食事管理のオススメアプリと自分なりの使い方

ダイエットと言えば食事管理ですよね。ただ一言で食事管理と言っても、何をどうすれば良いかわからないし、難しいです。自分もそうでした。そこで、今回はいろいろ調べて今現在使っているアプリを紹介したいと思います!

http://bsicyberexchange.com/

いま自分が使っている食事管理のアプリは「あすけん」というアプリです!これは2020年12月頃から使っています。このアプリで食事管理を始めて、毎月2kgくらいのペースで減量ができています!

このアプリの便利なところは、食事管理が手軽に管理できます。毎日の摂取カロリーがわかるうえに毎食の食事の記録を取っていけるので、食事の調整が簡単にしやすいです。また、登録の際も、よくコンビニで売っているものであれば検索して登録ができるので手軽さが魅力的です。毎回の食事の成分表なんて見るが面倒ですし、なにより毎回は見ないですよね?そういった方にもオススメできます。

さらにタンパク質、脂肪、炭水化物の摂取量もわかるため、どういった食事をとればよいかの調整も簡単です。たんぱく質が少ないなだとかの状況がわかるので、ごはんの量を少し増やしたり、脂肪が取りすぎだとか把握しやすいです。こういったことが簡単にわかるので食事の選択もしやすいです。こういうことはダイエット初心者だと全然わからないことだと思いますが、指標をアプリ側から提案してくれるおかげでわかりやすく、食事の調整がしやすくなります。

このアプリは食事管理だけでなく、運動の管理ができ、消費カロリーも管理できます。運動についても事前に目安の消費カロリー量が登録されているので、例えば腹筋を10分したなら、そのデータを呼び出すだけで簡単に登録できます。呼び出すのも簡単なので、大して手間にならないです。歩数のデータはスマホやスマートウォッチと連動させておけば自動で登録されます。その分の消費カロリーも自動で登録されるので、1日であまり歩いていないとかも把握できます。

自分の場合は課金をして、筋肉をつけるメニューに設定しており、そのメニューと体重に合わせた摂取カロリー、消費カロリー、PFCバランスを提案されています。これにそって食事管理をしていますが、実際に減量できていることを実感できています。むしろこのアプリと出会ってからのほうが減量できています。このアプリはかなりオススメなので、ダイエットしたい方はぜひ使ってみてください!