残ったまま、またその靴を履き、さらに悪臭が…。という、悪循環の方もいるかもしれません。

まめに靴を変えたり、天日干ししたり、消臭剤を入れたりと、対策方法はいろいろありますが、私が一番効果的だと感じたのは、重曹です!

重曹は、ドラッグストアやネット通販で安く手に入りますし、一回に使う量も少ないので、コスパも良いです。

使い方は簡単で、重曹を直接、靴の中に振りかけて、放置するだけです!翌朝には、臭いがすっきりしているはずですよ!中に残っている重曹は、捨ててください。

また、靴を洗った後、しばらく重曹水に漬けておく方法もあります。こうすることで、いったん完全に臭いがリセットされますので、

日々のケアは、直接ふりかけ、週に1度のスペシャルケアの時に、重曹水に漬けておく、でも良いかと思います。

靴箱の中に、重曹入りの瓶や袋を置いておくだけでも、靴箱の中の臭いケアもできますよ!

可能であれば、せっかく臭いのすっきりした靴を履く際には、足をしっかり洗い、抗菌防臭の靴下を履いてくださいね!

ほんの少しの手間で、毎日を快適に過ごしましょう!


効果のあるダイエット、リバウンドしない体づくり

ダイエットしてもすぐにリバウンドしてしまう、最初は頑張っていたのに気のゆるみで結局戻ってしまう。
そんなあなたに読んでほしいです。

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ダイエットは女性、男性問わずほぼすべての方が実践したことがあるのではないでしょうか。
しかし、ダイエットが成功しその体系を維持、さらに向上させることができている方は全体の何割ほどでしょうか。
なぜダイエットはみんな途中で挫折、リバウンドしてしまうのでしょうか。

私はダイエットに関しては体よりもメンタルを鍛える必要があると思っています。
なんとなく痩せたいな、とりあえず痩せたいでは結局途中で心が折れてしまうのです。
具体的な目標を掲げて、なりたい自分を想像して毎日頑張ることができる人こそがダイエットに成功します。

そもそも1か月で10キロ落としてもそのあと10キロ増えたのでは意味がありません。
まずは太りにくい体づくりがなによりも大事です。

そのためには基礎代謝を上げていく必要があります。
基礎代謝は運動した時に起こる運動代謝よりも数倍多く、全体の消費カロリーの多くの割合を占めています。
基礎代謝が低い人は大変なカロリー消費が多い運動を行っても全体の消費カロリーは少ないままになるということです。

太りにくくする、体重を落とす、等を目指す人には基礎代謝の向上が重要になってきます。

基礎代謝は筋肉だ主なので、筋トレから始めましょう。
30分のランニング、1日10回のスクワットを3回、腕立て伏せ10回を1日に3回。
たったこれだけであなたの体は大きく変わり、リバウンドしにくい体になります。
まずは食事だけ制限するのではなく体を鍛えてく理想の体を目指しましょう。


髪の毛によいことをするのであれば

髪の毛を良くするためにはまずは栄養です。頭皮のケアとかそういうことも当然ながら重要になってくるのは間違いないのですが、それと同時にしっかりとした髪の毛に良い栄養というのを摂取するようにするということがポイントになります。タンパク質や亜鉛、そして或いはアルギニンなども摂取するようにしましょう。そうすることによって、十分に髪の毛によいことができるようになります。

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それと地味に大事なのは髪の毛にとって良いやり方をすることができるドライヤーを選ぶことです。髪の毛を梳かしたりあるいは形を整えたりといったようなことでドライヤーを使うという人が殆どでしょう。どんなドライヤーでも良いのかと言うとそうでもなく細く温度調整ができるとか、そうしたことが重要です。

基本的には温風によって髪の毛を乾かすと言ったようなことが多いのでしょうが、温度が高すぎるとどうしても髪の毛に負担がかかるということになりますので、そうならないようにするために温度調整がしっかりとできるようなものを選ぶということがポイントになることでしょう。 よいドライヤーというのは意外としっかりと販売されていますし、多少高くても髪の為にそうしたことをしましょう。


筋トレで引き締まった身体に!

ダイエットというと食事制限や有酸素運動などで体重を落とす事に頭が行きがちですよね。しかし体重を落とすだけでは代謝が落ちて余計太りやすい身体になったり、リバンドしてしまったりしやすいです。

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そこで今回ご紹介したいのは筋トレです。筋トレで筋肉をつける事で代謝が上がり痩せやすい身体になり、見た目も引き締まった健康的な身体になります。

筋トレというとムキムキになって余計太って見えてしまうのではないかと心配する人もいますが、そう簡単にムキムキになったりごつくなったりは出来ないので安心してください。

筋トレの中でもスクワットが1番おすすめです。理由は、大きな下半身の筋肉を鍛える事で効率的に痩せることができるからです。また正しいフォームでスクワットを行うと全身運動にもなります。まずは10回など少ない回数から始めて徐々に回数を増やしていきましょう。早く痩せたいからといって急に多くの回数をこなそうとすると怪我の恐れもありますし、何より続きません。大事なことは継続する事です。

慣れないうちは筋肉痛になると思います。そんな時は無理せずスクワットは休んで、別の筋トレをしましょう。毎日別の筋トレを行うことで自然と全身が鍛えられますし、毎日少しの時間で済ませることもできます。

コツコツ継続して健康的にダイエットをしましょう。


ことごとくのダイエット失敗談

私は、20代の後半から、ホルモンバランスや、心のお薬を飲んでいて、168㎝53㎏から、20㎏も太ってしまいました。もともと身体を動かす事が好きではなく、体調を崩しているのにも関わらず、食欲は増し、代謝が悪くなりました。生理を整えるホルモン剤で、むくみだしました。

プレミアムスリムスキニーレギンス

運動嫌いな私は、まずエステに駆け込んだのですが、マッサージの癒し効果はあったものの、当然、痩身には効果がありませんでした。むしろ、エステに行ったという安心感で、帰りに外食してました。

そして、サウナ、岩盤浴、ゲルマニウム温浴に行きました。どれも発汗はしても、体重の減少には、繋がりませんでした。心を入れ替えて、いっそ炭水化物オール抜きプラスウオーキングをしました。元々体力がないのと、運動をしたら、学生さんの部活動みたいに、お腹がすいて余計に食べてしまうのです。

1ヶ月で、9㎏減り、お腹も平らになり、皆からお褒めの言葉を頂きました。ただ、その後、私はOLの仕事に就いたので、どうしても、お弁当やランチの付き合いで炭水化物を食べるようになり、12㎏リバウンドしました。座りっぱなしの仕事で、身体は浮腫み、通勤位しか運動をしませんでした。そして今は、炭水化物を3食全部抜くのではなく、1日1回にしています。中でも、パンと麺よりも、ご飯を選ぶようにしています。置き換えや、サプリは飲みません。当たり前ですが、食べない・運動するに限ると思います。


海・プールで落ちにくいメイク

海やプールで気持ちよくすごしたいけど、汗や、水でメイクが「ドロドロ」に崩れることが気になって思いっきりたのしめませんでした。海やプールで涼しくて気持ちがいいと思っているのにメイクの崩れが気になるのがイヤでした。そこでいろいろあるウォータープルーフの中でも本当に落ちにくいアイテムをみつけたのでそれをつかってたのしんでいます。

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ベースメイクから日焼け止めの効果とウォータープルーフが一緒になっているものをつかっています。汗・皮脂・お水に強く汗やお水にふれるとUVブロック膜が強くなり、取れにくくなる効果があるものをつかっています。指のすべりがよく、なめらかでのびがとてもいいですよ。

お顔だけじゃなく、全身につかえる日焼け止めのウォータープルーフなので大活躍です。

その下地をつけたあとに汗・皮脂・お水に強いウォータープルーフタイプのリキッドファンデーションをつかっていますが本当に落ちにくいので「バシャバシャ」と顔に水がかかっても怖くありません。

ポイントメイクのアイシャドー・アイライナー・マスカラは落ちにくいウォータープルーフタイプをつかっているので安心してたのしむことができます。

アイブローはウォータープルーフのリキッドタイプをつかっています。今までのウォータープルーフのアイブローは落ちにくいというものでも眉尻が消えてしまうことが多くていつも残念な思いでいました。

初めてリキッドをつかいましたが本当に落ちていないのでびっくりしました。このアイテムは手放せないです。

本当に落ちないウォータープルーフのメイクでくずれを気にしないで海やプールを思いきりたのしめます。


プロの道に頼り、己を知る!?いっぱい回り道したよ?

産まれてから一度も「痩せている」という時期がなかった私。
大学生で飲み会三昧で10キロ増量。
社会人一年目は仕事するか寝るかの日々、入院や休養を繰り返した怒涛の一年、ストレスと過労で10キロ減量。

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これまではさほど体型、というより健康に対する意識が低く、ようやく「3食食べる」「休日はきちんと休みつつリフレッシュする」で人間らしい生活になってきました。笑
その頃から健康のために!そして彼氏を作るために!とダイエットに目を向けるように。

効果のあったもの、合わなかったもの、それぞれ時系列に順を追って記載します。

①カーヴィーダンス
評価:◎
樫木裕美先生のDVDで毎晩20?30分間踊り、みるみるうちに筋肉がついてお腹が細くなっていきました!職場の方にも「お腹薄くなったね!」と言われ、効果を実感。
元々踊るのは好きだったので、1人で勝手に部屋で好きなように踊れるというのが合っていました。
そして彼氏ができた気の緩みで太り始めます。笑

②つけるだけで痩せる〇〇
評価:△
履くだけで痩せるスリッパ、姿勢矯正チューブ、足につけるだけで足が細くなるグリップ等々‥
ただただお金を垂れ流していた感じです。装着感が痛くてすぐ辞めたり、何ヶ月か着用していても何の変化もなかったり、でした。

小さいもので何とかしては失敗する根性を治すため、一念発起!
旦那の後押しを受けて‥
③パーソナルジムに3ヶ月通う
評価:◎◎
やっぱりプロに仕組みや知識を聞き、自分に何が足りなくて何が必要かを教えてもらう、というのがすごく大事でした!
食事制限を守らない、とっても悪い子だったので、トレーナーさんには迷惑をかけたのですが、笑 3ヶ月で4.5キロ減量!
何よりも、筋トレで「筋肉を追い込む」「いじめる」っていうのがどういう感覚なのか、初めて知ったので目から鱗でした!絶叫しながら大汗かいてのトレーニング。この経験がなければ自分で痩せる方法は分からず、同じことを繰り返すだけだったと思います。
数十万円かかりましたが‥まったく後悔していません!

④地元のトレーニングジム
評価:〇
パーソナルジムでの経験や知識を生かして、しっかり追い込む!ができています。器具一つ使うにも、筋肉の使い方や呼吸の仕方を意識しているので、効率よくできていると思います。これは完全にパーソナルジムでの経験ありきです。やはりプロに聞いて自分をしっかり見つめ直すことが大事だなと思います。


眉間のしわ

20代半ばから眉間にくっきりとしわがあります。どれだけ険しい顔で過ごしていたのか、と思うほどくっきりです。http://www.okinawa-shurei.jp/

化粧をたっぷりつけたり、フェイスパックをしたりと水分を十分にとどまらせた後、乳液をつけて…と繰り返すこと10年以上。だいぶ薄くなってきました。私自身が年齢的にあまり気にならなくなってきたという気持ちの変化もあると思います。

もちろん今も眉間にしわを寄せないように日々気をつけています。このことがきっかけで、しわのことを研究していくうちに一度できてしまったしわは完全にもとに戻すことはできないということを若くして知ったので、40前の現在もなるべく無駄に表情筋を動かさないよう、努力しています。

ただ、笑うことは健康にとても良いことなのでがまんせず大きく笑います。これから口元、目元にも細かなしわが増えると思うので、基本的なスキンケアをしっかりして情報もアップデートしていきます。しわを気にするあまり笑ったり怒ったり悲しんだりという感情をうまく表現できなくなったという人もいました。美しさとは人工的なものではく、健康に自然に発するものだと思うので考えすぎず悩みすぎず、たまには「このしわもお友達」と受け入れながら過ごしていこうと思います。


位置が低いんです

私のバストトップの位置は、どう見ても低いです。
大きい小さいなど人によってバストの悩みは色々あると思いますが、位置が低いという悩みはあまり聞いたことがありません。
ところがこの『位置が低い』というのは、とっても老けて見えるのです。

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私がそれに気がついたのは、もう30代になってからでした。というよりも自分のバストの位置が理想的な位置よりかなり下にあることを認識したのが、その年代になってからだったのです。つまり女性が最も美しく輝ける10代後半から20代という黄金期を、男性の目から見て魅力に乏しい肉体で通過してしまっていたのです。
なぜなのか?!

今になって思うことは、親のせいではないか、という疑惑です。
「育ててくれたお母さん、ごめんなさい。」なのですが、私の母は娘のバストをちゃんと測定することも、もちろん観察することもなく、貧弱だと決めつけていました。
彼女の買い与えるブラは、全てAカップ。ちゃんと乳房を包み込んではくれず、支えてもくれず、ずり上がってしまいました。
そして私のお乳は重力に逆らうことなく垂れるだけ垂れていきました。
それが大人になっての『完成形』の低いバストトップです。
今になってスポーツジムに通って、胸を張って運動して、と頑張っていますが、大きく見せることはいくらでも盛り上げればいいとして、位置を引き上げるのはとっても大変なことです。
裸になって両手で乳房を持ち上げて、ああ、これくらいの高さにあったら私も捨てたもんじゃないのにな、と毎日鏡に嘆いています。


肉食ランチなのにしっかり痩せた話

職場の後輩に勧められてすっかりハマってしまった食べ物があります。

今やコンビニやスーパーで見ない日はない、「サラダチキン」です。

グラマスパッツ

もともとダイエットに興味はあるものの、食べる事が大好きな上に
特にカロリーの高い焼肉やハンバーグに目がないので、とても食事制限は向いていないと感じていました。

しかしある日、職場でのランチタイムにサラダチキンを食べている後輩に、
「最高です!続けられるダイエットは初めてです!」とオススメされたので、
相当な不信感を抱きながらも翌日から買ってみることにしました。

そしてその日のお昼、衝撃が走りました。
むね肉なのにパサパサしていない、しかも味がある、そして驚くほどの満腹感!
もともと鶏肉好きなので、サラダチキン独特のにおいや触感も特に気にならず、すんなり受け入れる事が出来ました。

そしてその日から私の楽しい糖質制限ライフが始まります。

今はどのコンビニでもサラダチキンは売っていますし、調達に困ることはほぼありません。
更に値段も200円前後と手ごろなので、おにぎりとおやつに使っていた分をサラダチキンに回すことで
経済的な負担も殆どありませんでした。
どこのコンビニも100グラム以上の内容量なので、これにサラダやみそ汁等を付ければ満腹感も問題ありません。
また味付けもコンビニ各社しのぎを削っており、王道プレーンからハーブ、和風、カレー、
時には変わり種の明太子味など、食べ尽きる事がない位種類があるのも嬉しいポイントでした。

私は毎日セブンイレブン、ローソン、ミニストップ、ファミリーマートの4か所のコンビニを
その日のサラダチキンの気分で選ぶようになりました。

王道でお手頃なものが食べたい日はセブンイレブン
変わり種で肉々しいものをがっつきたい日はファミリーマート
しっとりジューシーな高級感を味わいたい日はローソン、
金欠だけどお肉が食べたい日はミニストップ、

幸いにも都心のオフィスなのでコンビニは余るほどあったので、その日の気分で好きなものを
食べられるのは飽きも来ずとても助かりました。

そんなサラダチキンランチは1年以上たった今でも続いており、
体重も2キロ減に達成しました!
今後もどんな新しい味が登場するのか、非常に楽しみです!


もうイヤ!どうにもならないパサパサ髪

ず~っと猫っ毛でパサパサの髪!そして細くて少ない!もう、昔っから髪の毛はどうしようもなく悩みでした。ツヤツヤの髪の毛の人が不思議で不思議でしょうがありません。どんなシャンプーやトリートメントを使っても目に見えた効果もなくドライヤーで乾かしたら、内側はまだマシですが、表面はスグにパサパサに…。しばってまとめようと思っても、猫毛で量も少ないので、まとまりもなく貧乏くさくなってしまいます。

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ヘアアレンジでオシャレを楽しむなんて無理です。本当にどうしようもありません。しかも白髪もどんどん増えて、ヘアカラーも頻繁にしないといけなくなりましたが、市販のヘアカラーでは、髪が痛みまくり(泣)。ヘナなら痛みはあまり気になりませんが、インディゴも使うのでどうしてもパサついてしまいます。髪が伸びて根本の白髪が少し目立ってくると、余計に薄毛に見えてしまいます。雨が降るとさらにバサバサ…。汗をかいてもチリチリバサバサ…。

マジで死にたくなるくらいです。髪の乾燥を抑えようとドライヤーの前に、洗い流さないトリートメントやオイルを使っても、猫毛で髪が少ないので、ベタっとするし、見た目も頭を洗ってないみたいで恥ずかしいです。何度か美容院で相談しましたが、特にこれといったアドバイスもしてもらえず、一度はブローの時にあまりにも髪が纏まらないからか、途中で美容師さんがどこかに行ってしまってビックリしました。今は、地肌にいいかもと思い、電気バリブラシに似た製品を使って少しでも改善すればいいなと思っています。


ニキビと乾燥の対処法を模索中です

私の肌は、元々乾燥気味でTゾーンは少しオイリーな混合肌です。

学生の時は額や鼻周りなど、ほとんどニキビとの戦いでした。
年齢がいくに連れて出来なくなるかと思いきや、現在は場所が変わって、口周りがよく荒れてしまいます。
それも、治ってもまた同じ所に出来るの繰り返しで本当に困ってしまいます。

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特に困ったのは、小鼻と口の間に出来やすく、
左右のほぼ同じ箇所に第二の目の如く赤いニキビが出た時は、人に見られるのが恥ずかしくて仕方なかったです。
ニキビ用の化粧品に替えるなどして、なんとなく頻度はマシになった気はしますが、油断するとプツプツ出来てしまうので、まだまだ戦いは終わらないようです。

その他には乾燥が目立つので、基本的に保湿力の高い商品で揃えています。
ニキビほど酷い状態にはなりませんが、こちらも油断したり量をケチったりすると、すぐに表面に出てしまいます。
皮がめくれたり、見た目ではわかり辛いものの表面のガサガサした感触がいつも気になってしまいます。

それなりにお高めのクレンジングバームを使用して、保湿高の化粧水やクリームで仕上げた時は、肌はツルツルの状態になります。
ですが、朝に仕上げてから夕方になる頃には、もう頬や顎の周辺がガサガサしています。
一日中ツルツル肌を目指していますが、お手入れの仕方や頻度の見直し、自分のお肌に合う商品探しもまだまだ続きそうです。


マスクとスキンケアの関係

暑くなってきました。あなたは十分なスキンケアができていますか。http://www.fintechawardslatam.com/

今年はマスクを着用している時間が長いこともあり、マスク下がムレたり逆に乾燥したりと、今までにない肌悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。

外でマスクを外すわけにはいかないですから、せめて帰宅したらマスクを取って、速やかにクレンジングを行いましょう。

クレンジングはメークを落とすという役割もありますが、外から持ち入った汚れや皮脂を落とすという働きも兼ね備えています。肌のムレやかゆみはマスク下で過剰に出た皮脂が原因になることもあるので、いつもより早めに洗い流すことで肌悩みの解決につながるかもしれません。

マスクで顔を覆っているため、つい紫外線対策ができているような錯覚に陥りますが、残念ながら通常のマスクにUVカット効果はありません。UV効果のあるマスクを着用するにしても、顔全体を覆うわけではないので、やはり日焼け止めは必要です。日焼け止めを顔に広げた後、パウダーで仕上げておくとムレによる日焼け止めの流出は若干防げます。可能であれば、日焼け止めの塗り直しをすると安心ですね。最近では、マスクをつけながらスキンケアできる日焼け止めやパウダーが増えているのだそう。新しい化粧品に目を向けてみるのも、いい出会いがあるかもしれませんね。


グレーヘアってどうなの?

 40代以降、白髪が少しずつ増えてきました。当初はそのままにして、染めずにいました。しかし、人前で話す仕事を生業としていたので、どうにも気になり、結局髪を染め始めました。美容院でカラーリングをしていたので、トリートメントもプラスしていました。髪がつやつやになりかなり気分がアップしました。そのまま、10年近く、髪を染め続けていましたが、転職し、在宅で仕事を始めてみると、髪を染めるとこが億劫になり、やめてしまいました。

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美容院での待ち時間が、とても長く感じられるようになってしまったのです。それから1年以上経ち、現在の状態は、ごま塩頭です。よく言えば、グレーヘア。

 グレーヘアの利点は、年相応にみられること。私はやや童顔なので、以前は、実年齢マイナス10歳くらいに見られていました。若く見られることはいいことなのか?というのは、立場によって違うでしょう。私自身は、仕事を続けていく中で、あまりにも実年齢より若くみられると、威厳が保てないなどの弊害があると考えていました。現在はその点では、問題がなくなりました。では、グレーヘアの不利な点とは何でしょうか。それは、セルフイメージへのネガティブな影響です。

どういうことかというと、鏡を見ると、そこに年老いた自分を見ることになるのです。年齢を重ねてきたというのは客観的な事実ですが、年老いているというのは、イメージです。鏡の中にグレーヘアを見るとき、とっさに、年老いている、という認識が出現するのです。でも、よくよく鏡を見てみると、そこまで老けてはいないのです。

 グレーヘアの現状を維持していくのか、また染めるのか。時々、迷いの渦に巻き込まれます。


梅雨時の髪のハネとカラー落ち

髪はどの年齢になっても、女性の美しさの代表です。

髪が綺麗な人ほど、年齢より若くみられたり、より美しく見えるものです。

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年々、カラーなどを続けると髪のツヤがなくなったり、パサつきがあります。

私の場合は以前に比べて、ハネや色落ちが目立つようになりました。

特に色を明るくするほど、根元の毛の色合いがわかるようになったり、髪のハネが気になるようになりました。

髪は生活習慣の現れでもあります。

体型は日々の食生活の現れですが、髪の質が悪かったり、とても素敵な洋服を着ていても髪がボサボサだったり、ハネていたり、パサついていると美しさは半減してしまいます。

そこで美容室の頻度をあげて、かならずトリートメントを行い、家でもトリートメントを新しいものに変えてみました。

やはり、美容にお金をかけると気分があがります。

また鏡をみて、今日も綺麗、とか以前より綺麗になってきた、などを自分に対して思えると自己肯定感があがります。

自己肯定感があがると、笑顔が増えて、より綺麗になっていきます。

自分に自信をもつために、容姿はすぐに変えられないけど髪はトリートメントや美容室、家でのケアで変わってきます。

美容にお金を使うと、自分のモチベーションと自信に繋がるのでどこから始めていいか分からない時は髪に投資してみるのがよいと考えられます。


肌を守るためにあえて何もしないこと

デトックスというのが流行しているわけですが実は肌のデトックスというのも注目されていることになります。

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それは肌断食なんて呼ばれることもありますが、要するに化粧水をつつけない日をつくるということです。そうしたことをすることによって肌の回復力というのを取り戻させることができるようになります。なんだかんだいっても化粧水などをつけるという事によって肌に対する負担というのも少なからずあるわけです。但し、肌断食というのはスキンケアを何もしないというわけではないです。保湿とか日焼けを止めるというようなことに関しては行った方が良いとされています。

保湿をするということはとても良いことですし、肌に合った基礎化粧品をするということも大事ではあるわけで肌断食というのがとても流行しているのは間違いないのですが何もしないというわけではないということを勘違いしないようにしておきましょう。肌にあまり負担をかけないようにするということで化粧品など多少控えるということは結構効果があったりすることではあるのですが、だからといって何もケアしないというわけではないという点を勘違いしないようにすることです。あくまてやるべきことはやるのが肌断食です。


今まで使っていたローションが…

今まで何年も使っていてお肌にピッタリだったローション。デパートでお肌チェックもしてもらい自分のような混合肌にはしっかり馴染んでいました。でも、最近朝起きるとなんとなくベタついているんです。暑くなってきたから皮脂がでているのかもしれないと思い、いつもは朝の洗顔は水で何度も洗うだけの洗顔でしたが、久しぶりに洗顔フォームを使って洗顔をしました。

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洗顔フォームを使うと乾燥するためぬるま湯か水でしっかり洗うのが良いと聞いたのでずっとこのやり方を続けていました。さっぱりとしてベタつきもなく気持ちが良かったので、さっそくいつものローションをしっかりつけて手で優しく押さえ込み、そのあと美容液、クリーム状乳液を重ねていきました。なんか良い感じ!と思ってベースメイクを始め、ルースパウダーを叩いたあたりでよくよく見ると、毛穴落ちを発見。何で?と思ってティッシュオフをしてもやっぱりだめ。

すると、オデコの辺りがテカリだしベタついているのも発見してしまい、結局クレンジングをしてメイクをやり直すもその日は最悪のコンディションでした。後から、化粧品メーカーで働く友人に聞くと、年齢に合わせてローションも変えた方がよいとの事でした。結局、長年のローションとオサラバして別ラインのものにしたらすっきりと悩みは解消しました。


口臭がキツイ人とその家族の大変さ。

私の家に親戚のおじさんが住んでいました。住む場所が無く一時的に。今、おじさんは一人暮らししています。http://www.lainedesalpes.com/

一緒に住んでいた頃、おじさんは口臭が酷く、よく私は「ドブのような臭いがする。」と言っていました。

おじさんは軽く怒っていましたが、周囲にいる私もイライラしていました。

特に近づくわけでもなく。ただ横に来るだけでも臭う。

職場の人が「よく娘が父親を毛嫌いするって話があるけど、あれは父親が娘に嫌われるような悪臭を放つことで親子で身体関係になることを防いでいる。」

とういう内容の馬鹿な話をしていました。

そもそも私たちは親子じゃない。ただの親戚同士。

でも、職場の人の言うことがもし本当だったら余計に気持ち悪いなと思いました。

今では住む場所も見つかり、一人暮らしをしているおじさんですが、現代社会はコロナ禍。

もしおじさんと今でも住んでいたら布マスクの洗濯はどうしているだろうか?

時々考えてしまいます。口臭が酷い人の布マスクを一緒の洗濯機に入れることを考えるとおぞましい。

とりあえず、バケツにおじさんの布マスクだけを入れて水道水とハイターで除菌と消臭をしてから洗濯するか?

口臭が酷い人のマスクの洗濯方法をおじさんと別居しても考えてしまう程おじさんの口臭は酷かったのだと思います。


皮膚科に行く事の大切さ

元々肌が強い方ではなかったんですが、最近はとくに肌が弱くなってきたなと感じるようになりました。

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日光に当たっただけなのに、肌が赤くなってしまったり、その部分が痒くなってしまったりします。なので、最近は日にあたる事をすごく意識していて、なるべく日に当たる時間が少なく済むようにしています。

真夏の日光にあたってるというよりは、少しだけ外を歩いてるだけでも、肌が赤くなってしまうので、皮膚科に行く事にしました。行くまではこのくらいで行っていいのか悩んでいたんですが、行ってみると行って良かったなと思えるようになりました。

そうする事によってちゃんとした薬を処方してもらってそれを塗る事で肌の症状が落ち着いてきました。でも、まだ肌が赤くなったりもするのですが、痒みは段々と良くなってきたように感じます。

今までは皮膚科に行くというのはあまりしてこなかったんですが、やっぱり行く事が大事なんだなと思うようになりました。専門の先生に相談をするという安心感ももちろんありますし、具体的にどうしたらいいのかを相談に乗ってもらえるのは大事なんだと感じました。これからも、肌で悩んだらまずは皮膚科に行って処方してもらうようにしたいと思います。


しわは嫌ですが、深いしわではない事で我慢できます

女性ならば、しわをつくってしまう事は、非常にいやと思いますよね。

わたしなども、若い頃はしわで悩むなんて思ってもみなかったのです。
でも40歳をすぎた頃から、まず一本のしわをつくってしまいました。

そのしわを鏡にうつして一日に、何回も見ました。
鏡にうつる自分のしわを、首を左右に振って目は凝視の状態でした。

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30歳の前半の頃に、
しわなどをつくらないようにと、
それまでもよくお手入れをしていました。

その頃にお手入れをし始めたわたしは、お肌にも効果を感じる事が
できました。

色々なランクがあるお化粧品のメーカーですが、
やはり、お高いもので手入れする事で、
本当に美しさへの効果が、わたし自身感じる事ができました。

決してきれいな女性ではないけれど、
皮膚が美しい事で七難隠すものと、おもっていました。

なのに、お手入れを怠った事ではじめてわたしのお顔にしわを
つくりかなりショックだったのです。

二本目のしわができた時は、「まあ」と
三本目のしわをつくってしまった時は、「あら」と

50歳近くになることで、
深いしわではないけれど、数本のしわをつくってしまったのです。

そのしわも、深い感じの真皮じわではないから、
まだましと感じました。

だんだんと年齢がいくことで、目のまわりから口元へと
しわが目立ってきました。

若い頃など、お顔も人に隠すようにしなかったのです。
最近の私は、マスクでお口元のしわも人に見えにくいものにできます。
しわを隠す事ができて、マスクをすることが有り難いとさえ思います。


シミやしわ、またほうれい線やたるみに悩むより増やさない実行

以前は年齢より若く見えると職場の同僚やお友達からも、わたしはよく言われていました。
お上手と言えども、嬉しく思っていました。

最近はその言葉も、あまり聞けなくなってきました。

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原因は、シミやしわやほうれい線が目立ちだした事だと思うのです。

最近はシミ・ほうれい線・しわなどがとても気になり、
フェイストレーニングも、効果が少なくなった様に感じています。

でもトレーニングして今のお顔だから、しないともっとひどくなってしまうとは
強く思います。

40歳になった頃に、お顔に一本のシワができた時はとても気になりました。
二本目のシワができた時にも、また憂鬱な気分となりました。

だんだんと増えていくシミやしわには、
シミは濃い色には、したくなく
またしわは、深いしわにはしたくないのです。

同じ年齢の人でも、このシミやしみのある多さではお顔に差ができて、
多ければ老け顔となってしまいます。

わたしはもともと美人ではないけれど、若い頃から美意識は高いのです。

自分のお顔のつくりは、
美人と言われる人は頬がふっくら、わたしはその様なお顔つきではなく、
ほうれい線ではないけれど、そんな傾向のお顔です。

その為にも人より多くの、フェイストレーニングは毎日朝のウォーキングの際にします。
今の時期、朝は暗いですしマスクもかけているので、人目も気にしないでの
フェイストレーニングです。


日焼けをした後に大事なことは2つ!

皆さんが日焼けをした後に思う事はなんですか。黒くなってしまう。痛い。赤みがかってしまう。といった感想を持つ人が多いのではないでしょうか。

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日焼けをした後に気にしてほしいのは、今日や明日だけではなく5年後10年後のお肌のことです。

日中浴びた紫外線はこれから先蓄積され10年後シミとなって肌に現れてきてしまうのです。

そのため日焼けをしたと感じた時は、しっかりとアフターケアをするように心掛けましょう。

まず大事なのはお肌を冷やすことです。

日焼けと言うのは紫外線によって一時的に火傷持っているようなものです。

そのため赤みやほてり熱を帯びたりしているのです。

方法としては流水で顔洗ったり冷やしたタオルで冷やすなどおこないましょう。

肌はダメージを負っているので負担をかけないよう摩擦がおきないよう優しくタオルを当てたり、ゴシゴシと顔を洗わないように注意しましょう。

そして次に十分に保湿を行いましょう。

日焼けをした肌は水分が失われている状態です。そのままにしておけば乾燥が進み刺激や汚れがさらに肌トラブルの原因となってしまいます。それを防ぐためにも、たっぷりの化粧水を使いしっかりと保湿をしお肌に水分を届けましょう。そしてせっかく保湿した水分が逃げないように乳液を使ってお肌に蓋をします。

冷やし保湿することで、少しでもダメージを抑えることができます。

しかしダメージを負った事に変わりはないので、できるだけダメージを負わないように、保湿をする日焼け止めを塗るなどして紫外線を浴びないように心がけることが1番です。


毛穴は永遠の友となるのか

誰もが一度は悩んだことはあるのではないでしょうか、毛穴という存在。
鼻、頬など顔を見ればいつもそこにいる毛穴。毛穴の開きに関しては、誰もが一度直面する問題とは思います。メイクで隠すことはできるけど、出来れば開きを小さくして気にならない程度まではおさえたいという人は少なくないと思います。

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角栓溜まりや、メイク汚れで毛穴はどんどん開いてしまうため、キュッとしまった毛穴にするために色んな方法があります。
例えば、洗顔時に最後は冷水で肌を冷やすことで毛穴の開きをしめる。
化粧水、美容液、乳液で毛穴の開きをおさえる働きのものを使ってみる。今ではクレンジングで毛穴への効果も期待されているものも多いです。
他にも美容系のYouTuberが色んな商品などを紹介しています。

私は、黒ずみ毛穴が悩みなのでまず毛穴汚れをとるところから始まったのでクレンジングと洗顔にこだわって、毛穴対策をしています。クレンジング等は人の肌によって合う、合わないというものがあるので、まず自分の肌はどのような特徴をもっているのか?確認するところかははじめてみるといいかも知れません。
毛穴を消す、ということは難しいので毛穴との上手い付き合い方を見出して、自分の納得する方法でやれるといいと思います。


エアロビクスでダイエット 空腹はプロテインで補う

私はダイエットをするため、近隣のスポーツクラブに入会しました。入会直後は、ランニングマシーンやウエイトトレーニングをなんとなくやっていたのですが、モチベーションが中々上がらない状態が続いていました。ある日、エアロビクスのレッスンを終えた女性達が、スッキリした表情をしながら汗をかいた状態で、スタジオから出てきた。そして楽しそうに談笑していた。

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モチベーションが上がらないことに悩んでいた私は翌週、思い切ってそのエアロビクスに出てみた。今でこそ動けますが、最初はエアロビクスのステップが全く分からず、インストラクターや周りの方々の動きを見ながら、必死になって動いていたことを覚えております。大して動けなかったけれども必死になっていたせいか、レッスンが終わった時には気持ち良い爽快感があった。それから毎週参加するようになり、ステップもすっかり覚え、音楽に合わせて楽しく動けるようになった。運動量が相当あるせいか、翌日までちょっとした空腹感に襲われるようになった。

最初は食事の量を増やしてしまっていたのですが、そうすると、当初の目的であるダイエットが出来ない。そこで、インストラクターに聞いたところ、プロテインで補えば空腹感は抑えられることを教えて頂いた。プロテインは筋肉をつけたい方が飲むものかと思っていたが、そうではなく、運動により失われたモノを摂取カロリーを抑えられて効率良く補うモノである事を知った。エアロビクスで楽しく動き、プロテインで栄養補給、食事の量はそのまま。結果、ダイエットは成功。いつのまにか、ダイエットという意識は無くなり、エアロビクスが趣味になり、楽しい運動習慣となった。皆さんも、楽しくダイエットが出来るモノが見つかるといいですね。


髪のハリがなくなってきました

子供のころからいわゆる猫っ毛でとても柔らかく、細くて癖がつきやすい髪質だった私ですが、そのため少し毛量も少なく見えてよく髪の毛が薄いとからかわれていました。http://www.iabpe.com/

ただそのころはまだ若いですし、高校生くらいになるとおしゃれにも気を遣うようになり、整髪料や髪の毛染めで茶髪にしたりと結構頭髪にダメージを与えるようなことをしていました。

ただそのころは特に気になることもなく、自分のしたい髪形にセットすることも出来たので髪の毛をいじくるのが楽しい時期でした。

しかし、社会人になり、だんだんと生活も忙しくなり睡眠時間も取れない日々が続くようになりました。

すると、気づくと頭頂部のあたりの肌色が目立つようになってきました。

そうすると余計気にして休日は帽子をかぶったりして隠すようになり、どんどんと負の連鎖に。

整髪料をつけることもありますが、以前のように髪の毛を立たせたり、流れがつきにくくなってきてしまいました。

いまは、生活習慣にも気を付けるようにして、まずは睡眠と食生活を改善するようにしています。

最近は気のせいかもしれませんが、髪のハリも戻ってきているような気がします。

大事な髪の毛、老後まで残せるように大事にしていきたいと思います。


増えてきた白髪

37歳二人子供がいます。出産後髪の毛が一度大量にぬけ、その後乾燥もありパサつきも目立ってきたんですが、一番気になるのが白髪の量です。後頭部に4.5本の白髪を発見してから、たまに髪の毛をよく見てみると1本、また一本と白髪を発見します。

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見つけた時は抜いたり、カットしたりしてますが、いずれもっと増えてきたときには髪の毛をいったんブリーチして細かくハイライトを入れたいと思っています。やっぱり目立つところにあるのは気になります。美容院にいって髪色も変えて気持ちも新たにしたいともいます。


まずは歩くことから始めよう!

「今すぐ痩せたい!」「1カ月で10kg痩せたい!」誰しもそう思うでしょう。私もそうでした。結果、食事制限だけで2カ月で15kg減りました。でも成功ではありませんでした。過度な食事制限によるエネルギー不足でいつもフラフラ。「痩せて綺麗になったね」よりも「なんかやつれた・・・?」の声が多かったです。綺麗な洋服が着れるようになったのは一瞬で、すぐにリバウンド。

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何よりもそのダイエットのおかげで止まってしまった生理は、体重が戻った後も来ていません。結果、結婚後不妊に悩まされて、後悔しかありません。食事制限だけで痩せようという思いは今すぐ捨てて下さい。あなたが「普通の人」であることを忘れないでください。普通の人は普通に好きなものを食べています。

まずは自分が普段歩いている歩数を確認しましょう。1日1万歩以上歩いていますか?私はリバウンドした後、普通の食生活に戻しましたが、とにかく「歩く」ことを意識しました。散歩にいくもいい、エレベーターを使わず階段を使うもいい。足を動かせば自然に身体は動きます。結果、私は体重計に乗りすぎないことと、歩くことを意識して、自然に1カ月で3kg痩せました。

今もなおダイエット中ですが、ダイエットよりもいい効果だと感じたのは、自分自身が外に出かけるようになり、気持ちが明るくなったことです。
ダイエットを過酷なものだと思わず、日常から取り入れてみて下さい。少しでも身体を動かすことが習慣になると、毎日もっと楽しく生きられるかもしれません。


ほうれい線が消える体操

30代になって急にほうれい線が目立つようになってきました。
笑った時の線がそのままだったり、化粧をしてしばらくすると、ほうれい線がくっきり目立っていたり。今はマスクをするから多少気にしなくてもいいですが、サボっているとどんどん老化していく年齢になってきたので、今から自分なりの対策を色々と試いしています。

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口周りの筋肉を鍛えたほうがいいと聞いたので、大きな口でうーおーとゆっくり言ったり(あといとえはほうれい線が余計目立つ口の形なのでしません)内側からベロでグリグリとシワを伸ばすイメージでマッサージしています。
顔体操はほうれい線だけでなく、ベロを使うことで顎周りの筋肉も鍛えられ、同時にたるみの解消にもなるので一石二鳥です。

あとは、お風呂上りに化粧水をタップリ塗った後、顔のマッサージを手でするのですが、ほっぺたをほうれい線から耳の方にに押し上げる感じで30回ほどマッサージしています。
化粧はあまり、ほうれい線付近にはファンデーションは塗らず、薄めにします。厚く塗ると逆効果です。

そうすることで、多少は改善されていると思いますが、やはり年齢には勝てないので、これから40代に向けてもっと本格的に対策を知りたいです。